Hogyan lehet fogyni a has - evehealth
Körülbelül az álom a sok szűk gyomorban. Ez a kérdés különösen fontos előestéjén a strand szezon. Sokan azt hiszik, hogy annak érdekében, hogy távolítsa el hasi zsír szikla sajtó elég rendszeresen. Sajnos, ez nem így van! Ez a terület különös figyelmet igényel. Csak olyan átfogó megközelítés segít a fogyásban, és távolítsa el a gyomrot.
Hogyan lehet fogyni, és hogy eltávolítsa hasi zsír
Először meg kell érteni az okokat felesleges kilogramm mennyiségben. Leggyakrabban ez:
- kiegyensúlyozatlan és egészségtelen táplálkozás;
- ülő munka és a mozgásszegény életmód;
- a fizikai aktivitás hiánya.
Továbbá, egy ilyen probléma, amivel a nők szülés után. Ezért, hogy lefogy gyomor és távolítsa el a szükségességét, hogy az a kérdés átfogóan: a változás a diéta és a menü újragondolására életmód, testnevelés és tartsa különleges kozmetikai kezelések. Mindez lehet tenni egyedül otthon nélkül költés sok. A legfontosabb dolog -, hogy a vágy, és kövesse az utasításokat.
Hogyan lehet fogyni a gyomorban fogyókúra nélkül
Kiegyensúlyozott táplálkozás - a garancia az egészség, valamint az ideális alak. Nem szükséges, hogy menjen a szélsőséges és megy a szigorú diéta, korlátozza magát mindenben, köztük vitaminok és esszenciális nyomelemek. Ahhoz, hogy távolítsa el a gyomor elég enni. Ehhez az alábbi szabályokat:
- Felejtsd el a gyorsétterem, üdítők és zsíros sült húst!
- Ne tévesszük össze az éhezés hamis INTINI. Annak kiderítésére, hogy valóban akar enni, elég az éhségérzetet, hogy igyon egy pohár vizet. Ha 15 perc után ismét a vágy, hogy enni, ez nagyon éhes. Ha - nem, csak a vágy enni.
- Menj a frakcionált hatalom. Ehhez a szokásos mennyiségű élelmiszer, ossza 6-7 fogadások. Egy ilyen eljárás lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztőrendszer és meggyorsítása ásványi és tápanyag nélkül zsírlerakódás a széleken.
- Megáll inni étkezés közben, vagy meginni. A legjobb, ha egy pohár vízben 30 percig az étkezés. Ez segít gyorsan jóllakott, és kevesebbet eszik, és azt is, hogy állítsa az emésztést.
- Fokozatosan adja fel az élelmiszereket zsírokkal, pékáruk és sütemények.
- Ne feledje, hogy bizonyos élelmiszerek okozhatnak éhségérzetet, például fűszerek, torma, mustár.
- A fő közé kell zöldségek, gyümölcsök és a fehérje.
- Csökkentse a só mennyisége, mivel hozzájárul a vízvisszatartás.
- Ha meg szeretné őrizni az összes tápanyagot a legjobb ételeket főzni, pörköltet vagy sütni. Azt is főzni egy pár.
Az is fontos, hogy ne felejtsük el a víz. Felnőtt igényeinek naponta inni 2-3 liter, paraméterektől függően.
Hogyan lehet fogyni a gyomorban segítségével a fizikai gyakorlatok
A megfelelő táplálkozás és a testmozgás tandem - hatékony és eredményes módja, hogy lefogy. Van egy bizonyos sor speciális gyakorlatokat lehet végezni könnyen otthon. Nem kell tölteni egy csomó időt, elég 20-30 perc egy nap, és miután pár hétig fog látni a pozitív eredményeket.
Hatékony gyakorlatok távolítani a fél:
- Ringató a sajtó. Ahogy a klasszikus változat, és a fordulat a test az oldalon.
- Feladat egy karika. Kezdetnek, akkor választhat egy közönséges könnyű karika. Azok számára, akik gyakorolni nem új, akkor lehet választani a súlyozott leltár további masszázs fúvókákat.
- Relaxációs és a feszültség a has. Ez a lehetőség alkalmas a nők szülés után, míg mások ellenjavallt gyakorlatokat.
Hogyan lehet fogyni a has segítségével kozmetikumok
Távolítsuk el a hajtás, a derék is segít kozmetikumok. Különösen hatásos a különböző pakolás otthon. Ezt az eljárást el lehet végezni méz, mustár, cukor, borecet. választása azt jelenti, hogy lehet alkalmazni a problémás területet és annak obtyanut film. Elég 40 perc alatt, és az eredmény azonnal észrevehető. Emlékezz, ha van egy erős égő érzés, azonnal öblítse szert, akkor lehet, hogy allergiás rá.
Szintén népszerű és hatékony eszköz egy bozót tengeri só és a növényi olaj. Amellett, hogy az extra centiméter és a hangerő, a hasi bőr feszes és tónusú.
Fontos, hogy ne vigyük túlzásba!
Fogyás legyen fokozatos. Az optimális sebesség veszteség 0,5-1 kg hetente. Az éles ugrás súly, a bőr a gyomor nem lesz ideje, hogy utolérjék természetesen kialakítható „kötény” és a ráncok, amelyeket nehéz megszabadulni. Ezért szükséges, hogy türelemmel és fokozatosan, hogy a szervezet annak érdekében!