Hogyan lehet fogyni a fitness, miért nem lehet fogyni, oly módon,
Rendszeresen keresse fel a fitness center, de anélkül, hogy csalódást tudomásul veszi, hogy az eredményeket a tanulmány „nulla”? Portál fogyás „lefogy gond nélkül”, akkor felvázolja a hatályát tényezők akadályozták gyorsan fogyni keresztül fitness.
Tényezők akadályozták fogyni keresztül fitness
- Napi fitness osztályok. Nem kell tölteni hosszú napot a fitness center, fárasztó terhelés szervezetben. Célszerűbb elhagyni szabad idő az edzések között, amelynek célja a kényelmes sétát a parkban, és úszás a medencében.
- Hiányzik a megfelelő terhelést a képzés során. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem szükséges, ha a fáradtság okozta „holdfény” edzés közben. A képzési idő, amikor a szervezet elkezd folyni kémiai reakciók eredményeként válik a felhalmozási tejsav az izmokban (van erős égő, szúró érzés), a kezdők gyakran megpróbálják „Dodge” teljesítésében sok a gyakorlatokat, és hogy a test haladékot (általában hosszának felét osztály). Meg kell venni a mentális tudomásul, hogy a test egy nagyon rövid ideig megszokni, hogy a terhelés, úgy, hogy végül is növekszik. Ezért fogyni hatékonyan segítségével fitness akkor sikerül csak akkor, ha hűségesen végre egy sor gyakorlatok által felírt edző.
- Performing gyakorlatok bontott. Ahelyett, hogy az óra szünet nélkül „swing” néhány izomcsoportok, akkor jobb, fél óra futás fogyni, vagy ugrókötél.
- Teljes vagy részleges hiánya a bizalom a hatékonysága fitness. „Cool” hozzáállás a képzéshez és az érdeklődés hiánya a gyakorlat általában vezet a megfelelő (nem kielégítő) eredménye. Ha igazán akar találni egy csodálatos szám, felül hozzáállása a foglalkoztatás, hisz a hatékonyságát a gyakorlatokat, és nagy eredmény nem fog sokáig tartani.
- Folyamatos beszéd. Próbálj meg válaszolni magam rendkívül őszinték: Miért oktatáson vesznek részt? A fogyni a lehető leggyorsabban segítségével fitness? Vagy talál egy haverom, aki szívesebben megvitatása során osztályban divatos súlycsökkentő módszerek, bemutatott butikok között a ruházati és cipő, az előnyöket az új kozmetikumok? Ha ehelyett buzgón részt, akkor megengedhet magának „boltologii” bármilyen fantasztikus eredmény nem is álmodnak. Ezért hudeem-bez-problem.ru helyett a megállapítás a következő „szabad füle” tanácsolja, hogy összpontosítson a gyakorlatokat.
- A helyes megközelítés, hogy a táplálkozás. Fogyni nincs idő segítségével fitness csak akkor érhető el, ha a diéta helyesen állították ki. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közben a fárasztó edzések lassan növekszik izmok (amely nem rontja a megjelenését a szám, és amitől „férfias”) van szükség, hogy „feed” a fehérjét mennyiségben használjuk a 2 g / 1 kg testtömeg. Ne felejtsük el, ahelyett umyat napi adag fehérje „egy menetben”, osszuk négy vagy öt részből áll. Különben is, ez nem lesz felesleges felidézni, hogy hogyan is kell tenni, hogy a diéta függ, akkor fogyni hatékonyan segítségével fitness, vagy sem.
- Alváshiány. Felzárkózás fitness, bár nem ürítés megfelelően, akkor terhelje túl a szervezet, és nem valószínű, hogy képes legyen a fogyásban. Ha lehetősége van arra, hogy ne csak aludni, de a nap folyamán annak érdekében, hogy visszaszerezze a fordított energia a képzésre. A barátok és a szerves attribútuma modernitás - a számítógép, mindenképpen várjon, amíg meg nem nyugodott.
- Rossz szokások. Alkoholfogyasztás és cigarettázott, nem számíthat arra, hogy lefogy jelentősen segítségével fitness. Még a szülők és az iskolák azt mondta nekünk az oksági összefüggést, amely szerint a dohányzás negatívan befolyásolja a tüdő, és az alkohol - a májra, amely részt vesz a szintézis izomszövet. Ui legendák, hogy a dohányzás hozzájárul a fogyás, amelyek nélkül valóban igazolható.
Ha a célt tűzte ki, hogy ez a szám annak érdekében, egyszerűen és károsodás nélkül az egészségre lehet fogyni a fitness, még ennél is fontosabb - tudomásul veszi a figyelmeztetéseket fent.
De mi a helyzet a diéta, a táplálkozás? Okok nepohudeniya nézd ezt a cikket. Sok szerencsét!