Hogyan lehet felgyorsítani felépülés megfázás és az influenza
A vírust legyőzték, de a szervezet legyengül a harc, így nagy a veszélye a szövődmények és még egy új fertőzés. A fő feladat most - a lehető leghamarabb, hogy feszültséget. Miután influenza vagy SARS személy úgy érzi, a fáradtság, általános erőtlenség. Ebben a nehéz időszakban a szervezetnek szüksége van segítségre. Hogyan?
Az első tünetek a hideg
Mit kell figyelni:
- nappali álmosság, levertség, letargia;
- állandó gyengeség, a vágy, hogy feküdjön le;
- izzadás;
- idegesség, ingerlékenység, sírás;
- étvágytalanság;
- alatti normál testhőmérséklet - 35,7-36,2 °.
Ezek a tünetek is fennmaradhat 1-2 hétig. Több hosszabb ideig végzett fertőzés utáni szindróma forduljon orvoshoz.
Ha az influenza van egy erős gyengeség, hányinger, fejfájás, mellkasi fájdalom, köhögés, hőemelkedés tart (37,0-37,5 ° C) - ne habozzon, keresse fel orvosát. Ezek a tünetek jelzik a súlyos szövődmények.
Ital egyre gyakrabban
Rossz közérzet, gyengeség betegség után okozta, többek között, a jelenléte méreganyagok a szervezetben, hogy a vírus lehet megkülönböztetni. Ahhoz, hogy segítsen nekik, hogy vonja vissza, meg kell inni több - legalább 2 liter folyadékot naponta. Ajánlott gyógyteák, lúgos ásványvíz, szénsavas víz a szokásos kiegészítéssel, citromlé. Hasznos főzet a csipkebogyó és bogyós gyümölcs italok - ezek megtisztítsák a testet a toxinok, telíti meg a vitaminok, erősíti az immunrendszert.
Miután a vírusfertőzés hasznos inni infúziók és teák alapján árnika, kamilla, orbáncfű, édesgyökér, a kínai magnólia szőlő. Ők harcolni patogén mikrobák, amelyek könnyen behatolnak a legyengült szervezet. Ha nem allergiás a méhészeti termékek, akkor tegyük hozzá, egy meleg italt méz. Nagyon hatékony tea gyömbér, fahéj, kardamom, koriander és egy csipet szerecsendió.
Hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
- Megbirkózik a toxikus anyagok eltávolítását élelmi rost - megtalálható zöldségfélék és gabonafélék. Cook kása teljes kiőrlésű gabona - hajdina, köles, zab (nem a föld között szemek), rizs (csak a barna rizs - fehér nem illik), enni teljes kiőrlésű kenyér.
- Visszaállításához szükséges fehérjék: sovány hús és hal, bobobye, tejtermékek (legfeljebb 5% zsír). Minden nap, enni egy marék dió vagy mag (kivéve mogyoró).
- Betegség után fontos, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatok. Ezzel a kiváló munkát természetes enzimek a friss zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, palántákat. De a legtöbbjük a fermentált élelmiszerek: káposzta, cékla, alma, uborka, paradicsom, sárgarépa, joghurt.
- Egy pohár friss alma és a sárgarépa vagy a sárgarépa és a répa juice naponta is segít, hogy gyorsan visszanyerje erejét.
Egy gyors fellendülés fontos a megfelelő alvás és ébrenlét. Éjszakai alvás legyen legalább 8-9 óra. Ágyba legkésőbb 23:00 - ebben az időben kezd termelni a melatonin hormon, hozzájárulva a legjobb test felépülésére alvás közben. Ne keresd, hogy gyorsan menjen a munka: a teljes helyreállítása a szervezetben előfordul 1,5-2 hét.
A gyors felépülés influenza szervezetnek szüksége van oxigén. A friss levegő segít növelni anyagcsere - ennek eredményeként méreganyagok Kiesett intenzívebben. A lényeg az, hogy kövesse néhány szabályt:
- hogy a ruha az időjárás -, hogy ne fagyassza és nem izzad;
- Nem kell állni és járni folyamatosan;
- ne maradj kívül túl hosszú: Kezdés 25 - 30 perc, lehet 2-szer egy nap, majd hozza a séta 45 perc;
- Erősen nem túlmunka, a haza az első jele a fáradtság.