Hogyan lehet fogyni, ez érdekes, 10 ok, jógázni, hogy lefogy, és
10 ok, hogy jógázni, hogy lefogy, és
Jógázni - ha ez az ötlet nem az első évben kering a fejedben, és a gyakorlatban soha nem kezd. Ne feledje, hogy a legjobb időt a kezdetektől - ez a „ma”. Csak azért, mert csak az itt és most, és a többi, vagy feledésbe merült, vagy még nem érkezett meg.
Miért a jóga? Igen, egyszerűen azért, mert ha nem aktívan sport és a fizikai állapota messze nem ideális - ez a legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja annak, hogy útban az egészségügy és az elhízás elleni küzdelemben.
1. megtalálja a harmóniát a zuhany alatt
Te megkínzott negatív, akkor boldogtalan életet, a saját súlya és a test? jóga különösen segít a stressz feloldásában. A túlsúly gyakran következménye a hosszú távú depresszió, amikor az ember „megragadja” a saját problémáit.
Jóga gyakorlat növeli a szerotonin szint (a hormon az öröm) és a csökkent kortizol (a stressz hormon). A meditáció a gyakorlat, amely a boldogság érzése és a pihenést.
2. Ízületek kell működnie
Jóga - különösen ín-ízületi torna. Ízületi problémák a korral elkerülhetetlenül meg magukat érezni. Ízületi szövetek forgalom nélkül elkopik és lebomlik.
Alatt ászanák dolgozott részeit az ízületek, amit szinte soha nem használja a mi mozgásszegény életmód. És a túlsúly kockázati tényező az ízületek.
3. Rugalmasság - a fiatalok
Az életkor, a rugalmasság és az izmok rugalmasságát csökkenti. Csak húzza - igazán kellemes érzést? Az öröm érezte az egész testet. A rendszeres jóga órákat mindenféle fájdalmas tüneteket okozott hosszú távú izomgörcsök és a helytelen testtartást. A nyújtás a csere, eltávolítását maradványok a szervezetből. A test válik engedelmes és egyszerű.
4. testtartás - minden
Egyenes vissza garancia az egészség. Ez nagyon is tisztában van a jóga. Sok hasznos gyakorlatok nyújtás és csavaró a gerinc arra használjuk, hogy a helyes alak. jóga segít javítja a testtartást, megszabadulni a hátfájás, az alsó háti és nyaki.
5. lángoló motor
Jóga, mi folyamatosan és fokozatosan betölti a szívizmot, emiatt működnek aerob üzemmódban. Ez csökkenti a szívroham kockázatát. Különböző ászanák megváltoztatjuk az erő a vér áramlását a különböző testrészek, ami a kapilláris rendszer (második szív), hogy aktívan.
6. A légzés - ez az élet
Jóga azt tanítja nekünk, hogy lélegezzen mélyeket, a hasi légzés. Telítése vér oxigénnel, adunk teljesítményt minden sejt a szervezetben. Oxigén -, ami lehetővé teszi a szervezet zsírt éget függő, tartalékba. Növelése tartalék a légzési rendszer, minőségének javítása és az élettartam.
7. 70% a bélben immunitás
Masszázs belső szervek és az izmok összehúzódása a has segítségével tisztítja a beleket. Székrekedés - az oka a sok probléma a mentességet. Ha jóga is megtisztítják és aktivált nyirok, amely azért küzd, mindenféle fertőzés a szervezetben. Jóga órák rezisztencia növelése bakteriális és vírusos fertőzések.
8. Mi az, amit eszünk
Yoga fejleszti tudatos kapcsolat az élelmiszer. Akik számára vált egy életforma, nagyon szorosan kapcsolódik, mit és mennyit esznek. Az alapos rágást, lehetővé teszi, hogy töltse fel kevesebb ételt. Ez nem a finomított termékek mellett a gyümölcsök és zöldségek. Sok jógik vegetáriánus. Vesztes túlsúly történik, mintha magától, mint egy szép mellett az elérni az egészséges szervezetben.
9. Az orvos maga nyilatkozat
jóga csökkenti a vércukorszintet. Csökkentse a rossz koleszterin szintjét, és növeli a szintjét jó. Csökkenti a vérnyomást. Tálaljuk a csontritkulás megelőzésére. Vannak olyan esetek, amikor a komoly betegségeket gyógyított csak tartós és rendszeres jóga.
Ha van egy elsősegély-készlet egy kis bőröndöt, akkor nyilván időt jógázni.
10. A jóga az energia
Jóga változások egy személy, az ő hozzáállása magát és az élet. Ez hozza öröm - ez a legerősebb az oldala. Hirtelen elkezd könnyedén kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás során, bár nem volt erőm felkelni reggel. Ez energiát ad és tisztaságát szem előtt tartva, a szív nyugodt.
Hagyja, hogy a jóga az életedbe, és változtassa meg a jobb.