Hogyan lehet erősíteni a tartályokat szia
Gyenge, lesoványodott hajók - az oka a sok betegség. emberi hajók hasonlítanak a gázvezeték. Elmondása szerint mozgatja a vért a szervezetben. Ez hajók biztosítják a vérkeringést, ami viszont biztosítja az anyagcserét, hőátadás és egyéb cseréket az emberi szervezetben. Tehát, ha a véredények elzáródnak vagy meggyengült, a vér nem, akkor jön a helyeken, ahol szükség van rá elegendő mennyiségben. A hiányzó vért csökkenését okozza az emberi élet. Lassítja sok folyamatokat a szervezetben. Csökkentett nyomáson, van egy rossz közérzet, rossz hangulat, rossz étvágy és így tovább.
Hogyan erősíthető az ereket, és átveheti az egészség? Az gyengülése vérerek főként egy idegösszeroppanást. Unalmas munka, a stressz és a felfordulás, a hosszú távú depresszió és más bajok az élet vezet zavarok az idegrendszer. Ahonnan már nem a megszokott módon működik, és így a megfelelő parancs hajó. Mivel a hajók vezet gyengülését az alkohol és a dohányzás. Az alkoholfogyasztás, akkor vérsűrűséghez, és amikor a füst, a vérerek kezdődik szűkíteni, majd bővíteni. Ez egy nagyon extra terhelést. Alkohol, bekerülni a vér válik méreg befolyásolja érfal gyengül, és elpusztítja azokat. Egyik fontos oka a keringési dystonia - egészségtelen táplálkozás. Zsíros, erősen sós, éles eredményeket a koleszterin lerakódását a véredényekben. Nem jótékony hatást gyakorol az ereket és a mozgásszegény életmód. Testmozgás hiánya és egy állandó jelenlétét ugyanabban a helyzetben vezet stagnálás a vér. A hajók nem dolgozik teljes erejét, de nem feszült fel. Ők nyugodt és lassan úszik a zsír.
Ebből arra lehet következtetni a fentiekből, hogy ha mindez nem azt tenni, amit a vérerek egészséges. De mi van, ha már megkezdte az erek, és tapasztalja a rossz közérzet, a nyomásesés és azt tapasztalja, hogy a zümmögés a fülében. Meg kell folytatnia fitness.
Erősítése hajók népi jogorvoslat. Módszerek megerősítése hajók, ami lesz szó találták Indiában, az indiai jógik használták ezeket a gyakorlatokat a saját meditációk erősíti a testet. És a lélek is. Mivel semmi, a sok stressz és depressziós hangulat, nem gyengíti, és ennek következtében kialakult egy zárt kör. Először is rossz, mert volt egy harc valakivel, mert a kis dolgok, és ezt követően a vérerek rosszullét miatt, amelyben van egy rossz hangulat újra. Ez az oka annak, hogy meg kell erősíteni a nem csak a test, hanem a lélek. A technika, amely azt javaslom egy nagyon egyszerű és nagyon hatékony. Bárki vehet egy tanfolyamot.
Tehát először meg kell kezdeni gyakorolni. Ez a gyakorlat a legjobb, hogy a test hang, és hozzájárul a normalizálás az érrendszer.
Tehát reggel. Felébred reggel, meg kell ülni a az ágy szélén, és érezze magát egy fej- és arcmasszázs. Kezdjük a füle. Pinch fülcimpa hüvelyk- és mutatóujjával masszázs óramutató járásával megegyező irányban egy percig. Hadd razogreyut. Ezt követően, minden kéz masszírozza a füle teljesen. A vér kell jönnie, akkor kell, hogy felmelegedjen, és még pirulni. Ne aggódj tíz percig, a bőrpír kerül sor. Tól masszázs a masszázs a fül, menjen a fejét. Széles körben elterjedt az ujjai mindkét kezét, és hajlítsa meg kissé. Az ujjai mindkét kezét, és elkezdi masszírozni a fejét. Próbálja leírni mozgásuk kört. Masszázs a fej egy percig. Ez elég lesz a keringés visszaálljon alvás után. Hogy az agy felelős az egész szervezet munkáját, és ezért meg kell jól megmosott vér. Tetőtől masszázs, menj masszírozza az arc. Mutatóujjaival fel a szemöldökét, és az óramutató járásával ellentétes masszázs húsz másodperc, a többi tíz másodpercig, majd ismételje meg.
Ez nagyon egyszerű gyakorlatok, hogy kész a testnevelés órák. Ül az ágyon, hogy körkörös elfordítja a fejét az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba. Tedd billen jobbra balra, fel és le. Ezt a gyakorlatot három percig. Aztán két kézzel masszírozza a nyakát. Ez bemelegítés a reggeli pozitív hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre. Harden hajók az agy és a nyak. Valamint javítja az általános egészségi állapotának. Mindezt meg kell tenni pontosan az egész élet. Nincs semmi bonyolult és hosszú, mind a reggeli bemelegítés kerül körülbelül tíz percig maximum.
Töltés. Nem él a reggel nem vadászik, lustaság, erősebb, mint a vágy, hogy egészséges legyen. És ez egy nagyon jó oka. Miután a bemelegítő nyak és a fej, kívánatos lenne, hogy lépjen a díjat. Töltés emberek gyenge szív-és érrendszer egy kicsit különbözik a normál töltés.
Kifelé az ágyból. Stand lábakkal együtt, és a lejtőkön, próbálja elérni a padlót ujjával, miközben nem hajlik. Ez nyújtás segít erősíteni hajszálerek és az erek a lábak. Miután a lejtőkön, hogy a nyaralás. A következő feladat célja továbbá érrendszeri puffadás. Ülj le a földre, és hogyan lehet megnyitni a lábát szélesebb. Fontos ebben a feladatban nem hajlik a lábát. Hajlítsa be karját a mellkas előtt, és meg kell kérni őket a földre. Tedd tíz lejtők és pihenni egy percet, majd ismételje meg még két alkalommal lehetséges.
A következő gyakorlat segít erősíteni a láb hajók és javítja a vérkeringést. Térdelj le, és gyalog út körbe a szobában, séta egyik szobából a másikba többször. Ezután egyszerűen feküdjön hanyatt és lélegezzen mélyeket.
Ezek a gyakorlatok elég lesz, hogy javítsa teljesítményét a hajók, és visszaállítja az egészséges vérkeringést alvás után. Ha nincs probléma a vérereket, akkor csak be kell tenni masszázs a fül és a fej és a nyak.
Ez volt a reggeli edzés. De ahhoz, hogy megerősítse az ereket, hogy nem elég. Annak érdekében, hogy gyors eredményeket elérni, akkor létre kell hozni egy fizikai aktivitás a nap folyamán. Ha egy irodai dolgozó, és nincs idő a munkanap során - megy az edzőterembe, vagy nincs hely a munka annak érdekében, hogy a képzésre is. Akkor lehet egy egyszerű módszer, hogy erősítse a véredények útján levegőt ellenőrzés. Ez nagyon egyszerű. Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehetséges. Akkor vegyünk egy mély lélegzetet, majd megpróbált a lélegzetét sekély lélegzett. Miután a légzése helyreállt ismételje meg. Csak megismételni a gyakorlatot, akkor vissza kell állítania a légzés nagy lélegzetet. Szükséges, hogy a tüdő dolgozni, amennyire csak lehetséges. Meg kell felvenni annyi oxigént, és adja oda a vért. Ez megy keresztül az erek, ami nagyon hasznos számukra, viszont az oxigénben gazdag vért. Ez a gyakorlat létrehoz egy természetes belső stimuláció hajók, ami azt jelenti, hogy a hajók fogják erősíteni. Vegyünk két megközelítés egy időben. Ismételje meg az egy nap, vagy két vagy három alkalommal.