Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat este
Bárki, aki arra törekszik, hogy fogyni akar, legalább egy kicsit, hogy csökkenti az étvágyat. Evés után, különösen lefekvés előtt, szeretnék őrült. Ezért úgy hangzik, hogy gyakran a kérdést: hogyan lehet csökkenteni az étvágyat este?
Minden nő legalább egyszer az életben, de ült a diéta, annak érdekében, hogy megőrizze csinos alakját, vagy fogyni. De ez mindig stresszt a szervezetben, így a súly még mindig jön vissza - szükség van, hogy visszatérjen a szokásos étrendjét. És itt van egy csomó kérdést, köztük a „mit kell tenni?” és a „hogyan tartsuk étvágy?” és még sokan mások.
táplálkozási szakértők már régóta válaszolt ezekre a kérdésekre. Csak azt kell, hogy ellenőrizzék a táplálékfelvételt és semmi esetre sem, hogy sokat eszik. De, ha minden nagyon rossz, és lehetetlen, hogy egy hatalmas adag tészta vagy torta, több eszköz, hogy segítsen csökkenteni az étvágyat.
Az első eszköz - a víz. Egy pohár vizet, részegen néhány perccel az étkezés előtt, nem csak posodeystvuet a tápcsatornában, hanem segítenek kezelni a túlzott evés. Víz létrehoz egy teltségérzés a gyomorban, ezért sokat enni nem fog működni.
Következő hatékonyságáról illóolajok. Így például, borsmenta olaj vagy almazöld segít elnyomni az éhséget. Ez képes szállítani a flakonchike szesz vagy egy különleges aromakulone. Ugyanez a hatás és fürdő illóolajok, amely lehet tenni éjjel. Ez a „kill” két legyet egy csapásra - a bőrnek finom íze és éjszakai megszabadulni az éhség.
Ha elviselhetetlenül akarta enni este, akkor lehet enni egy darab csokoládét. Tökéletesen csökkenti az étvágyat, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a csokoládé legyen egy klasszikus keserű. Ellenkező esetben az éhség csak fokozza. És ne támaszkodj csokoládé, pár darab elég lesz. Igen, ne aggódj, mi a módja annak, hogy csökkenti az étvágyat, és megtörni a diéta növeli kalória - ez nem az. Az agy tájékoztatást kap a test nagy mennyiségű édes egyenesen az ízlelőbimbók. Tehát, a vágy, hogy enni gyorsan eltűnnek.
Ha állandóan folytatja a vágy valami rágja, akkor eszik gyümölcsöt. Ezek gazdag vitaminokban, alacsony kalóriatartalmú, és segít, hogy elnyomja az éhség sokáig.
Előfordul, hogy a megszokott és hagyományos eszközökkel nem segít a fogyás, és akkor felmerül a kérdés: „Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat népi jogorvoslati?”. Vannak gyógynövények, mint a csalán, üröm, zsálya infúzió, amely segít a mérsékelt az éhségérzetet sokáig. De emlékeznünk kell arra, hogy ezek a gyógynövények, és ezért nem csak segít, de kár, mint bármilyen gyógyszert kapott kontrollálatlan.
És még egy tipp: séta lefekvés előtt - a legjobb módja, hogy csökkentsék az éhség és az esti alvás baba alszik. Tehát megy a friss levegő - ez jót tesz az egészségnek, és az alakja. Azoknak a gyermekeknek, vannak vitaminok étvágyat a gyermekek számára.