Hogyan lehet fogyni az alacsony súly nélkül sportok
Tudok megosztani tapasztalataimat a fogyás. Bennem volt 103-104 kilogramm, amikor elkezdtem ébreszteni (magasság 173 cm. - ez nagyjából hogyan érzem magam). A végén sikerült fogyni akár 86 kg-ot. Ugyanakkor, én nem vesznek részt a sportban. Azonban a végén a fogyás, futni kezdtem a futópadon, de ez inkább egy kényeztető, és nem volt rendszeres jellegű.
Kezdtem, hogy gondoskodjon a „böjt” nap - ezekben a napokban nem ettem egyáltalán semmit, csak ivott vizet. A program: két napig nem szorítkozom, és tegye fel egy harmadik kirakodás (azaz nem evett semmit), majd ismét két nap, etetni, és kirakott a harmadik és így tovább, amíg a győztes eredmény. A logika, az alábbiak voltak: diéta - ez túl nehéz és jobb 2-3 nap egy héten elviselni az éhezés, mint szenvedni folyamatosan.
Minden fogyás elvitt körülbelül 3 talán 4 hónap. Ezután abbahagytam a fogyás, majd lassan elkezdett hízni. Ő elérte a 93 kg-ot. és újra elkezdett fogyni. Ezúttal úgy döntöttem, nem pazarolja az idejét fél intézkedéseket, és gondoskodjon a böjt nap egy napon (enni egy nap - enni). Így kíséri fogyás sport: 6 db push-up (30-szor), és közel 6 súlyzó (normál swing bicepsz). Ha evett, aztán bementem a sport, és a következő nap pihenő és táplálkozás, valamint a sport.
Ez a rendszer magam találta magát, nem támaszkodva nem minden tudományos bizonyíték vagy szaktanácsot. Szóval ki tudja, talán nanoshu magát több kárt, mint hasznot. Tehát én csak hálás, ha valaki kritizálni engem, de jobb - azt ajánlja, hogy bármi)
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,