Hogyan fogyni, a tömeg nem jön vissza az online konzultációt táplálkozási
Anna kérték 1 évvel ezelőtt
Jó estét, a tény az, hogy ha figyelembe bizonyos elhízás elleni szereket is megfigyelhető ilyen hatása. Annak érdekében, hogy lefogy, és fenntartani a kívánt súlyt, akkor néhány egyszerű szabályt kell betartani:
1. Alkohol rendszer 1,5-2 liter naponta.
2. Tört ereje 5,6-szor egy nap.
3. Diéta PP kalóriatartalmú 1400 kalória naponta.
4. mentesítés nap hetente egyszer (gyümölcs, zöldség).
Az alábbi e szabályokat, akkor lefogy gyorsan és folyamatosan az eredmény. Természetesen az első alkalom, hogy nagyon nehéz lesz alkalmazkodni, de megéri. Az ilyen étrend kiegyensúlyozott, és nem károsítja az egészségét. Hetente egyszer, gondoskodjon a „finom”, naponta enni a kedvenc ételek egy korlátozott összeg legfeljebb 18,00, és néha kényeztetheti magát.
Minta menü 1400 kcal naponta:
B: 200 g hajdina dara, 1 főtt tojás saláta sárgarépa 100 g, 1 tk .. sol. olaj, alma 1 db.;
2. reggeli: rakott túró lefölözött túró cukor nélkül 150 g (helyett azzal a kiegészítéssel, liszt, dara), 1 evőkanál. cream kanál 10% szárított gyümölcs (aszalt szilva, sárgabarack) 4 db. tea;
Ebéd: felfújt párolt főtt marhahús 120 g főtt karfiol 200 g, 1 csésze húsleves csípő;
Snack: 1 grapefruit;
Vacsora: káposzta pörkölt 200 g cukkini, alma sült fahéj;
Lefekvés előtt: joghurt 1 csésze 1%.