Hogyan lehet fejleszteni az optimizmus, em
Kérdések és kihívások
A problémák és a kellemetlen helyzeteket senki nyugalmat és nem tud megszabadulni. Mondjuk inkább: az optimisták, mint ahogy a pesszimisták nem immunis a stressz és a depresszió.
De a pszichológusok azt mondják, hogy van egy jelentős különbség elősegítő folyamat terápia pozitív és negatív betegek. Ahogy az várható volt, az optimisták minden megy jobb és nyugodtabb, mert a tudatos lény (vagy egy részét) éltek abban a hitben, hogy az élet - a sötétség, és új lehetőségek mindenkinek kell megragadni. Ebben nem segítenek nekik a vágy, hogy a szeretet az élet, a hit egy jó eredmény a legrosszabb helyzetben, és meghatározzák a megfelelő célok és életcélok.
Hogyan válhat egy optimista
Ha erős késztetést érzett, hogy minőségi fejlesztése, hogy bármilyen helyzetben, valami jó és egy mosollyal az esetleges nehézségeket, ez az igazi!
- Először is, többet mosolyog. Agyunk ezen kellemes gesztus jelet küld az egész testben, hogy boldogok vagyunk, még akkor is, ha semmi rendkívüli nem történt volna. Válaszul egy jelet a szervezet által termelt dopamin és szerotonin, így legalább szempontjából biokémia boldogok vagyunk.
- Egy másik jó gyakorlat megszerzésére szokásait elme köszönöm. Igen, csak azt mondani, köszönöm, hogy minden, amit meg, mint látod, rosszabb is lehetne. Mondván köszönöm magad, másokat és a világegyetem, dolgozunk pozitív értelemben én és a világ. Meg tudod csinálni a különböző módon: csak azt mondani, köszönöm szem előtt tartva, hogy írjon minden nap, amit hálás vagy köszönetet mondani csak az emberek törődnek.
- A harmadik technika, amit szeretnék mondani - ez gyakorlását „az én tökéletes nap.” Ennek lényege a következő: Először meg kell rögzíteni és részletesen írja le a tökéletes nap. Ne félj a részletekre - lakberendezés, a ruházat, az emberek körülötted - ez is fontos. A felvétel után minden nap, hogy 5 perc alatt, a fantázia és újraolvastam a szöveg vágy. Néhány héten belül meg fogja érezni a belső harmónia és a vágy, hogy néhány részletet a napi rutin.
Mondván köszönöm magad, másokat és a világegyetem, dolgozunk pozitív értelemben én és a világ
Harc a negatív gondolatok
Ebben az esetben a legfontosabb dolog -, hogy megtanulják, hogy figyelmen kívül hagyja őket az áramlás a gondolatok. Gyakran érezzük a negatív a fejemben, mint valami közönséges és mindennapi. Idővel, a szokás válik oka az állandó negatív hangulat, ami tükröződik az életedben. Ennek elkerülése érdekében a kellemetlen eredményt bármilyen negatív gondolat és annak továbbfejlesztése mérlegelni minden előnye és hátránya, az érvek és ellenérvek a kérdés.
Megérteni, hogy miért fontos az Ön számára, és mi az oka annak, hogy ez a jelenség ad egy negatív színben. Ezzel, esélye van azt találjuk, hogy csak csalni magad. És ha nem, akkor próbálja megoldani ezt a problémát, ismét ne essen pánikba, hanem nyugodtan mérlegelni mindent, és a helyes döntés.
Fókuszban a folyamat a probléma megoldásának
Gyakran előfordul, hogy úgy gondoljuk, többet a probléma, mint, hogy hogyan lehet megoldani azt.
Kiderülhet, hogy a probléma az lesz, hogy a fejedben minden vészjósló alakja, annál többet gondolkozzanak rajta. De ebben az időben is költöttek a megoldás, megszüntetése. Ez a legjobb kezdeni a problémás területeket, amelyekre lehet befolyásolni.
Optimizmus - nem veleszületett, akkor teljesen mester minden. Ez a megközelítés az élet általában ad egy jó egészséget, schastlivyeotnosheniyai önszeretetből. Úgy tűnik, hogy egy ilyen eredmény megéri dolgozni magad, nem?
- Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatokat
- Hogyan fellebbezni azoknak, akik szeretnek téged
- Hogyan lehet boldog
- A szeretet lényegét -, hogy minden egyes nő kell érteni, érezni, és írjon a tükör a fürdőszobában otthon
