Hogyan lehet fogyni tini lányok
A tavaszi hónapokban - ez nem csak egy találkozó a meleg nap, és a lehetőséget, hogy megcsodálják a virágzó fák, ez is egy fájdalmas időszak, diéta és a testmozgás, amelynek célja a visszatérő formáinak „Kilencven-60-90.”
Ugyanakkor, mivel a gyakorlat azt mutatja, a tinédzser fogyni anélkül, hogy káros az egészségre, akkor el kell végeznie egy sor intézkedést, amely magában foglalja egy bizonyos étrendet, a különböző gyakorlatok, böjt nap és így tovább.
Szóval hogyan lehet megszervezni a legjobb módja a tavaszi edzés a nyáron?
Az első helyen kell elkülöníteni a hét időt a sportolásra. A legjobb, ha hetente háromszor, hogy menjen az edzőterembe, vagy a medencére.
A második lehetőség azok számára, akik szeretnék, hogy távolítsa el a gyomor és a csípő, valamint a szivattyú fel a karok és lábak. Kirándulások a tornaterem segít a teljes visszatérés a hang azonban kezelni kell állandóan fenntartása érdekében a hatást.
Továbbá ne feledkezzünk meg a töltés és az otthoni feladatok, és amint a szabad 5-10 perc kell fordítani a sajtó és Mahama láb. Ezek a gyakorlatok nem különösebben nehéz, de a napi végrehajtás, akkor ad egy jó hatással.
Ha a ház közelében van egy stadionban vagy a parkban, akkor az esti órákban egy barátommal, hogy fusson. Így töltheti idejét élvezi a naplementét, és megteszi a következő lépést egy szép szám.
Azonban sok nő a legnagyobb probléma az a tény, hogy a rendszeres swing sajtó gyomor nem lesz sima, hanem éppen ellenkezőleg, növeli még. Az a tény, hogy a zsírréteg, amely a gyomor izmok és préselve alakított alatt a zsír.
Ez azt jelenti, annak érdekében, hogy a gyomor sima és felfújt, fokozatosan távolítsa el a zsírréteg, és ez megtehető kezd enni rendesen.
Hogyan enni devochke- tinédzser fogyni
Fontos megjegyezni, hogy ez nem kell, hogy erősen korlátozza a diéta, és kövesse a szigorú diéta, de meg kell emlékezni néhány alapvető szabályokat.
Az első lépés az, hogy az ilyen élelmiszer, mint a chips, sós keksz és más élelmiszerek hozzáadott ízfokozók.
Amint gyártásához használt azok összetevők függőséget okoz, és lassítják az emésztést, amely hozzájárul a zsír tárolására. Emiatt nem kell hozzá főzés közben modern fűszerek.
És ha azt szeretnénk, hogy nem az ételek nagyon finom, felveheti, kivéve bors és só, finom szósszal vagy pác, vagy a ginger root, amely tökéletesen megfelel a hús vagy a kedvenc gyógynövények. Általában akkor mindig egy ízletes és egészséges étel nélkül a káros adalékanyagok.
Azt is meg kell a lehető legkisebb menni gyorséttermekben, mivel semmi nem egészségesebb, mint a főtt étel otthon.
Ha a nap nagy részében meg kellett tölteni az otthontól távol, meg kell, hogy egy falatot - szendvics, egy alma, egy kis salátát, és egy sor görgők így tovább, amelyet meg kell tenni minden két-három órán keresztül. Így az éhségérzetet nem jelenik meg, és a gyomor fokozatosan csökkenni fog.
Meg kell hozzászoktatni magunkat enni gyakran, de keveset, és hogy egy ilyen átmenet egy új diéta nem történik meg túl gyorsan, szükség van minden alkalommal, amikor elhagyják az étkezés a lemezen egy kevés eleséget. Ezek az intézkedések képezik a pszichológiai alapja az elutasítást a nagy étkezések és a túlevés.
Az egyik népszerű mítosz az, hogy nem tud enni után hat órakor este.
Ez alkotta az embereket, mert a biológiai tényezők, azt feltételezzük, hogy az esti órákban az emésztőrendszerben lassan dolgozik és zsírok lerakódnak gyorsan.
Van azonban még egy dolog - sőt, miután hat este, akkor lehet enni gyümölcsöt, zöldséget, és még főtt húst, meg lehet enni diétás élelmiszerek minimális kalóriát.
Ezért jobb, hogy kövesse a stratégia: keveset háromóránként mint öt órakor este enni egy „padlót a hűtőszekrény”, és hat után biztonságos egy lakattal.
Mindenesetre, a garancia egy ártalmatlan fogyás - ez a kombináció a gyakori kis adagokban, és a rendszeres testmozgás.
De a hatás észrevehető gyorsabb seq eduet minden héten, hogy gondoskodjon a böjt nap, amikor csak vizet isznak, vagy joghurtot, és - zöldségek és gyümölcsök.
Természetesen lehetetlen megtalálni az optimális táplálkozás, mivel minden egyes szervezet felépítését, így a legjobb, hogy fejlessze saját műveletkészletet fogyás alapján néhány kulcsfontosságú szabályokat.
Helló, kérjük, segít a fogyásban! Én 16 éves, magassága 180 cm, súlya pillanatában fogyás 71,5 kg. Azt nem tudom, hogyan lehet fogyni a diéta, így nem rontja a gyomorban. Ülök a szigorú diéta szinte a negyedik héten, és bár csökkent 2,5 kg, de ez nem csökkenti a gyomor + nagy derék és hatalmas byust.Vso kezdődött 13 éves, és 13 Próbáltam különböző módon, hogy lefogy, de semmit sem dobott pomogaet.Sovsem magam, már fél éve szerzett 10 kg, és 13 után voltam vékony, a növekedés 174, majd lemértük 52-54 kg.Ya nem érti, mi történt. Írja figury- téglalapot. Abban a pillanatban, kizárták teljesen az étrendből vásárolt gyümölcslevek és csak gyümölcslevet, mindenféle üdítő, mineralok, chips, keksz, szinte nem eszik édességet, de sült, liszt és só teljesen nem volt hajlandó foglalkozni a töltés minden nap 11 perc (Sindi Krouford) + lett még hozzá 5 perc alatt más gyakorlat. Valószínűleg nagyon kevés csinálok sport. Mit tud ajánlani gyakorlatokat gyomor enyhítésére, csökkenti a derék, mell és a csípő. Mondd, kérlek, tehetek valamit rosszul?!