Hogyan lehet fogyni, ha minden rendben van, ha eszik minden
Nehézségek merülnek fel az étvágyat, és azok, akik nem tudják, hogyan kell fogyni, ha azt akarjuk, hogy, és azok, akik nem férhet a kívánt súlyt. Tudományos elméletek, hogy segítsen az ilyen ember van. De vannak ajánlások a szakértők.
Már állt vissza =
Figyelembe élelmiszer minősítésű, garantáltan többet enni. Ha a terv, hogy hízni, majd enni állva. És ha az ellenkezője - próbálja, hogy kényelmesen a széken.
Italok előtt vagy után?
Ásványvizet vagy paradicsomlé, részeg étkezés előtt, csökkenti annak térfogata egy harmadik. Attól függően, hogy a tervei tömeg ital étkezés előtt, hogy lefogy, vagy azt követően, hogy jobban. Ez egy kivezető azok számára, akik nem tudják, hogyan kell fogyni, ha minden benne van. Alkoholfogyasztás két csésze kávét cukor nélkül, ha nem kockáztatja, hogy hízik, de ha az álmod -, hogy jobb, akkor lehet inni kávét cukorral semmilyen ésszerű mennyiségben.
Fokhagyma ellen étvágy
Hagyja, hogy a szaga fokhagyma nem félnek, akik kíváncsi, hogyan lehet fogyni, ha meg akarja enni. A fokhagyma szegfűszeg, fogyasztott nélkül rágás, mint egy tabletta, képes csökkenteni az étvágyat, így semlegesíti a baktériumokat, amelyek betegséget okoznak.
Anti-étvágy
- Legyőzte az éhség kanál tejpor.
- Apple, evett babot, lassítja az étvágy miatt foglalt szemes jód.
- Cseréje naponta háromszor öt alkalommal vétel étkezés segít a túlevés. Megáll az éhezés iszik kefir vagy joghurt.
reggeli van szükség
Egyesek azt mondják magát: „Nem tudok fogyni, de szeretné, hogy.” Ezek az emberek nem hagyja ki a reggelit, remélve, hogy ily módon ne fogyasszon az extra kalória. Ugró reggeli, akkor megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy növelje az anyagcserét nem kevesebb, mint 5%. Megette a reggeli adag zabpehely, joghurt vagy gyümölcs vezet normális anyagcsere-folyamatok, azaz a. A. rendelkezik az ideális aránya a fehérjék és szénhidrátok.
Táplálkozási tanácsot fogyasztanak fehérje minden étkezés élelmiszer: ő telíti, ami stimulálása anyagcsere-folyamatokat. A fehérje a hal és hús, baromfi és hüvelyesek.
Hogyan lehet fogyni, ha enni mindent? Reggel menü főtt zabpehely tej túró vagy joghurt gyümölccsel. Azt kell csak egy pohár zabpehely és tej, két nagy evőkanál túró és egy banánt, vagy egy almát.
Akkor nem marad túl sokáig a vacsoraasztalnál. Séta, legyen kicsi, étkezés után, csak adj egy jóllakottság érzését.
Az esti adag húst és egy kis mennyiségű zöldséget kell tulajdonítani egy pár órával lefekvés előtt. Ezalatt az idő alatt az aminosavak alkotják, hogy a hús, lesz ideje, hogy aktiválja a hormonok, hogy zsírt éget.
A zöld tea diéta
A kutatók a svájci úgy vélik, hogy a napi három csésze zöld tea elvesztéséhez vezet 80 extra kalóriát. Az emésztőrendszer ebben az esetben végigfut aktívan szereplő tea flavonoidok. Tehát azok számára, akik tudni, hogyan kell lefogyni, ha enni egy csomó, a kiadás lesz a zöld tea. Továbbá erős antioxidánsokat, védelme a szabadgyökök ellen celluláris mechanizmust, ez magában foglalja-e az összetételét anyagok semlegesítésére képződött szabad gyököket, és ez a folyamat több mint háromszor nagyobb, mint amikor a vörösbor. De míg a C és E vitamin, megnyeri néhány tucat alkalommal.
Internet fogyás
Skót táplálkozási az orvosi központ Glasgow segíteni azokat a betegeket, akik eljöttek, hogy a döntést, hogy lefogy. Orvosok az e-mail, levelezési formák, melyekkel az ember ül egy diéta. Ötven ki száz ember előtt szomorúan kérdezi: „Hogyan lehet fogyni, ha eszem”, most stimulált egy e-mail kísérleti projekt Emotivity követniük körülbelül megfelelő táplálkozás nélkül is emlékeztetőket. A maradék 50 módszeresen táplálkozási üzeneteket a szükséges testmozgás és a diéta, hogy mi motiválja őket, hogy lefogy. információforrás lett a tanácsadója ezek az emberek, a számítógép és az internet. A terveket a projekt - létrehozását különleges rendszer nem számítógépes emberek.