Hogyan küzdjünk, és uralkodj agorafóbia, szabadulj meg
Tériszony - meglepően gyakori probléma, amelyet az jellemez, a félelem nyitott terek és nyitott ajtókkal. Megpróbálom kitalálni, hogyan kell kezelni a tériszony, egy arra a következtetésre jut, hogy csak képzett szakember tudja megmenteni őt a pánikrohamok. Tény, hogy a tünetek ezeket a félelmeket lehet távolítani, és egymástól függetlenül folyamodva meditáció és pszichológiai kontroll az érzelmek.
Hogyan kell kezelni a agorafóbia: tanulmányozni a betegség tünetei
Sok pszichológus is kapcsolódik az előfordulási gyakorisága az agorafóbia elemi elhallgatás a modern ember. Az ilyen probléma jellemzi a következő tünetek:
- félelem nyitott tér, például négyzet vagy négyzetek;
- kellemetlen, amikor a helyén van, tele van emberekkel (például utazás közben a buszon);
- félelem független utazási nagy távolságokra;
- félelem forgalmas nyilvános helyeken, hogy nem lesz képes elhagyni feltűnés nélkül;
- félelem nyitott ajtók.
Néha a probléma kifejlesztett olyan mértékben, hogy az emberek egyszerűen nem hagyja el a házat, egyre túsza a saját félelmeit. Japánban volt még egy különleges kifejezést „Hikikomori”, arra utal, hogy az emberek, akik önként megtagadják, hogy elhagyja a házat. Bezvylazno Hikikomori lehet a lakás több éve dolgozik otthon, rendelés étel és ruházat az interneten keresztül.
Hogy meghatározzák a konkrét oka a betegség csak egy pszichológus. Ez gyakran társul idegrendszeri rendellenesség stresszes tapasztalatok, ami miatt a félelem. Néhány ember vált lelkes tériszony, mert az erőszakos támadás lezajlott velük az utcán. Mások meg a probléma, mert a fejlesztési kapcsolódó félelmek, mint a szociális fóbia.
Hogyan lehet megszabadulni a tériszony vagy önálló kezelési módszerek
Hogyan lehet nyerni tériszony, ha ez a félelem része lett egy ember életében?
- Minden nap reggel és este meg kell tölteni néhány perces meditáció. Elég, hogy üljön 10-15 percig teljes csendben, nyugodt idegrendszer, a félelem a megállapítás kívül a komfort zónában eltűnt.
- Meg kell találni a kiváltó oka a félelem, emlékezz a pánikroham történt az első alkalommal. Miután megtalálta, meg kell átlépni a félelem, akkor ismételje meg az első stresszes helyzetet, és hagyjon félni.
- Pszichológusok javasoljuk, hogy hagyjon fel minden vitát a fóbia a rokonok, alkalmi ismerős, elfogadva azt a tényt abszolút egészségre.
- Hatásos légzőgyakorlatok: elég a teljes ellazuláshoz, mély levegőt, és ki, hogy megszabaduljon a pánikrohamok.
- Kerülje tényezők váltanak ki félelmet, hogy nem szükséges. Éppen ellenkezőleg, akkor ajánlott, mint akkor kevesebb időt töltenek otthon, és igyekezett, hogy megtörténjen, és a parkokban és a nyilvános helyeken, és a nyílt területeken.
Szakmai tanácsot, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a tériszony, mindig nyugszik három pilléren nyugszik: a megértése a problémát, annak elfogadását, és javaslatot magam gondolkodás a saját abszolút egészségre.
Nem szabad távolság magát a problémát, de nézd meg az arcát, könnyen átlépett félelmek. Minden nap, akkor lehet győzni egy félelem, amelyben tériszony, amíg mindegyik nem lehet legyőzni.
Ez egy stresszes helyzetet, nem vonatkoznak a pánik, tanácsos gyakorolni napi meditáció, jóga, légzőgyakorlatok. Agorafóbia gyakran terméke idegrendszeri rendellenességek és nyugodj meg oly módon, hogy az a személy képes lesz, hogy megszüntesse a tünetek a pánik.
Lehetetlen figyelmen kívül hagyni és módszerek megerősítését annak nyereség rovására elemi kifizetődő. Jutalmazása a siker elleni küzdelemben a félelem és a büntetés a reguláris kifejezést gyakran használják az orvosok, mert így a önszabályozás közötti időszakban ülések pszichoterápia.
árvíz módszer vagy hogyan kell nyerni a segítségével agorafóbia
Implosion terápia tartják az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó tériszony, és gyakran használják a pszichológusok, hogy segítse a betegeket. Hogyan lehet nyerni az agorafóbia segítségével árvíz technika?
- Egy darab papírra írni minden félelmet, minden olyan helyzetben, hogy okozhat pánikot.
- Meg kell letenni a fokozatosság a legkevésbé fontos, hogy a félelem a legerősebb közülük.
- Most már csak szellemileg vagy a valóságban, hogy túlélje az egyes félelmek, kezdve a leggyengébb.
Egészen egyszerűen egy ember elég, hogy írják le a félelmeiket járó tériszony és megy keresztül mindegyik foglalkozni a problémával. Az eljárás azt mutatja, a maximális hatékonyság érdekében, és minden beteg teljesen elmúlt az ő listája fóbiák, általában megszabadul tériszony.
Implosion terápia lehet használni az otthoni, de meg kell mozgatni a legkisebbtől a legnagyobb félelem. Egyébként ahelyett, hogy megszabaduljunk a tériszony emberek szembe kell néznie a globális pánikroham. Sikereiket és magatartásbeli változásokat jobban rögzíti egy különleges napló.
Orvosi elleni technikák a probléma
Tudni kell pontosan, hogyan lehet megszabadulni a tériszony én, a személy általában tanul és orvosi technika, népszerű pszichológus. Általában ezt a pszichológusok megkülönböztetik kétféle tériszony: pánikrohamok nélkül. Ha ez egy megnyilvánulása a félelem nélkül, pánikrohamok, standard terápia a vita félelmek. Az út mentén, használja hipnózis, amely segít eljutni a probléma gyökerét.
Harc tériszony, akkor a szimuláció az orvos félelmek. A szakember ismerteti a stresszes helyzeteket, amelyek miatt a beteg a pánik, hangsúlyozva, hogy miért kifejezetten nem kell félni. Ez segít agorafóbia egy új módja annak, hogy nézd meg a értelmetlensége lélektani rendellenesség.
Mikor jön a súlyos állapotában fóbia, ami kíséri állandó pánikrohamok, amellett, hogy a pszichoterápia kijelölt nyugtatók, különösen a „Diazepam”, meg kell inni csak szakorvos által kalauz. Ilyen nyugtatók csökkentése pszichés stressz, segíti a személyt, hogy ellenőrizzék a működését az idegrendszer. Ha agorafóbia kíséri dekadens hangulat, pszichoterapeuta előírhat antidepresszánsok. Különösen népszerűek a következő gyógyszerek:
Ezek a gyógyszerek növelik a szerotonin szint a vérben, enyhíti a személy depresszióban. Ők adják csak receptre, és fogadjuk el ebben a speciális adag.
Annak ellenére, hogy a rendelkezésre álló gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a tüneteket tériszony, pszichológusok tanácsot foglalkozni félelmek, akár egyedül, vagy a segítségével a kognitív viselkedési terápia. Figyelmet a félelmek, megy át stresszes helyzetek és meditatív relaxációs segíteni csak pár hónap, hogy megszüntesse a zavaró tüneteket. Tériszony nagy szerepe van a korlátai az emberi élet, és így az első tünetek nem hagyható figyelmen kívül, azonnal elkezdeni a kezelést.