Hogyan lehet eltávolítani a pap kövér, gyakorolni, hogy lefogy a pápa
Modern divat lett nagyon igényes a megjelenése fiatal férfiak és nők. Mivel a különböző életmód, a táplálkozás és az emberi fiziológiai állapotát, a legtöbb a tömeg halmozódik fel a has, comb és fenék. Amikor a fogyókúra súlya gyakran hagy az egész testet, nem pedig az egyes oldalakon. Annak érdekében, hogy távolítsa el a pap kövér, meg kell kezdeni, távolítsa el a lusta vállát, és vizsgálja felül a diéta.
Hogyan éget zsírt a szamár?
Mindenki már régóta ismert, hogy a fenék a legproblematikusabb területe a szervezet a nők. Nem csak Plump szenvednek ilyen szerencsétlenség, de túl sovány lányok jelentkeznek. Só A probléma az, hogy ezek az izmok nagyon kis részt vesznek a mindennapi életben, és ezért a zsír képződik, és letétbe pontosan, ahol a legkevésbé az érintésétől. Annak érdekében, hogy lefogy gyorsan a pápa. csak meg kell küzdenie, hogy változatossá. Számos módja van, hogy az elhízás elleni küzdelem:
- edzés, fitness, aerobic;
- táplálkozás, diéta, böjt nap, hasznos éhezés
- test maszkok, pakolások, masszázs, aromás fürdők.
És most nézd meg az összes szakaszban.
Ne pop lefogyni gyakorlat?
Popa jól fogyni edzés, amelynek célja egy adott izomcsoportot. A nagyon gyakori probléma az, hogy távolítsa el a zsírt az zsákmányt. Van egy nagyon egyszerű és hatékony módszereket és gyakorlatokat, amelyek segítségével a pap fogyás. A legszembetűnőbb példa - egy gyors séta. Egy látható napján érvényes, el kell menni 3-5 kilométeres gyors ütemben.
Csak pop fogyni ugráló kötél. Jumping nagyon jól segít eltávolítani a zsírt a papok. A fő ugrás különböző módon: a jobb láb, majd a bal oldalon, majd mindkét, és így fokozatosan változnak. Minden nap, fordítson erre a feladatra, legalább 15 percig.
A következő gyakorlat célja a comb, az oldalfalak és a fenék. Meg kell állni előtt egy szék vagy torna létrán, sovány jómódú Mahi láb MI különböző irányokba. Legalább 30-szor mindkét lábát. Pihenni néhány percig, és ismételje meg a gyakorlatot.
Összefoglalva tehetjük gyakorlását a koncepció a medence, fekvő testhelyzetben. Feküdjön vissza, hajlítsa be térd és a csípő észre 20-25 alkalommal, hogy ne érjen a földre zsákmányt.
És most a masszázs, pakolások és egyéb szervezet
Távolítsuk alatti zsír zsákmány lehet mézes masszázs. Ehhez dörzsölje a bőrt egy fűtött meleg mézet. Az eljárás 15 percig tart. Miután egy öblítés langyos vízzel és terjedt a bőr hidratáló.
Nem mindenki engedheti meg magának egy masszázst. De ne add fel! Van egy nagyszerű módja annak, hogy a masszázs magad. Meg kell vásárolni egy vákuum jar és illóolaj. Kenjük a bőrre problémás területek olajjal, és mozgassa az üveget, anélkül, hogy a bőrtől, megállás nélkül, amíg a fény bőrpír és melegség érezhető lesz. Masszázs időtartama nem, mint 20 perc alatt.
Nagy helper elleni küzdelemben az égő zsír a pápa - a pakolások. Minden amire szüksége van egy élelmiszer-film és a mix. Ready-mix! Vegyünk 2 evőkanál méz, 10 csepp narancs vagy grapefruit olaj, 1 teáskanál száraz mustár por. Keverjük össze mindent, és alkalmazza a bőrön. Tekerjük fóliával és csomagolja magát egy meleg helyen. Ülj 40. percében, de nem! Öblítse le meleg vízzel, és alkalmazni hidratálót. Nem fordul elő többször egy héten.
Az alábbi e szabályok nem trükkös elérni csodálatos eredményeket! Tartsa őket az életben, és akkor mindig finom nézni, és úgy érzi, nagy! Légy szép!