Hogyan lehet fogyni szülés után titkot a csillagok
Szeretnéd megtanulni, hogyan kell fogyni szülés után? Hírességek is megosztani veletek a titkot WomanJournal.ru!
Már a terhesség alatt, sok nő gondolkodik, hogyan kell fogyni a szülést követően. Sajnos, a probléma a túlsúly, hogy sok ismerős fiatal anyák és a hírességeket sem kivétel.
Néhány könnyű megszabadulni a felhalmozott terhesség alatt kiló, míg mások kénytelenek fordulni a szakemberek. Szeretnéd megtanulni, hogyan kell fogyni szülés után, és visszatér a régi formákat? Hírességek megosszák a szépség titkát a WomanJournal.ru!
Hogyan vékony szülés utáni Dzhenifer Lopes: alacsony zsírtartalmú diéta és fitnesz
Beauty Dzhenifer Lopes gyorsan vissza alakját a szülés után, hogy ikrek. Elvesztette 20 kg, amely megnyerte az első 9 hónapjában várja a gyerekeket. Fogyni szülés után ő segített alacsony kalóriatartalmú étrend. amely szerint az énekes a nap, négy étkezés, esznek 1200-1400 kalóriát. Arány csillagok elsősorban áll a nyers zöldségek, gyümölcsök, baromfi és tejtermékek, amit használt kis adagokban.
És Dzhenifer Lopes idején teljesen felhagyott só, cukor, liszt termékek és a vörös húsok, de ivott egy csomó vizet. Nem nélküli sportok - az énekes egy órát dolgozott egy személyi edző hatszor egy héten.
Ha azt szeretnénk, hogy ugyanaz a görbe alakja, hogy vegye figyelembe a fogyás módja szülés után Dzhenifer Lopes! Egyesíti fitness diéta - és egy hónapon belül az eredmények lesz kellemesen meglepett.
Hogyan vékony szülés utáni Dzhessika Alba: edzés és korlátozások az élelmiszer
Színésznő Dzhessika Alba bosszú élvezi az anyaságot születése után lánya, de ne feledkezzünk meg a saját szám. Annak ellenére, hogy a fiatal anya volt kis szabad ideje, ő heti négy alkalommal egy órát sportolni. A lány edzés tartalmaz gyakorlatokat minden izomcsoport - a sajtó, hogy a kezek, valamint a cardio és erősítő gyakorlatok.
Intenzív fitness képzés. szoptatás és korlátozásokat zsíros, cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek megengedett Jessica fogyni szülés után, így gyorsan és egyszerűen, hogy a kilátás, hogy egy második gyerek színésznő nem félek. Éppen ezért most a színésznő és családja várja, hogy a második gyermek és sok időt együtt.
Dzhessika Alba által példa azt bizonyítja, hogy a félelem elrontani alakja - ez nem ok arra, hogy hagyjon fel a nemzés!
Hogyan vékony szülés utáni Holli Berri: Teljesítmény 3-2-1 rendszer és az aktív életmód
Színésznő Holli Berri terhesség alatt szerzett több mint 15 kilogramm, amely szakított néhány hónappal a szülés után. Fő titok - ez hajtja a híres 3-2-1 rendszer, amely három teljes étkezés - reggeli, ebéd és vacsora, két snack és egy ital a nap folyamán.
Színésznő tanácsolja, hogy igyon tiszta vizet gáz nélkül, és nem kevesebb, mint 2 litert naponta, mert a víz segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Annak érdekében, hogy lefogy szülés után, előkészítése során az élelmiszer Holli Berri gyakran kombinálják fehérje és rost, mint például a nyers zöldségeket tonhal vagy csirke saláta. De a benzinkutak szerint a színésznő, akkor jobb, hogy feladja, és élvezik az ízét a friss zöldségek, amely csak időnként hozzá a citromlevet vagy ecet.
Hogyan vékony szülés utáni Heidi Klum: New York diéta
Heidi Klum nem csak egy sikeres modell, hanem egy boldog négy gyermek édesanyja. Miután aláírta a többmilliós szerződést a márka fehérnemű Victoria Secret, szült egy lánya, és csak két hónap van hátra a kifutón fehérnemű, ütő minden őt pompás alakja.
Hogyan vékony szülés utáni Salma Hayek: mediterrán étrend
Salma Hayek mindig is híres volt a luxus nőies formákat. Születése után lánya színésznő kissé meghízott, de elég gyorsan fogyni szülés után, mert a mediterrán diéta. amely előírja egy csomó hal, gyümölcs, zöldség és más egészséges ételek.
Ezen túlmenően, a mexikói szépség próbál enni gyakran, de lassan. De a sport színésznő közömbös és ritkán megy az edzőterembe, hogy felkészüljenek a következő szerepet. De a gyermekek oktatását - nehéz munka, amely magában foglalja a sok testmozgás. Úgy tűnik, ez okból Salma Hayek nem kell egy személyi edző és úgy néz ki, jó!
Hogyan vékony szülés utáni Keyt Uinslet: A diéta „elemzése az arc” és Sport
Az egykor karcsú Keyt Uinslet születése után lánya vissza több mint 20 kiló! Először is, a színésznő próbált fogyni a saját, de a végén úgy döntött, hogy kérjenek segítséget a dietetikus.
Az orvos dolgozott Keyt Uinslet szokatlan méregtelenítő program alapján az „az arc elemzésére.” Ezen eljárás szerint, a szakértő tanulmányozza az emberi arc, vagy inkább az állam az ő bőrét, és egy bizonyos étrend. Keyt Uinslet ajánlott két hetében tisztító a szervezetben. amelynek során meg lehet enni csak nyers zöldséget, vizet inni, és gyógytea, és a következő két hónapban felvenni ezt a listát még főtt burgonyával.
Ezen kívül, a színésznő aktívan részt vesz a sport, hetente kétszer látogató és uszoda, és egy tornaterem. Ennek eredményeként, mindössze három hónap, a színésznő esett közel 30 kilogramm, ami még több, mint tudott szerezni a terhesség alatt.
Hogyan vékony szülés utáni Andzhelina Dzholi: jóga és a szoptatás
Nézzük Angelina Jolie, őszintén kíváncsi vagyok, hogy mennyi mindent, amit tud, és ugyanabban az időben, így néz ki! A színésznő azt mondja, hogy fogyni szülés után ő segített a jóga, a Pilates és aktív életmód. Mégis, hat gyerek anyja, akik közül hárman kaptak, egyértelműen unatkozni!
Ami diéta, a színésznő csak néhány hónappal később kezdte korlátozni magát, étel, hiszen szoptatott gyerekek. Andzhelina Dzholi úgy véli, hogy a szoptatás nem csak hasznos a gyermekek számára, hanem abban is segít, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás szülés után.
Ha befejezte etetés, a színésznő próbált sok diéta és inkább a nyers étrend. Ezen kívül, az ő titkos ereje - Add a fokhagyma és ginger root a különböző ételeket, mivel ezek a termékek - a legjobb orvosság az emésztési problémák, és ők is csökkentik a koleszterin szintjét a vérben.
Hogyan vékony szülés utáni Uma Thurman: aktív munka és a buddhista diéta
Mindössze három hónappal a szülés után Uma Thurman volt, hogy elindítja a felvételt „Kill Bill”. Talán ez az, ami arra késztette a színésznőt, hogy nem azonnal, mert a szerep volt, hogy jó fizikai állapotban. Ezen felül, ő meg kellett tanulniuk, hogyan kell harcolni a kard, dobja kést, nem fejtetőre, és sajátítsák el a technikákat a kung fu, és közelharc.
A terhesség alatt, a színésznő erősen vissza, így unalmas képzés azzal a céllal, hogy lefogy szülés után szinte azonnal megkezdődött.
A diéta, amely hozzátapad Uma Thurman. Úgy alakult a filozófia a zen buddhizmus: az élelmiszer - oly módon, hogy az életet, és nem az élvezet forrása. Uma Thurman rizst eszik, hal és hús, párolt, japán leves tofu, bab, friss és főtt zöldségek, kivéve a sós, édes, fűszeres, zsíros és sült. Hónapos képzés és a diéta után csodálatos eredményeket látható a filmben „Kill Bill”.
Hogyan vékony szülés utáni Zhizel Bundhen: jóga és a megfelelő táplálkozás
Zhizel Bundhen - az egyik legjobban fizetett modellek a világon. Amint azt maga a brazil szépség, fogyni szülés után neki jóga segített. soha többé nem foglalkozik még a terhesség alatt. De megjelenése után egy fia született fiatal anya lett még venni osztályok kung fu és a tánc!
Annak ellenére, hogy Gisele szeret enni, mindig kövesse a diéta, és azt mondta, hogy „a terhes nők különös figyelmet kell fordítania az élelmiszer, sem fordult a teste a szemétbe.” A diéta Zhizel Bundhen sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsok és a hal. Ezek a termékek segítenek, hogy ne csak jól érzi magát, de jól néz ki. Tehát a titok, a szépség és a harmónia Giselle egyszerű: a legfontosabb dolog - hogy mikor hagyja abba táplálkozás és a testmozgás.
Hogyan vékony Catherine Zeta-Jones: Atkins diéta és a testmozgás
Két gyermek anyja színésznő Catherine Zeta-Jones sokáig ül az Atkins diéta. amely segített neki sokat fogyni szülés után. Ez az étrend között az alacsony szénhidráttartalmú diéták és sokan használják hollywoodi csillagok. Ez négy szakaszból áll: indukciós, amelynek során a szervezet hozzászokik az új állam; fő, szakaszában rögzítő az elért eredmény és a fenntartásának lépését az tömegállandóságig.
Két héttel színésznő evett ételek gazdag fehérjék, szénhidrátok, és csak a legnagyobb, egy kis szünetet megismételve ezt a diétát. Catherine Zeta-Jones is úgy véli, hogy a fogyni szülés után csak akkor lehetséges intenzív edzés, így a színésznő rendszeresen részt vesz a fitness személyi edző, fut reggel és úszni a medencében.