Hogyan lehet gyorsan kezelni a vírus 25 bizonyított módon - egészségügyi információs
Ismét támogatnak? A szakértők az oldalak kiadványok goodhouse.ru adta tippek segítségével gyorsan vissza, és védje haza a hideg okozta betegségek szerint egészségügyi info.
Ez a módszer a keleti gyógyászat még ma is gyakran használják a nyugati országokban foglalkozni hátfájás és a migrén. Még az orvosok elismerik a hagyományos iskolai elmúlt években, hogy a tű lehet hatékony megelőzésében megfázás. Az a tény, hogy az akupunktúra munkamenetek aktiválja a szintézisét sejtek, amelyek védik a szervezetet a betegséget okozó vírusok és baktériumok. Ez azt jelenti, hogy a szervezet képes lesz ellenállni a hideg, akkor is, ha az egész beteg. Ahhoz, hogy a hatás, amit tennie kell egy folyamán 5 ülés, 1 alkalommal hetente.
Hot csirkeleves gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a tüneteket, a megfázás és még rövidebb is lehet a gyógyulási idő - a következtetésre jutott a tudósok a University of Nebraska Medical Center. Ha úgy érzi, hogy a beteg, készítsen egy fazék leves illatos, hűvös és fagyasztva adagos tartályokban pár nappal korábban.
Ha elegendő mennyiségű vizet inni, a nyálkahártyák kiszáradnak, és megszűnik végre a biztonsági funkció, ami azt jelenti, akkor fennáll a veszélye ill. És azok számára, akik a hideg, 2 liter vizet egy nap segít levezetni a káros anyagokat a szervezetből.
Bármilyen fajta gomba - még a hétköznapi gomba vagy laskagomba - segít, hogy gyorsítsák fel a munka sejtek elleni betegséget okozó vírusok és baktériumok.
5. orvos tudja, JOBB
Ha beteg, nem írja elő a gyógyszereket a saját, és forduljon orvoshoz. Megfázás és az influenza különböző elbánást igényelnek, és megérteni, hogy mi az, hogy beteg. Megfázás, orrdugulás, torokfájás - tipikus jelei a hideg. Láz, hidegrázás, izomfájdalmak gyakran beszélnek az influenzát. Ebben az esetben meg kell, hogy legyen különösen óvatos és mindig eleget ágynyugalom. Influenza, folytatta a lábát, valószínűleg vezethet veszélyes szövődmények.
Ha natúr zöld tea úgy tűnik, túl keserű, válassza fajták jázmin - bennük annyi antioxidánst, de van egy enyhébb ízű. Rendszeres fogyasztása zöld tea csökkenti az időt a betegség 35% -kal.
Feltétlenül szerepeljen természetes tejtermékek az étrendben. Az orvosok úgy vélik, hogy a probiotikumok képesek leküzdeni a vírusok bennük. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kanadai orvosok megerősítették, hogy a jótékony baktériumok csökkentik az esélyt, hogy vegye fel egy felső légúti fertőzés.
9. Maradj távol azoktól, akik köhög
Közben köhögés levegőt a tüdőbe sebesség elérésére képes 100 km / h. És amikor tüsszögés, orr kihúzta több mint százezer mikroorganizmusok, amelyek szétszórva a távolság akár 4 méter. Látod, egy hideg ember? Kap tőle.
Japánban, ősidők óta, a bevett gyakorlat „erdei fürdő”, amelynek során egy személy sétál lassan lélegezni egészséges levegőt. Emellett egy nagy pihenés és ez a technika ad kifejezett profilaktikus hatás: erdei levegő telített természetes antimikrobiális vegyületek, amelyek aktiválják az immunrendszert. Ha él a középső sávban, időt járni a tűlevelű erdők a levegő úgy vélik, hogy a leghasznosabb.
Ha már jól érzi magát, eszik 1-2 teáskanál lefekvés előtt. Sok esetben, a méz hatékonyabban csökkenti az intenzitást a köhögés, mint gyógyászati szirupok.
12. A fújja az orrát MEGFELELŐ
Soha fújja ki az orrát erővel - az károsíthatja a bélés az orr, és emiatt a baktériumok mélyebbre hatolnak a légutak, hogy fog okozni a bakteriális fertőzés.
13. VIGYÁZZ
Egyes vírusok életképesek maradnak nedves felületeken (például, szalvéták használt) 72 órán át. Dobja eldobható zsebkendő használat után, és a közepén a járvány nem érintette a magazin klinikákon vagy szépségszalonok.
14. Ne hagyja ki NYARALÁS
Állandó stressz és hiányzik a megfelelő pihenés gyengíti a szervezet védekező. Tehát úgy egy kéthetes nyaralás gyógyszert, ami segít, hogy nem kap a beteg, és biztos, hogy összpontosítson a munkát.
A tudósok éveken tanulmányozta a kapcsolatát az alvás minőségét és a megfázás. Tudományosan bizonyított: minél többet aludni a betegség, annál több lesz képes talpra gyorsabban. Alvás közben növeli a fehérjék aktivitását a fertőzések leküzdésében.
16. védőoltások
Védőoltás - a leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje magát az influenza, de ne feledje: ha kell oltani legalább egy hónappal megelőzően szezonális előfordulási csúcs, különben nincs értelme.
17. Kérjük, ne Kézfogás a közepén egy járvány
18 kiválasztja a megfelelő permet
Ha kell gyorsan megszabadulni orrdugulás, válassza érszűkítő spray - ezek hatékonyabbak, mint a csepp mellett használja őket könnyebb és kényelmesebb. Megjegyezzük, hogy az orvosok nem javasoljuk, hogy használja fel érszűkítő szerek három napnál tovább. Ha megszegik ezt a szabályt, kezd ellentétes hatást: a hajók már nem működik, ahogy kellene, és a torlódások egyre rosszabb.
19. TECHNOLOGY kézmosás
Mosson kezet minden alkalommal, amikor jön haza, vagy az irodában (különösen után alaposan utazási tömegközlekedéssel), és újra - evés előtt. És nem siet: az első, habzik a kezét legalább 20 másodpercig, öblítse le és törölje szárazra.
20. Tanulj meg pihenni
Akkor jelentősen csökkenti a kockázatot a megfázás meditáció - az orvosok azt mondják, a University of Wisconsin. A vizsgálat résztvevői, akik 8 héten belül fizetett gyakorlat 15 perc egy nap, megfázás 60% -kal kevesebb, és 33% -kal csökkent a lábadozás.
Bármilyen rendszeres fizikai aktivitás - aerobic, úszás, futás, síelés, vagy egyszerűen csak séta jó ütemben fokozza a szervezet ellenálló képességét majdnem megkétszereződött. Aktiválása a vérkeringést, átmeneti testhőmérséklet emelkedés és szapora légzés erősíti az immunrendszert.
Ez a lágy stílus a jóga. De a segítségével néhány egyszerű ászanák és légzőgyakorlatok erősítheti a szervezet saját védekező. A University of Oslo, mértük a sejtek száma, amelyek feladata az immunrendszer. Azt találtuk, hogy miután jógával szám növeli a felére, és a hatás két órán át állni edzés után.
Számos tanulmány megerősíti, hogy ez az elem szükséges harci megfázás. Amikor az első tünetek kezdete figyelembe kiegészítők cink gyorsabban épültek fel. A tudósok úgy vélik, hogy a cink megakadályozza a reprodukció a vírus és a bevezetése a sejtekbe.
Naponta háromszor, gargalizáljon hagyományos forrásban lévő vízben 15 másodperc - Vendéglő elemi segít megelőzni a felső légúti fertőzés.
Áfonya, fekete áfonya, szeder, áfonya, vörös áfonya - ezek a bogyók nem hiába nevezik a természetes tablettát. Ezek erősítik az immunrendszert miatt nagy koncentrációjú antocianinok - növényi antioxidánsok, amelyek képesek kezelni a gyulladást. A közepette megfázás és az influenza, próbálja enni legalább 1/2 csésze friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök.