Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és nem ül a diéta, a modern lány
1. végre gyakorlatokat, amelyek erősítik a has izmait. Ismételjük minden 20-30-szer, így kettőn - hárman megközelítéseket. Load fokozatosan nő a alkalmazkodást.
És ha a hátán fekszik, keresztbe tesszük a lábunkat, és emeljük fel őket. Nem segíti magát a kezével, húzza őket még magasabb, az emelés a fenék a padlóról. A has kell húzni, feszült izmokat. Gyakorlat meglehetősen bonyolult, de nagyon hatásos, ha el akarja távolítani a hasa zsír.
B hátán feküdt, a kezed a feje mögé, hajlítsa be térdét, és emelje meg a bokáját a padlóról. A kilégzés, húzza a hasi izmok és emeljük a felsőtestet, inhalálás, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Hanyatt, hajlítsa be térdét, tartsa párhuzamosan a földre, kezét a feje mögött tekercselni. Érje el a jobb könyök bal térd, majd a másik irányba. Ezek csavaró segítségével távolítsa el a gyomorban, amely egy szép kifejezése a sajtó.
e bármilyen szabad perc feszült, és pihenjen a hasi izmok. Gyűjtsd össze a gyomorban, tartsa a levegőt pár másodpercig, kilégzés az izmok ellazulnak.
2. Vigyázz a has. Elementary ön-masszázs végzett rendszeresen, majd a has érdekében. Gyengéden és finoman masszírozza a területen, biztos, hogy az óramutató járásával megegyezően. Ráncolja a bőrt a fény bőrpír, ez teszi több rugalmas.
Miközben figyelembe zuhanyzó vagy kád, dörzsölje a hasát területen kemény szivaccsal vagy muff. Használjon testradír - ez teszi a bőrt nem csak finomabb, ápolt, hanem inkább fogékonyak további kozmetikai eljárások.
Dörzsölje be a bőrbe a has minden lehetséges eszközzel erősíteni: gélek, krémek, testápolók. Tedd pakolások - híg a zacskó kék agyag (bármelyik gyógyszertárban) meleg vízzel, amíg krémes állapotban, tegye a hason, pakolás fóliával. Ezen felül további Bundle fel meleg takarót, egy kis szünetet, legalább egy fél órát, hogy egy zuhany.
3. Írja be az aktív életmódot. Vesztes hasi zsír fog lebegni, ha lehet, biztos, hogy használni. Járni, amennyire csak lehet járni, gyors ütemben, telíti a testet oxigénnel, normalizálja az anyagcserét, közelebb az ideális szám.
Forgasd meg a kengyelt. A legjobb, ha vásárolni masszázs fúvókákkal, a hula abroncs, mely segít eltávolítani a hasa zsír, amilyen gyorsan csak lehetséges. Eleinte lehet, hogy egy kicsit kellemetlen és fájdalmas, de végül megszokja ezek az érzések, sőt, lesz annál élvezetesebb élményt, ha megnézi a pocakját postroynevshy.