Hogyan lehet fogyni után szoptatás
Etetés anyatej nagyon hasznos a gyermek számára. Tartalmaz vitaminokat, esszenciális tápanyagok, védi az immunrendszert és erősíti az anya-gyerek kapcsolatot. Ezért sok gondoskodó anya nem akarja átadni a gyermeket, hogy tápszert, de arra panaszkodnak, hogy a szoptatás alatt meggyógyul. Hogyan lehet fogyni után szoptatás?
Kétféle módon fogyni után szoptat. Az első - a fizikai aktivitás, és a második - egy diétás étel.
Fizikai aktivitás fogyni után szoptatás
A probléma az, hogy az anya ad a baba egész idő alatt. Gyakran ő nem marad bármelyik percben magamnak, hogy teljesen elfoglalt etetés, gondozó a gyermek, a kiválasztás ruhák, játékok, találni bútorok a gyerekszobában és a gyermekek kiegészítők a legjobb minőségű, mint a babakocsi, a változó asztal, kiságy Gandylyan.
Séta egy babakocsi viszont hasznos versenyen járás. növekvő vagy csökkenő tendenciát mutat. Például alternatív 5 perc gyors séta és 3 percig lassú ütemben. Sétált így egy-két órát, akkor kalóriát éget, és megterheli a csípő és a lábak. Ha senki sem látja, a kertben lehet poprisedat vagy ugrik. A legfontosabb ne legyen lusta, és gondolom, hogy maga a terhelést! Különösen hasznos, hogy menjen fel a hegyre. Válasszon ki egy útvonalat. És persze, ideális esetben a kedvenc vagy a rokonok, hogy hadd menjen a medencében, vagy egy edzést.
Diéta, hogy lefogy után szoptatás
Divat, szigorú diéták nem az Ön számára. Vesznek egy csomó erőfeszítést, érzelem, idő, és mindezt meg kell adni a babának. Ezért. fogyni szoptatás után, meg a étrend. Ahhoz, hogy a forma, enni egészséges ételek: kenyér korpát vagy gabona, gyümölcs, zöldség, tejtermékek, sovány hús, hal. Osszuk az ételt a recepción 5-6 alkalommal. Néha az anyám egyszer enni, és megeszi az este a nap. Ez az extra kiló! A gyakran kevés jobb. Igyál sok vizet, eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat. Nagyon hasznos a zöld tea. Add fel zsemle, kalács, édességek. Ha azt szeretnénk, édes, hogy a legjobb lekvárt vagy mályvacukrot - ezek alacsony kalória.
Erőfeszítéseket tesznek, de nem várnak gyors eredményeket. Teljesen visszapattanó akkor mivel a hormonális változások. És most élvezik a baba, mert az idő fogy, és minden pillanatban a kommunikáció velük egyedülálló!
Minden diéta, tisztítási eljárások és a súlyvesztés feltáró jellegű, konzultáció az orvos kötelező. különben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!