Hogyan lehet fenntartani az egészségügyi fogak egészségét
Kulináris élvezetek, amit használni naponta, közvetlenül befolyásolják az állam a fogak és az íny. Egyes termékek negatív hatással, míg mások, éppen ellenkezőleg, a védelmére a fogszuvasodás ellen és megsemmisítése zománc.
Van egy egész élelmiszer-rendszer fenntartása érdekében az egészségügyi és a fogak és javítsák szerkezeti állapotban.
Miért kell védelem
Egészséges fogak és az íny nem csak, hogy vigyázzon rájuk, hanem a megfelelő táplálkozás.
Ez attól függ, az ételt a előfordulása sok betegség a szájüreg. Kis ételmaradékok maradnak ragadt a fogak között, az interakció nyál képez savat, ami viszont tönkreteszi a védő zománc. És ha nincs védelem, lehet, hogy több kellemetlen következményei - mint a fogszuvasodás.
Az életkor, a fogak zománc elvékonyodik, így alkotó sav gyorsabban bontja le.
Azonban nem minden élelmiszer negatívan befolyásolják az a fogakat. A problémák elkerülése érdekében a lehető legnagyobb mértékben, hogy tartalmazza az étrendben gazdag élelmiszerek a következő elemeket tartalmazza:
Fő védő fogak a károsodástól. Az ő foghiány a szervezetben kezdenek összeomlani és őrölni. A fő forrása a kalcium - tejtermékek, szezámmag és a brokkoli.
Ez az elem segít erősíteni a fogzománcot, és felelős gazdálkodás eloszlásának kalcium a szervezetben. Foszfor halakban, tenger gyümölcsei, a marhahús és a tojás.
A hátránya ennek a hasznos eleme vezet vérzés a fogíny és a periodontális betegség kifejlődését. Segít elkerülni a kellemetlen következményeket, termékek, mint például a hajdina, alma, vörös hús és a máj.
Enélkül a zománc nem lenne képes ellenállni a pusztító sav. Nélkülözhetetlen eleme szereplő piros hal, dió, és a fekete tea.
• Vitaminok A, C, B6, B12, D •
Ezek a vitaminok védik az ínyt, és segít a test jobban felszívja a kalcium és a fluor. Hiányuk vezet a megjelenése lepedék, fogkő, valamint több súlyos betegségek - fogágybetegség és a fogszuvasodás.
Gomba, hal, burgonya, karfiol, spenót, citrusfélék, paradicsom és a sárgarépa - nem teljes, de az alapvető élelmiszerek listáját gazdag ezeket a vitaminokat.
Hasznos termékek fogászati egészség
Ezek a termékek növelik nyáladzás, amely segít megvédeni a fogakat a romlás. Az a tény, hogy a nyál „mosás” beragadt maradványai szilárd táplálékot, és semlegesíti a káros savakat.
Továbbá, a folyadék, amelyet az ilyen termékek nagy számban, gyengíti a káros hatás a cukrok, feloldjuk őket.
A leghasznosabb gyümölcs és zöldség a fogak - körte, alma, sárgarépa és cékla. Összetételük sok rost, ami „működik”, mint egy fogkefe, takarítás a szája a darabokat.
Fogorvosok is javasoljuk, hogy a szokás minden étkezés után enni egy darab sajtot. retek vagy uborka. Ezeket a termékeket tisztítjuk fogzománcot.
De citrusfélék, ezzel szemben nagyon nem kívánatos használni, miután a fő étkezés - ahogy a sav összetételüket, egy pusztító hatása. Elkerülheti a kellemetlen következményekkel jár, ha, miután kezeli narancs vagy kiwi, jó öblítsük ki a szájat meleg vízzel.
A legnagyobb mennyiségű kalciumot, mint szükséges fogak és az íny talált tejtermékek. Ezért jelen kell lenniük az étrendben. Különösen a „tejtermékek menü” hasznos a nők a terhesség alatt, amikor a fogak a legkeményebb alá pusztulástól.
Japán kutatók egy tanulmányt, amely azt mutatta, hogy rendszeres fogyasztása tej, sajt, tejföl és egyéb tejtermékek csökkentik a fogszuvasodás kockázatát három alkalommal.
Tengeri és édesvízi halak - gazdag forrása a kalcium, jód, vas, fehérje, a szelén, a cink, a foszfor, és a vitaminok A, D és E Egy ilyen „hasznos” komplex fejlesztéséhez járul hozzá fogászati egészség, lebonyolítása egyfajta fogszuvasodás megelőzésére és kedvezően befolyásolja az állam zománc és az íny.
Azonban ne feledjük, hogy étkezés után a halak finomságokat, alaposan tisztítsa meg a száját a felhalmozási ételmaradék hasznos termék nem válik káros.
Gabona erősítheti fogak és megakadályozza a fogszuvasodást.
Fogorvosok és táplálkozási egy hangon biztosította, hogy semmi sem hasznosabb, mint zabkása reggelire, különösen, ha kása. Ezen túlmenően, a diéta ajánlott legalább néha lehetnek benne fehér kenyér és tészta.
Szinte mindenféle dió, van egy igazi kamra vitaminok és ásványi anyagok. Ezen felül, ezek gazdag összetett fehérjék. Ezért ez a finom ételek is hihetetlenül hasznos fogak és az íny - mind a húsevők és a vegetáriánusok.
Különösen ajánlott a sovány pisztácia só hozzáadása nélkül. Ezek kiküszöbölésére szájszag, erősítve a fogzománcot.
Egészségügyi Italok
Ami a használatát folyadék használata a fogak és az íny, a legjobb megoldás - a szokásos szénsavmentes vizet. Javasoljuk, hogy rendszeresen tejet és a zöld tea cukor nélkül.
De a kávé és édes szóda - sajnos, kegyetlen ellenségei fogak. Ezért kívánatos, hogy csökkentsék a használatát a minimumra. Ellenkező esetben nem más termék nem képes megvédeni a zománc ilyen nagy mennyiségű sav, ami vezet a fogszuvasodást.
Top termékek károsíthatja a fogakat
Cukor - egy erős romboló fogzománc. Ebben az esetben ez káros mindenféle édesség. Mesterséges színek kedvező környezetet teremt a baktériumok, ami viszont kedvezőtlenül befolyásolja a feltétele a szájüreg általában.
Félkész termék, gyorsétterem, sült ételek és konzerv - még néhány ellenséget az egészséges fogak és a fogszuvasodás szövetségesei. Az ilyen élelmiszer teremt káros baktériumflóra, ami a plakk kialakulását a fogzománcot, és a további pusztulástól.
A saját alkoholtartalmú italok nem okoznak kedvezőtlen hatást, ha azok nem tartalmaznak cukrot. Azonban, befolyása alatt fok kezdődik aktív kalcium kiválasztást a szervezetből, ami a negatív hatásokat és a megjelenése fogat betegségek.
Diéta és fogászati egészség
A kísérlet arra, hogy megszabaduljon a plusz kiló, sokan megpróbálnak különböző szigorú diéta, amely korlátozza a bevitt nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Amely problémák kezdődik a szervek a szájüreg - fogak, az íny, nyelv és az ajkak.
Különösen kedvezőtlen következményekkel jár, ha a korlátozás az étrendben a tejtermékek - a fő forrásai a kalcium.
Amikor keresse fel fogorvosát, biztos, hogy figyelmeztesse őt a témáról bármely diéta.
Alacsony vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben adhat okot, hogy késleltesse a fogászati műtéti beavatkozás határozatlan időre.
Tippek fogápolás
Minden, ami az alább felsorolt, akkor valószínűleg tudja, gyermekkora óta. Emlékeztetünk azonban arra, ismét néhány egyszerű szabályt, ami segít hosszú ideig fenntartani az egészséges mosoly hófehér.
• Moss fogat legalább kétszer egy nap, ideális esetben ez az eljárás ajánlott minden étkezés után.
• Naponta egyszer, a fogak meg kell tisztítani egy speciális fogselyem. Segít megszabadulni a beragadt ételdarabok- a legtávolabbi helyeken.
• Ha hirtelen hőmérséklet az étel nagyon káros. Célszerű, hogy ne használja túl hideg vagy túl meleg étel, hogy nem volt mikro-repedések a fogzománcot.
• Minden egyes darab alaposan meg kell megrágni. Ez nem csak elősegíti a normális emésztés, de serkenti a vérkeringést.
• Csökkentett fogyasztás édes és keményítőtartalmú élelmiszerek lesz kedvező tényező, és megbízható Preventív védelem a fogak és az íny.
• Rágógumi javát csak akkor, ha nincs cukor van jelen a készítményben, és annak helyettesítésére.
• Sajt - egy univerzális helyettesíti a fogkefe, ha nincs kéznél. Eszik szilárd évfolyam után a főétkezés szelet, csökkenti a savasságot a szájban, és tisztítsa meg az élelmiszer-részecskék.
Passion for szigorú diéták vagy szokás nassolás gyorsétel nagyon gyorsan teszi meg a szokásos beteg fogászati klinikák. Csak egy kiegyensúlyozott étrend segít a fogak nem szembesülnek kellemetlen következményekkel jár.
Hollywood mosoly - nem csak a szépség, hanem a jele, kiváló egészségnek!