Hogyan lehet fogyni szülés után - az étrend
túlsúly problémája a fiatal anyák nagyon sürgős. Különböző fórumokon, a nők és a játszótereken folyamatosan megbeszélést ebben a témában. Kiderült, hogy van néhány egyszerű módszer, hogy segítse a szervezet megszabadulni a felesleges súlyt.
Az egyik leggyakoribb hiba a fiatal anyák épül rossz mód a nap. Ezek az anyák teljes mértékben részt a gyerekek, miközben ők ébren vannak, de ha egyszer a gyerek elaludt, vetik magukat a hűtőszekrény, próbálja enni a jövőben. Ez a megközelítés nagyon káros. Étkezések kihagyása, akkor kiteszik a szervezet stressz, ennek eredményeképpen hajlamos felhalmozódni extra súlyt. Ezen túlmenően, az állandó étkezések kihagyása kiválthatja az előfordulása a krónikus fáradtság. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, kezd enni a gyerek legalább négy vagy öt alkalommal naponta kis adagokban. Még a leginkább nyugtalan gyermekek hagyja az anyjuk faragni 5-10 percet az élelmiszer. By the way, nem eszik az ételt a gyerek, akkor is, ha ez egy sajnálatos, mint podedanie hozzájárul megjelenése a túlsúly.
Szakértők azt mondják, hogy a nők, akik szoptatni gyermekeiket, hogy visszatérjen az előző forma sokkal gyorsabb. Van egy link a szoptatás és a méhösszehúzódások folyamat, amely visszatért a születés előtti állapot idején etetés sokkal gyorsabb. Azonban sok anya csak hízik, míg a szoptatás, de ez megint alultápláltság miatt. Van egy közös véleményt. szoptatás alatt nő meg kell enni egy csomó tejtermékek, és elég kövér, hogy a tej jobb. Tény, hogy jobb koncentrálni a hasznos és vitaminokban gazdag étel, mert a gyerek nem kell a kalóriákat és tápanyagokat.
Nem közvetlenül a születés után kezd ragaszkodni a szigorú diéta. Az első év után a kisbaba születése haszontalan, különben is, a szoptatás ideje alatt, akkor teljesen enni. Elég, hogy nyomon követheti, hogy mit eszik, és próbáld meg nem sokat eszik. Feltétlenül szerepeljen a diéta sajt, hal és tejtermékek, hús vagy hüvelyeseket fehérjeforrás. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a szervezet, hogy megtapasztalják kevesebb stressz, ami tovább segít megszabadulni a felesleges súlyt.
Persze, az első alkalommal a szülés után a baba nagyon nehéz kényszeríteni magát, hogy vegyenek részt semmilyen fizikai tevékenységet, és akkor is, ha ez nem okoz problémát, hogy megtalálja az idő hihetetlenül nehéz. Séta - ez az, amire szüksége van, és Ön és gyermeke. Úgy gondoljuk, hogy egy baba van egy séta naponta kétszer legalább egy órán át, lehetőleg két vagy három. Egy óra séta, attól függően, hogy a testsúly, akkor éget elég tisztességes mennyiségű kalóriát. Napi séták - csak egy csodaszer a fiatal anyák, akik szeretnék visszanyerni a szülés előtti formáját.