Hogyan lehet fejleszteni a szokás
Consuetudoestalteranatura- szokás - második természet.
„A retorika” Arisztotelész.
Rátérve a személyes tapasztalat azt mondanám, hogy beszél egy ember, én csak követni azt a modalitása annak rechi- audial, vizuális, kinestet. Ez lehetővé teszi számomra, hogy a saját beszéd érthetőbbé és hozzáférhetővé tegyék a beszélgetőpartner.
A másik dolog, beszélek mindig azonos testtartás, mint a beszélgetőpartner, gesztusok, hasonló módon, nem költenek egy második valamin „gondolja át, és ismételje meg” - a test mindent magának. Ezt nevezik a kiigazítás, és ez is egy szokás.
Besorolás szokások:
1.Slozhnye és egyszerű:
a. Egyszerű - nem igényel szellemi erőfeszítést kell elvégezni őket - fogmosás, tartsa egyenesen a hátát, menjen futni reggel, mások. Integrálni ezt a szokást körülbelül 21 nap, azzal a feltétellel, hogy nem rendszeresen.
b. Complex - igénylő bizonyos sor készségek vagy ismeretek, néha a jelenléte más szokások, vagy csak kell némi szellemi erőfeszítést. Például hozzászoktatni magát gesztus ugyanolyan módon, mint a forrás, meg van egy szokása, gesztusok elvileg. Ahhoz, hogy egy szokás kell gyakorolni egy komplex körülbelül három hónap.
2. Azonnali és időigényes:
a. Instant - például tartása a testtartás mindig - a munkahelyen és otthon, a tárgyalások és a rutin munka. Egy jó példa pillanatnyi szokások.
3. A kontextus vagy kontextus:
Ebben az esetben arra utal, hogy a kötés külső környezet - például a szokás, megállapítja annak alkalmazása a tárgyalások, az a kontextus.
Így azt mondhatjuk, hogy tartani a testtartás - egyszerű. Ez nem időigényes, és nem a kontextus szokás.
Módszerek szokások integráció.
Fontos figyelembe venni a problémák, amelyek célja, hogy megoldja az egyes külön-külön vett az utat.
Az első nehézség integráló szokásait hogy az emberek elfelejtik róluk banális. „Mától én ...”, és ezzel a keresetet az első alkalommal, az emberek mentek dolgozni. Aztán nagy, akkor fonott, és ennek eredményeként az ígéret egy személy emlékszik, a legjobb, este, persze, hogy nem végzünk semmit.
A másik probléma - ez az agy betöltése. Különösen témám amikor kezdők kezdeni hozzászoktatni magukat a kiigazítás során a párbeszédek, akkor összpontosítani a figyelmet, és elvonni a tárgy. Képzeld ül egy találkozón, a fejed lesz elfoglalva gondolatait a testtartás, a gesztusok módon főnök mellett a szükséges rögzíteni minden értelmes gondolatokat papírra, anélkül, hogy elvonja a figyelmét a téma.
Itt jön a támogatás a módszer „Flash” - vagy egy azonnali emlékeztető és átkapcsolás a szokás, majd egy figyelemelterelés tőle.
A működési elve, mint például: ma úgy döntünk, hogy tartsa egyenesen a hátát bármikor, bárhol, kivétel nélkül!
Fontos: akkor már csak egy integráló szokás!
Itt látható a korrekció: tartsa a hátát - a szokás nem kontextus, és ellenőrzi, hogy folyamatosan kell. Ha vállaljuk, hogy végre kontextus szokás, majd kapcsolja be az időzítőt előtt magunkat az említett kontextusban - más szóval, dolgozik a szokás, hogy szükség van a tárgyalások - tartalmaz egy időzítőt - „emlékeztető” jobb megkezdése előtt.
A módszer jó az integráció a kontextus nem kontextus, egyszerű és azonnali szokásokat.
A következő módon - „Interval” - a hozzárendelt időtartam szokások a napi chart. Természetesen fontos, hogy elég szervezett és van egy ilyen ütemezés. Azonnal megjegyzem, azok számára, akik, miután olvasta eddig, azt mondta magában: „Ez nem nekem, mert ... élni belül nem nekem” vagy „lehetetlen, hogy építsenek egy ütemtervet”, stb - ez a lustaság „kifogások”, és arra törekszik, hogy jóvátenni a saját hozzá nem értés a menedzsment időben.
Jó módszer az integráció a kontextus nem kontextus, egyszerű és összetett. gyakran nem instant szokásokat.
Az utóbbi módszer lehet leírni: „Will. Ne gondold, hogy járjon el. "
Emlékezzünk arra. Tegnap adtunk ígéretet Minden reggel a jog és felébred egy órával korábban, az ágyban fekve. Az ébredés kapott egy nehéz időszak a szokás, és mi, ha nem azonnali döntés, hogy, hogy egyedül az ő gondolatai, „tizenöt perc”, „az időjárás szörnyű”, „a munka lesz rossz gondolni”, „fogom kezdeni holnap” - eredményeként tartózkodik vízszintes helyzetbe. Biztos vagyok benne, szinte mindenki ismeri ezt a helyzetet.
Az agy adott nekünk nem gondolni rájuk, de optimalizálni tetteinket, és az akarat - a cselekvésre. Ezért egy egyszerű következtetés - észlelte gondolat, amely megakadályozza a keresetet, mint „kifogás”, hogy megpróbálja könyörülj magát, elcsavarja magukat gyenge akaratú lény, rohanó le a folyón, mint tudod, mit.
A módszer jó integrálásával olyan szokások, amelyek a korai szakaszában kemény. Akkor egyszerűsítse a feladat, ha talált egy integrált szokás bármilyen pozitív érzelmi vonatkozásai vannak, más szóval, az öröm forrása.
Én megengedem magamnak néhány szó a szokások káros - az egyik fő módja a harcot a korai szakaszában, hogy cserélje ki egy rossz szokás, egy segédprogram, amely eljárás az integráció - az összes fenti.