Hogyan lehet eltávolítani a zsírt egy kötél - fitnesz - gyakorlatok fogyás - Egészség - ivona -
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy - Szerezd meg a kötelet. Végtére is, ez - a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy. Ugráló kötél éget 400 kalóriát 30 perc alatt. Ez sokkal több, mint közben úszás, tenisz vagy a kerékpározás. Ugráló kötél úgynevezett skiling. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a segítségével a kötél, lesz szó a cikkben.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt használ kötelet depositphotos
Az előnyök ugró kötél
Ugráló kötél - az aerob testmozgás, amely tartalmazza az összes izom a test. Ha egy ilyen terhelést, így a szervezet több, mint 20 perc, és elkezdi használni a zsírraktárakba üzemanyagként. Ezért a segítségével a kötél, akkor távolítsa el a felesleges zsírt. Legyen több karcsú lábak. Válik feszes és tónusú fenék és zsírt éget a hasi területen. Az ábra megszépül és cellulitisz eltűnnek zsírlerakódás.
Ugrani megfelelően és kényelmesen, meg kell, hogy vegye fel gépek. Kötél kell kiválasztani a növekedés. Ehhez álljon mindkét lábával a kötelet, tartja a kezében a vége. A fogantyúk a kötél feszültség alatt kell lennie a szint a hóna alatt. Most eladó vannak speciális kötél egy számláló, amely megmutatja, hogy hány ugrás közben kalóriát éget. Azt is meg kell kényelmes cipőt, mint a futócipők párnázott talppal.
Technika ugrálás és képzési program
Ahhoz, hogy távolítsa el a zsírt révén a kötelet, szükségük van állandó képzés. Leghatékonyabban vegyenek részt egy nap. Ezután az összeg a képzés fokozatosan kell emelni. Jump kell legalább fél óra, hogy aktiválja a folyamatot a fogyás. Először meg kell kezdeni egy 10 perces edzés, akkor lépni a két 10 percig.
Fontos és ugró technika eltávolítani zsírt használ kötelet. Amikor leszállt, a sarok ne érintse a padlót. Repellent hüvelykujj, és a föld a párna az ujjak. A folytatásban csak dolgozni a lábak és a karok, a törzs meg kell határozni egy helyzetben. Nem kell ugrani túl magas, mert rossz a térd és a gerinc. Először ugrás lassan, fokozatosan növekvő aránya. Gróf erőiket, hogy nem lő le a levegőt, és akkor ugrik, mint szükséges.
Eugene Pidlisevich (radaktor Hogyan)