Hogyan lehet fogyni véglegesen, hogy a tömeg nem jön vissza
Egy barátom azt mondta, a szomorú történet az ő fogyás. Úgy kezdődik, hogy az ő 56 kg. Úgy döntöttem, hogy dobja kilogrammchik. És ez oda vezetett, hogy az a tény, hogy miután minden kísérlet, hogy bosszút neki testsúlygyarapodás még nagyobb. Így hát „dohudelas”, hogy több, mint 100 kg.
Akkor miért a tömeg után visszatér minden olyan intézkedést, hogy csökkentse azt? És a legtöbb, sértő, visszatér és bővítményekkel.
Visszatérés az előző feltételek
Nézzük vizsgálja. Mit teszünk, ha célul tűztük ki a fogyás? Tennünk kell valamit, hogy van, Mi változik a szokásos számunkra feltételeit létünket. És mi történik akkor? És akkor a régi állapotok fokozatosan vagy egyszerre visszatért. Ie például, megy vissza a régi stílusú étel, mi visszatérítjük a feltételeket, amelyek mellett a zsír felhalmozódását. És mi a következtetés? Ha szeretné, hogy a tömeg nem kopilsya, a régi értelemben nem lehet visszaküldeni.
De hogyan kell élni egy egész élet a diéta? Ez csak egy tragikus csapást jelent az emberek egészségére! És sok a ajánlásait a „helyes” erő semmi köze az élelmiszer, amely nem szenved egészségre. Ezen túlmenően, korlátozások és monotónia is szerepet játszanak, mert az egész életük a korlátozások nem csak kellemetlen, hanem veszélyes az egészségre.
Úgy tűnik, meg kell az a fajta étel, hogy ez kényelmes élni egész életében, anélkül, hogy komoly korlátozásokat, hogy ez volt a változatos és ízletes, és hogy nem volt kárára egészségre.
a szervezet bosszút
Van még egy nagyon fontos kérdés, hogy miért kg jön vissza súlycsökkentés. Ha csökkenti a súlyt a szélsőséges módszereket, a szervezet határozottan bosszút vége után a kísérleteket. Miért? Mivel a testzsír - stratégiailag fontos energetikai park nem csak a mozgás, és biztosítsák a létét. Végtére is, még a karbantartási testhőmérséklet akár 36,6 fok egy meglehetősen nagy energiafogyasztás. És mégis meg kell szervezni, és a funkció az idegrendszer és a keringési és emésztési rendszer, valamint, hogy az agy az energia és a gyártási folyamatok, a hormonok, de sokkal több, mint mások. Elvégre, ha holnap a végén a test energia-bevitel az élelmiszer, ő is nem „levenni”, és nem szabad belélegezni.
És az első adandó alkalommal, a szervezet megpróbálja az energia tárolására, azaz zsír későbbi használatra. Ezért, miután bármilyen súlyos korlátozásokat, ha visszatér a normál étrend, akkor gyorsan gyarapodik. Megerősíti a szervezet tartalékai.
Itt az idő, hogy kérni „ha van a fele zsír én, miért a testem, és megpróbálja megmenteni és indítsa újra?”. Egy jó kérdés. Emlékezzünk rá, a jelenség a homeosztázis. Ez az, amikor a szervezet igyekszik fenntartani a szokásos paramétereket. Ha hosszú ideig élt egy nem is olyan kicsit túlsúlyos, a szervezet által használt munkájuk szervezéséhez ilyen körülmények között ez normálisnak tekinthető saját maguk és ezek azok, próbálják menteni. Ie A szervezet megpróbálja menteni, és folytassa a szokásos tartalék zsírt! Katasztrófa! Tényleg?
fenntartható súly pont
Ez csak pont egy új, stabil súly vált igazán fenntartható, hosszú időbe telik. Éppen ezért az első hat hónapban, és még évek után új diéta, még kisebb eltéréseket az étrend felé megsértése swing súlya több kilogramm az egyik vagy a másik oldalon. Ez elkerülhetetlen. Ezért szükséges, hogy legyenek türelmesek, és tanácsos, hogy ne szakadjon új stílusú ételt.
Minden alkalommal, amikor a fogyás nehezebb
Miért az emberek, akik fogyni többször, minden egyes alkalommal egyre nehezebb visszatérni a karcsú alak? Ez hibás az enzim lipoprotein lipáz. Ha a fogyás a zsírsejtek nem szűnnek meg, és a „fújva”. És ha a teljesítmény tér vissza az egyik, hogy vezet kiegyensúlyozatlanságot az energia-egyensúly, a zsírsejtek nagyon gyorsan pótolni az elveszett korábban. Az enzim lipoprotein lipáz katalizátort feldolgozza a zsír felhalmozódását, vagyis a annál lipoprotein a szervezetben, annál aktívabb van egy zsír felhalmozódását. Azonban, az enzim által szintetizált zsírszövet, azaz Minél több testzsír a szervezetben, annál inkább képes szintetizálni lipoprotein lipáz. A folyamat újra gyarapodik, nem csak a már meglévő zsírsejtek visszatér a tételeket, hanem hozzon létre újakat. Ezért minden egyes szett súly lipoprotein termelt, és több, és ez végzi munkáját további zsír felhalmozódását, megakadályozva bármilyen intézkedést, hogy megszabaduljon tőle. Ezért tömeg hinták rendkívül negatív hatással van a lehetősége, hogy lefogy.
kint
Hogyan kerüljük el a újrahívás kilogramm? Hogyan lehet fogyni véglegesen? Persze, szükség van egy módja, amely a test ellazult, hogy a „betáplálás” elég kívülről úgy, hogy ő nem menteni, és nem próbálja meg minden lehetőséget, hogy megújítja az elpusztított készletek. Ie szüksége van egy kiegyensúlyozott étrend, nem csak a fehérjék és zsírok, hanem a szénhidrátok (energia). És ez az élelmiszer nem kell csak egy rövid időre, és az élet, a tolerancia nélkül helyzet hinták, azaz megsértése nélkül elvei az új élelmiszer.
Mindezek a pontokat a villamosenergia-rendszer, „harmonikus!» ® elszámolni.
Először is, a szélsőséges ebben a rendszerben, hogy enyhén szólva, nem szívesen. Alkotó igen kedvező feltételek mellett, amelyek a test „nem ijedt”, és tárolja későbbi felhasználásra. A szervezet fokozatosan ő tolja a „szokásos beállításokat” abba az irányba, a kisebb súly. Ie a szervezet nem indokolja, hogy megpróbálják visszaállítani a kínálat az olaj.
És végül, a méltányosság, érdemes megjegyezni, hogy azok, akik úgy döntenek, hogy használja a rendszert, miután a „harmonikus!» ®, hogy visszatérjen a régi életmódját, és egyre azok kiló vissza, és a barátokkal. Itt nincs semmi különös, régi ételek - a régi feltételek zsír felhalmozódását. És a zsír kezd felhalmozódni azt a problémás területek (ahonnan kizárták).
Ez történt velem, amikor úgy döntöttem, hogy már elérte a kívánt súlyt, és hagyja magát komolyan eltérnek a rendszert. Igaz rendszer egy bizonyos biztonsági tartalékot. Például az első hat hónapban ez a „szabad élelmiszer”, a súlyom nem változott. De aztán ... Aztán a tömeg elkezdett lovagolni nagyon észrevehető, hogy nem tetszenek nekem a növekedés üteme. Minden pontosan ugyanúgy, mint abban az esetben, bármilyen diéta. És én magam érte a szervezetet, hogy dolgozzon ki egy új pálya szempontjából fenntartható fogyás.
Ezért ez a rendszer nem tekinthető rövid távú diéta. Ezért a rendszer úgy van kialakítva, hogy éljen vele, hogy kényelmes, nem éhes, és nem érzi, egész életemben korlátozások (kisebb módosításokkal az időszak, amikor a kívánt súly eléréséig). Alkotó minden nap ilyen körülmények között, hogy a zsír elhalasztják a csípő, és a test megkapott minden szükséges elemek a hosszú, vidám, karcsú és egészséges életet!
Nos, akkor fogyni könnyen és természetesen, és anélkül, hogy visszatér kilogramm?