Hogyan lehet fejleszteni a bátorságot és önbizalmat - pszichológia - önismeret és fejlesztés
Először kezdjük egy erős és tartós vágy, hogy elérje a célját.
Ez sokkal fontosabb, mint valószínűleg észre.
Ha a tanár képes volt nézni a szív és a lélek és mélységének meghatározására a törekvések, hogy szinte teljes bizonyossággal megjósolni, hogy mikor éri el a siker. Ha a törekvések lassú és gyenge, meg eredmények lesznek az azonos jellegű. De ha van a cél a cél tartósan, az energia egy bulldog kergeti a macska, semmi sem a mi galaxisunk nem tudlak megállítani.
„Nincs más erő - mondta Chauncey M. Depew, - ami lehet egy személy, aki nem ad neki egy esélyt, olyan gyorsan, hogy a karrier és a munkánk elismerése, mint a képesség, hogy beszélni is.”
Philip Armor mondta, amikor kígyók tette milliók „én inkább egy híres szónok, mint a híres kapitalista”.
Ez - a kitüntetést által kért majdnem minden művelt ember. Halála után Endryu Karnegi a papírjait találták az élet a terv kidolgozott amikor Harminchárom éves. Abban az időben, úgy gondolta, hogy két év alatt kapna ötvenezer dolláros éves bevételt. Így hát elindult, hogy harmincöt éves nyugdíjba menni Oxford University kapni formális oktatás és az „hogy fordítsanak különös figyelmet a nyilvános beszéd.”
Minden további erőfeszítés, egyesek kedvét és dobja ki az üzleti befejezetlen, így van, hogy állandóan gondolni, mi lesz megszerezni ezt a művészetet; a vágy, hogy legyen meleg, izzó. Érdemes csatlakozni egy osztály lelkesen, és ez vezet a győzelemhez. Válassza ki az egyik este egy héten, hogy olvassa el ezt a könyvet. Röviden, hogy maximalizálja könnyű magad halad előre, így nehéz elképzelni a visszavonulást.
Amikor Yuliy TSEZAR Galliában, átkelt a La Manche-csatorna, és leszállt a légiók az országban, amely most hívott Angliában, hogy ő sikere érdekében csapatai? Nagyon értelmes dolog: megparancsolta katonáinak, hogy ne a mészkőszirtjeihez Dover; nézett le a magasból a kétszáz láb a tengerszint felett, látták vörös lángok, felfalja az összes hajót amelyen érkezett. Ők voltak az ellenséges ország, az utolsó láncszem a kontinens eltűnt legvégső menedék égett, és nem volt, csak egy dolog: a támadás, és nyerjen. Ez az, amit csináltak.
Ilyen volt a szellem halhatatlan Caesar. Miért nem érzik ugyanazt a lélek ebben a háborúban a megsemmisítése az abszurd lámpaláz?
Másodszor, meg kell határozottan tudja, mit akar mondani.
Ha egy személy nem gondolkozott, nem előre megtervezett a beszédét, és nem tudja, hogy mit fog mondani, hogy nem érzik magukat a közönség előtt. Emlékeztetni fogja vak vezet egy másik vak. Ebben az esetben a hangszóró elkerülhetetlenül kell zavarba, legyen bűntudata, Szégyelld a gondatlanság.
„Azt választották, hogy a törvényhozó testület a személyzet őszén 1881 - írta” önéletrajz „Teddi Ruzvelt - és kiderült, hogy én voltam a legfiatalabb tagja a testület Amint ez megtörténik, minden fiatal és tapasztalatlan emberek, úgy találtam, hogy rendkívül nehéz megtanulni. beszélgetni.
Nagy haszonnal hozott nekem tanácsot régi, tapasztalt honfitársa, aki idézte a Wellington hercege, ami önmagában természetesen is idézett valaki szavait. Itt a tanács: „törvény csak abban az esetben, ha van mondanivalója, és jól tudjuk, hogy a Speak és ülj le.”.
Ez a „régi, tapasztalatlan honfitársa” volna ajánlani Roosevelt egy másik módja, hogy felszámolja a szorongás. Azt kellene hozzá: „Te könnyebb lesz megszabadulni a kínos, ha meg tudod csinálni valamit a közönség előtt, így vegye fel valamit, írok valamit a táblára, azt mutatják, egy tetszőleges pontot a térképen, mozgassa az asztalnál, nyissa ki az ablakot, hogy elmozdulás egyik helyről a másikra könyveket, illetve a papírokat. bármilyen testmozgás, hogy van egy konkrét cél, segít úgy érzi, több nyugodt. "
Ez nem mindig könnyű megtalálni az okot az ilyen akció, de itt egy tipp. Használja, ha lehet, de azt csak az első néhány alkalommal a gyermek nem kapaszkodott a szék miután már megtanult járni.
Harmadszor: Légy magabiztos.
Az egyik legismertebb pszichológus, aki adott Amerikai professzor Uilyam Dzheyms írta:
„Úgy tűnik, hogy a művelet követi azt az érzést, de nagyon cselekvés és érzés egyesítjük: ellenőrző akció, amely szerint minél több közvetlen ellenőrzése az akarat, akkor közvetve irányítanak az értelemben, hogy nem ellenőrzése alatt ezeket.
Így kiváló tudatos módon, hogy az elérni vidámság, ha az igazi bátorság elveszett, hogy üljön egy vidám kilátás, cselekedni és beszélni, mintha már áthatott lendülettel. Ha ez a viselkedés nem vezet, hogy úgy érzi, vidám, semmi mást ebben az esetben nem fog segíteni.
Ezért annak érdekében, hogy úgy érzi, bátor, jár, ha igazán bátor, törzs erre a célra, minden akaratát, és a félelem a támadás, a legvalószínűbb, meg fogja változtatni a dagály a bátorság. "
A következő tanácsokat professzor James. Fejleszteni a bátorságot, hogy szembenézzen a közönség, úgy viselkednek, ha már van ez a bátorság. Mondanom sem kell, ha nem állítjuk, akkor nem történik intézkedés nem segít. De ha nagyon jól tudják, hogy mit fogsz mondani: Kelj fel és határozottan vegyen egy mély lélegzetet.
Lélegezz mélyen harminc másodpercet, mielőtt találja magát a közönség előtt. A megnövekedett oxigén életet lehel rád és bátorságot ad. A híres tenor Zhan De Reschke azt mondta, hogy ha van egy levegőt, akkor „rajta ül”, és az izgalom eltűnik.
Mindenkor, minden országban, az emberek mindig csodálta a bátorságát, így nem számít, milyen a szív ver, bátran megy előre, állni, és tartsa úgy viselkedik, mint te szép.
Kiegyenesedett, hogy ő teljes magasságú, nézzen a szemébe a közönség, és elkezdenek beszélni magabiztosan, mintha tartozom magának. Képzeljük el, hogy ez így van. Képzeljük el, hogy azért vannak itt, hogy kérni, hogy elhalasztja a kifizetés időpontját. Ez ad kedvező pszichológiai hatása.
Nem kell, hogy ideges mozdulatok gombolta és kigombolni a kabátját, több mint a kezében a gyöngyök, vagy hogy fidgeting kezét.
Ha nem tudja tartózkodjon ideges mozdulatok, tartsa a kezét a háta mögé, és mozgatni az ujjait, hogy senki sem látta, vagy kígyózik a lábujjak.
Általános szabály, hogy a hangszóró nem jó mögé bútorokat, de ha az első előadás leszel egy asztal vagy egy szék és ragaszkodnak hozzájuk, vagy tömöríteni egy érme a kezedben, akkor kapsz egy kis bátorság.
Ahogy Teddi Ruzvelt kifejlesztett egy sajátos neki a bátorságot és az önkontroll? volt-e a természet felruházott merész, merész szellem?
Egyáltalán nem. „Mint egy gyerek elég fájdalmas és kényelmetlen - ő is elismeri az ő” Önéletrajz „- Én egy fiatal férfi volt az első ideges, és nem hittek a bátorság kellett makacsul és fájdalmasan gyakorolni nem csak a test, hanem a lélek és a szellem. ”.
Szerencsére azt mondta nekünk, hogy hogyan érhető el ez az átalakulás.
„Mint egy gyerek, - írja -, rám mély benyomást epizód egy könyvet Marryat Ott a kapitány egy kis brit hadihajó magyarázza a hős lenni rettenthetetlen Azt mondja, hogy az első, szinte minden ember tapasztalatai félelem, az elért csatában, de szükség van .. így irányítani magát tartani magát, ha nincs semmi ok a félelemre. egy idő után, a cél eléréséig, és az ember valóban lesz rettenthetetlen csak azért, mert ő tartja magát félelem (I elmesélni azt a saját szavaival, és nem úgy, mint a Marryat ) .
Elkezdtem követni ezt az elméletet. Eleinte féltem számos dolog - grizzly medve egy csökönyös ló és gengszterek. De én úgy viselkedett, mintha nem féltek, és fokozatosan megszűnt félni igazán.
A legtöbb ember, ha szükséges, akkor nem ugyanaz. "
És te, ha akarja, akkor érheti el ugyanazt. „A háború - mondta Marshal Foch - a legjobb módja a védekezés a támadás.” Ezért megy a támadó a félelmek! Menj ki eléjük, harcolni velük, győzelem a bátorság, minden lehetőséget!
Tedd ezt, és 10-1, hogy hamarosan lesz egy a helyzet ura, és lesz önuralommal.
Negyedszer: Gyakorlat! Gyakorlat! Gyakorlat!
Az utolsó dolog, amit meg kell említeni, messze a legfontosabb. Még ha elfelejti mindent, amit olvastam eddig, emlékezni a következő: az első (aka utolsó), a holtbiztos módja, hogy építeni a bizalmat szólva - ez a lehető legnagyobb mértékben beszélni. Tény, hogy minden végső soron attól függ, hogy az egyik fő szempont -, hogy meg kell gyakorolni, gyakorolni és a gyakorlat. Ez sine qua non
„Minden kezdő - figyelmeztet Roosevelt - tárgya lehet támadni” szarvas láz „Ez egy olyan állapot extrém ideges izgalom, amelynek semmi köze a félénkség is előfordulhat az, aki először meg kell beszélni előtt egy nagy közönség, ilyesmi .. aki először látja a szarvas vadászat vagy részt vesz a csatában. egy férfi nem kell bátorság, és az önuralom, higgadtságot. és megvásárolhatók csak állandó gyakorlatban.
Meg kell folyamatos öntanuló, hogy teljes mértékben a saját az idegek. Ez nagyrészt a szokás, állandó erőfeszítés és állandó megnyilvánulása akaraterő. Ha egy személy jó hajlamait, akkor lesz erősebb és erősebb minden megnyilvánulása az akaraterő. "
Szeretné, hogy megszabaduljon a lámpaláz? Lássuk, mi a neve.
„A félelem által generált tudatlanság és a bizonytalanság” - Professor Robinson írja könyvében: „Becoming oka.” Más szóval, a félelem következménye a bizalom hiánya.
Egy dolog biztos: hogy megtanulják, hogyan kell úszni, meg kell ugrani a vízbe. Ezzel mindenki egyetért. Már olvastam ezt a könyvet sokáig. Miért most nem állítja félre, és nem veszi fel a gyakorlati munka?
Válasszon egy témakört, lehetőleg olyan, amelyben van némi tudás, és elkészíti a beszéd három percig.
Próbálni ezt a teljesítményt egyedül sokszor. Akkor, ha lehet, beszéljen egy embercsoport, akiknek szánják, vagy egy baráti társaság, alkalmazása erre minden erejüket.
2. Képesség mindez könnyen elsajátítható. Ez nem a tehetség adományozta gondviselés csak bizonyos kiemelkedő személyiségek. Ez olyasmi, mint a képesség, hogy a póker: minden férfi, minden nő - azaz bárki - fejleszthetik rejtett képességeit, ha van egy elég erős vágy.
3. Sok tapasztalt hangszórók gondolom, jobb és jobb, ha beszél a közönség, mint egy beszélgetés az egyén. A jelenléte nagyobb számú hallgatóság arra ösztönzi őket generál ihletet.
Ha csak kövesse a melyek e könyvben, eljön az idő, mikor lesz az azonos kapacitású, és lehet gondolkodni a közelgő nyilvános megjelenése az öröm.
5. Nem számít, milyen gyakran beszélnek, akkor mindig tapasztalja ezt a zavart kezdete előtt a beszéd, de miután néhány másodperc múlva elkezd beszélni, akkor teljesen eltűnik.
6. Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben a könyvet, és kap a lehető leggyorsabban meg kell felelnie a következő négy szabály: a) Indítsa el az erős és tartós vágy, hogy elérjék a célt.
Így teremt magának poggyász sikeres tapasztalatokat, és a félelmek eltűnnek.
Teljesen letölthető itt, hogy az árak