Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomás
Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomás
Nemrégiben volt egy állandó tendencia, hogy ugrások (emelésével és csökkentésével) a vérnyomást. A szomorú az, hogy a nyomásnövekedés, inherens korábban az idősek vagy egy kis százaléka hipertóniás betegek jelenleg érintett emberek aluli 35-40 év. És a kérdés: „Hogyan csökkentse a nyomást otthon?” törődnek a növekvő számú ember.
Blood - fontos eleme az emberi test. Ez a „karmester”, amely oxigént és tápanyagokat, hogy minden cella, a belső szerveket, a bőrt, az agyat. Mindaddig, amíg egy személy egészséges, természetes vérkeringést az erekben nem terheli: a vér érkezik időben a szív kamrák a tüdőbe, akkor telítődik oxigénnel az élethez szükséges, és viszi az egész szervezetben.
Mi a vérnyomás
A hidrodinamikus nyomás a vér a kapillárisok, vénák és artériák nevezzük vérnyomást. Munka szív pumpálja a vért a humán keringési rendszerben. Mivel a vérerek, hogy egy rugalmas fala, és megnyújtja, és ellenállnak a vér áramlását. Így egy vérnyomás. Ez egy másik vérnyomás-értékek a különböző típusú hajók.
A belépő vér a szív az aortába artéria és kiterjeszti a érfalak idején összehúzódás a szív. Amikor a szív szünet beszűkült artériák, nyomja a vért a hajók részét. Ebben a vérnyomása magasabb, amikor a szív összehúzódási és elengedési ideje alatti szívizom.
Meg kell jegyezni, hogy az elmúlt években volt egy állandó tendencia, hogy ugrások (emelésével és csökkentésével) a vérnyomást. A szomorú az, hogy a nyomásnövekedés, inherens korábban az idősek vagy egy kis százaléka hipertóniás betegek jelenleg érintett emberek aluli 35-40 év. Betegségek a szív és az erek fiatalabb - ez tény. A mai napig több mint 25% -át a lakosság szenved magas vérnyomásban, és 15 év után, ez a szám közelebb van 30%. Mi az oka az ilyen betegségek és a magas vérnyomás?
Az okok a magas vérnyomás
Felnőtteknél, valamint sok más emlősfaj, az arány a szisztolés vérnyomás (a tetején) a 110-129 Hgmm. Art. diasztolés vérnyomás (rövid szénláncú) - 60-79 Hgmm Az életkor, a vérnyomás aránya kissé megváltozik. Tehát, az emberek több mint 40 normálisnak tekinthető vérnyomása 130/80 Hgmm. Art. Azok számára, akik fordult 50-60 éves, a norma lesz a vérnyomás 139/90 Hgmm. Art. több mint 60 év - akár 150/90 Hgmm. Art.
A vérnyomás emelkedése lehetnek mind a rövid távú és tartós. Átmeneti emelkedését okozza a nyomás gyakran megfizethetetlen gyakorlat, nem jellemző a szokásos módon az élet. Ezen túlmenően, a tranziens nyomásnövekedés okozta intenzív érzelmi állapot, a túlzott evés vagy tonikital (tea, kávé), és az alkohol. Ez a vérnyomás-emelkedés nem tekinthető patológia, mint kapcsolatos kompenzációs reakciókat az emberi test.
Magas vérnyomás, vagy tartós a vérnyomás emelkedése következik be vagy növelésével kipumpált vérmennyiség szív vagy miatt a nagyobb ellenállást, amely megfelel mozgatásakor vér útján a artériákban. Más szóval, annak érdekében, hogy biztosítsák a folyamatos forgalomba beszűkült artériák, a szív, hogy működjön együtt a megnövekedett terhelést.
Képzeljük el egy pillanatra, hogy a legmélyebb folyó folyik keresztül a szabad sima csatorna, melyen a vizek a tengerbe. Ha az utat a folyó több helyen több mint felét adja a csatorna kövekkel, alkotó torlódások, csendes víz áramlása megszakad. A vízáramlás legyőzzük az akadályokat, megpróbál körülöttük.
Hasonlóan, a vért próbál „megkerülni a korlátok”: artériás szűkület, megvastagodása az edény faláról, „eltömődése” a vér „országutak” lepedéket. Ez csak néhány oka a magas vérnyomás. A nyomásnövekedés okozhatja betegség a belső szervek, mint például a veseelégtelenség, életkor vagy hormonális változások.
Ennek megfelelően a fő különbség a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás és a másodlagos magas vérnyomás, a továbbiakban: „esszenciális hipertónia”. Mivel az orvosi kutatás, a magas vérnyomás is okozhatja genetikai rendellenességek vagy dőlése mindkét szülő a betegség.
By the way, a magas vérnyomás is előfordulhat a háttérben a mozgásszegény életmód, a túlsúly, valamint a tartós szellemi vagy érzelmi stressz. De tényezők, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túl sós ételek válhat nem csak egy oka a magas vérnyomás, hanem más súlyos betegségek - ischaemia, és az atherosclerosis.
Így, az oka a magas vérnyomás:
megvastagodása érfalak;
koleszterin plakkok;
betegségek a belső szervekben;
életkor változások;
hormonális változások;
genetikai betegség;
mozgásszegény életmód;
túlsúlyos;
érzelmi (vagy pszichikai) terhelés;
dohányzás;
a túlzott alkoholfogyasztás.
Hogyan kell kezelni egy ilyen komoly betegség, mint a magas vérnyomás? Mi van, ha a magas vérnyomás általában nem élnek és dolgoznak?
Hogyan csökkentse a nyomást otthon
Ha a vérnyomás emelkedett, nem rohan, hogy a napi adagot, hiszen számos más módon leküzdeni a megnyilvánulása a betegség, anélkül, hogy kábítószer. Egy alternatíva a tablettákat és italokat mindig természet - gyógynövények, gyümölcsfák és néhány cserjék, hajtások és rügyek, gyümölcsök és zöldségek.
Milyen gyógynövények képesek egy ilyen csodát csökkentik a vérnyomást és a normalizálás? Íme néhány a gyümölcsök és gyógynövények nyomáscsökkentő:
Vadrózsa és galagonya. Jó stimuláns a szív a vadrózsa és galagonya. Ezek a gyümölcsök megtalálható szinte minden gyógyszertárban, vagy gyűjteni telken egyenesen a bokor. Mindegyik gyümölcsök külön és együtt, hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást. Hawthorn hatékonyan hat a megnövekedett diasztolés nyomást. Ezek a tulajdonságok a galagonya és vadrózsa bogyó képességén alapul, hogy segítse a munkát a szívizom, javítja a vér áramlását az egész testben, valamint, hogy tiszta az artériákban a nemkívánatos személyek.
Stevia, lenmag, és a macskagyökér. Egy kiváló természetes orvosság csökkenti a vérnyomást a stevia. A kivonat lehet használni, mint egy cukor helyettesítésére. Ezeken a tulajdonságokon alapulva, Stevia stabilizálja emberi vér cukor-, így annak használata látható cukorbetegségben szenvedő betegek. Hogy stabilizálja a nyomást a népi gyógyászatban és használt lenmagolaj, macskagyökér tinktúra (ami egy nyugtató).
Figyelem! Meghozatala előtt főzetek a gyógynövények, konzultáljon orvosával! Figyeljük meg a dózis feltüntetett csomagok gyógynövények. Ne feledje, hogy minden ember más, így nem kockáztatni.
Fokozott motoros aktivitás és a normalizálás a kínálat. Továbbá terápiás gyógynövények, és fel lehet használni a tisztán fiziológiai módszerekkel. Például az aktivitása a nap folyamán, kis testmozgás, séta a friss levegőn. Ezek a fizikai „gyakorlat” sokkal fontosabb, mint a gyógyszerszedés, akkor megszünteti a plusz súly, hogy a szíve „a vonat.”
Sok magas vérnyomásos ismert állapot, amikor a nyomás gyorsan lement után megerőltető testmozgás, míg a cukorbetegek is csökken a vércukorszint. Prések magát mérsékelten, fokozatosan növelve a terhelési szintet. Akkor lesz képes a vérnyomás szabályozására alternatív módon.
Figyelem! Hirtelen gyakorlat magas vérnyomásban szenvedők, ellenjavallt. Az erős túlterhelés lehetséges nyomáshullámoknak sőt angina. Ezért van az, hogy a menetrend a másik nap, ne feledjük, hogy jobb, ha nem hivatkozhat „talán”, és tartsa magát a nitroglicerin. Ez különösen fontos, hogy emlékezzen az idősek. Ne kockára az egészségét és életét.
Újraértékeli a diéta, eszik nemcsak a gabona és a hús ételek, hanem a gyümölcsök és zöldségek. Minden házban van egy csoda növények - céklát. Répa juice, cukorrépa és a főtt saláták hozzáadott cukorrépa - csökkentette a szisztolés és a diasztolés nyomás. Ez a növényi rendszeresen kell az asztalon.
Hogyan csökkentse a nyomást otthon? A hatás az akupunktúrás pontokat. Segít harcolni a magas vérnyomás hatása akupunktúrás pontokat. Van egy módja, hogy csökkentse a nyomást ható vonalon mozog a mélyülő alatt a fül lebeny és a kulcscsont. Csatolása a mutatóujj a horonyba a fül lebeny, érintse meg, és húzza a vonalat, hogy a közepén a kulcscsont. Egy képzeletbeli vonalat kell szinte függőleges.
Hogy gyakoroljon nyomást ezen a vonalon nem ér sokat, csak annyi, hogy a stroke a bőrt az egyik ujját. Töltsön 8-10 alkalommal mindkét oldalán a fej, a nyomás részben csökkent. Az eredmény lehet rögzíteni a vérnyomásmérő, nyomás mérésére a masszázs és a jobb után. Próbáld ki - és sikerülni fog!