Hogyan lehet az arc vékonyabb
teljes verzió
Mit kell szembenézni vékonyabb
Mi lehet választani gyakorlatokat vékonyabb arc
Fel kell gyorsítani a gyors győzelem csak akkor speciális gyakorlatok az arc. Az alábbi leírás a kivételes gyakorlat, amely a rendszeres végrehajtásának segítség akik fogyni egy személy.
Töltése az arc izmait
1. Egy vagy előnyösen naponta kétszer ajánlott, hogy nem él az arc. Végezhet mind álló és ülő. Meg kell határozottan tilt a fejét, szájjal és bilincs állkapocs, érezte a feszültséget az álla területen. Ismételjük, legalább 15 alkalommal. pihen egy kicsit, dobd vissza a fejét egy kicsit az oldalon. És ismét, szájjal és zárás, húzza a bőrt. Ismételje meg 10-szer fordult különböző irányokba.
2. Straighten és határozottan, hogy lezárja a fogakat. Húzza az alsó ajak többször.
3. ül az asztalnál, hogy helyettesítse az öklét az álla alatt, és a sajtó arc, érezte az ellenállást a cam.
4. Engedje le a fejed. Háta mögött a fejét, hogy zárja be a kezét. Nyomja meg egyszerre a fej és a kezek egymást, érezte az ellenállást.
5. Tolja a kar fejét az egyik oldalra, és mozgassa az ellenkező irányba, hogy a rezisztencia legyőzésére karok. Ismételjük az ellenkező irányba.
6. Fordítsa a fejét erősen jobbra, megpróbálja megérinteni az álla váll, így láthatja a háta mögött. Ismételjük az ellenkező irányba.
7. Tegye a kezét az arcán. Fordítsd el a fejed különböző irányokba, akadályok leküzdése kezét.
Masszírozza az arc egy törülközőt
Reggel és este kínálják a törülközőt masszázs a problémás területek az arc - az áll és az alsó része az arcán. Ehhez csavarja a törölközőt egy csőbe, és enyhén nedvesítse meg a közepén egy meleg oldatát kamilla, zsálya, hárs, vagy cickafark. Holding egy összetekert törülközőt szélére, taps állát és arcát, terjed a kezét élesen oldalra. 10 tapsol oldalanként elegendő. Amellett, hogy a gyógynövény tinktúra, nedves törülközővel lehet erős tengeri só oldatot. És, hogy fokozza a hatást, hogy másnaponta gyógynövényes sóval. A beavatkozás után, biztos, hogy kenje a krém.
Meg kell fogni a fogak kibír a levegőben, és regisztrálja az összes az ábécé betűit, óvatosan miután részt vett a fej és a nyak. „M” ajánlott felhívni a nagy mennyiségű levelek, elismerten a leghasznosabb.
A gyakorlat is elvégezhető, mint egy ülő helyzetben, mind álló testhelyzetben. Húzza a száját, és énekel minden magánhangzók az ábécé A-O-V-E-E-és U-N-I, nyitott szájjal, ahol szükség van rá. Az, hogy a levelek, miközben énekel ajánlott megváltoztatni.
Gyakorlatok a szép testtartás
Vegyünk egy álló helyzetben. Jobb kéz fel a bal vállát, és fordítva. Nyomja meg a kezét a vállára, és ugyanabban az időben próbálja húzni a nyak olyan magas, mint lehetséges. Abban az állapotban, amikor a nyak megnyúlik felfelé, amennyire csak lehet, meg kell venni egy mély lélegzetet. Ahol megpróbálja visszatartani a lélegzetét 10 másodpercig. Ezután kilégzés, és ismételje meg 5-ször.
A következő feladat is végre hajtani. Kiegyenesedik a hát és tedd a kezét. Óvatosan döntse a fejét, hogy a vállát, és lefelé, és nyomja az állát a mellkasára. Lassúságát, hogy éles lejtőkön nem ajánlott, mert lehet, hogy a fejed spin.
A javasolt gyakorlatok vékonyabb arc, el kell végezni a napi rendszerességgel. Ne felejtsük el, hogy masszírozza a reggeli és esti, valamint, hogy 5-10 perc töltés. Aztán 2-3 hét arca szép tiszta vágott, a bőr húzza az arcon és az állon már nem szállít a kellemetlenségekért. Azt is javasolta, hogy ragaszkodik a diéta, és használja 1 alkalommal egy héten egy maszkot egy emelő hatása.