Hogyan lehet fogyni a lányok
Úgy tűnik, hogy a szép az emberiség felének megőrült alapján fogyás. Általános fogyás vált egy rögeszme.
Majdnem minden nő, szinte mindig úgy, hogy csak meg kell, hogy lefogy gyorsan.
Néhány kezdődik lenyelni a tablettát, mások vásárolni nadrág, mások „ül” mindenféle étrend.
Tizenéves lányok, miután meghallgatta, és figyeli az anyjuktól, és nővére is próbál fogyni. De hányan használd megfelelően értékelni? Nem veszélyes fogyni egy ilyen fiatal korban? És hogy van az, hogy a lányok fogyni ??
Lányok érett korábban, mint a fiúk, és a 11-12 éves általuk megfigyelt fokozott növekedés és súlygyarapodás egy pár kiló. Itt, minden normális és természetes. Lányok csak meg kell szerezni 45-48 kg-ig 15 év. Ellenkező esetben, akkor egy nagyon hosszú idő lesz a lány. És ez azzal fenyeget, hogy vesz egy csomó hormonok, és ennek következtében nehéz terhesség a jövőben.
A lányok nem tudják értékelni magukat objektíven. Gyakran előfordul, hogy egy szép karcsú lány vezeti be a fejét: „Nem vagyok kövér! Azt kell, hogy lefogy gyorsan! „Ennyi az egész. Megnyugtatni a gyerek áll herkulesi erőfeszítéseket.
De meggyőzni ez szükséges. Egyre szüksége van egy csomó kalória, hormonok is „jár ki” teljes mértékben.
Van valami gondolni a szüleim. És ha az idő elveszett, azonnal kérjen segítséget a pszichiáterek és endokrinológus.
Igen, semmi kétség, vannak lányok-fánk. Különösen akkor, ha a szülők maguk nem rossz. Itt a recept egyszerű. Változtasd meg étkezési szokásait és korlátozza a bevitt túl sok magas kalóriatartalmú ételek.
Így egyre nagyobb lányok aggódni egyáltalán. Idővel, a növekedés növekedni fog, és a tömeg ugyanaz marad. Ezért vékony derék jelenik magától.
És a magas és a teljes lányok egy kiút - lassan elveszíti a súlyát. Emlékezz, hogy ebben a korban kell, hogy lefogy, „gyorsan fogyni”. Ez egy nagyon negatív hatással van a test erősödik. „Felnőttek diéta” nem az Ön számára.
Évesen 14-15 éves, csak van, hogy egy nap körülbelül 2500 kalória. A diéta jelen kell lennie a hús. De a gyümölcsök és zöldségek jótékony bármely életkorban.
Ide 4 étkezés naponta kis adagokban. A vacsora után 19:00 elfelejteni.
És a klasszikus tanácsadás - mozogni. A maga korában, így hasznos és szükséges feladat. Ideális, hogy vegyenek részt valamilyen aktív sportban (kockák és kártyák nem fog működni). Ha nem tudja a sport, akkor táncolni szívük tartalmát. Mindez segít megtartani vagy megszerezni a karcsú alak.
By the way, a gyerekek, akik töltenek sok időt eltemetve a képernyőn, nagyon gyors hizlaló. Tehát fejezzük be a cikket, és megy az edzőterembe, vagy diszkó. Haladunk, és fokozatosan fogyni.
Fogyni is lehet boldog. Élvezze a fogyás!
Használja, mint a diéta lehetőség a tizenévesek.
[Quote name = "Julia"] DMD-k száma avstvuyte. Azt fogja mondani röviden:
Én 14 éves. Magasság 162 cm. Súly 48-50 kg (ez mozog). Willing súlyú 44-45 kg. Mindenki ismeri a japán étrend 7 napig?) Ha leülök?
Csak nem tetszik az alakja, még néhány dolgot szűk szégyelli viselni. Próbáltam, hogy vegyenek részt a sport, a Sach még mindig, az eredmények tat 0% (
Súgó> "
Én 15 éves. Súly 55, magassága 160 Az elmúlt évben, megmértük 54, elvesztette néhány kiló. Aztán nem. És akkor megint növekedni kezdett vékony. És ő dob újra. Így 3-szor. Most 4-szer fogyás. Gyakorlat csinálok könnyű, de az étel nem tud. Kemény. Egyél vadászat, de szenvedni. Hanem azért, mert ez azt elkezd sírni egyáltalán mit esznek előttem. Megyek dobni, de nem a végéig, majd még toborozni és a fogyás újra. Most mit csináljak?
Én 15 éves. Súly 55, magassága 160 Az elmúlt évben, megmértük 54, elvesztette néhány kiló. Aztán nem. És akkor megint növekedni kezdett vékony. És ő dob újra. Így 3-szor. Most 4-szer fogyás. Gyakorlat csinálok könnyű, de az étel nem tud. Kemény. Egyél vadászat, de szenvedni. Hanem azért, mert ez azt elkezd sírni egyáltalán mit esznek előttem. Megyek dobni, de nem a végéig, majd még toborozni és a fogyás újra. Most mit csináljak?
Szüksége van egy étrend, amely nem ad az éhségérzetet. Tökéletes frakcionált vagy rengeteg zöldség. Például sovány főtt csirkemell brokkolival ad hosszantartó teltségérzet. Reggel egy kiadós reggelit van szükség, mint a kása vagy tojást pirítóssal. És inni legalább fél liter vizet naponta.
„5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15