Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld

Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföldre.
Csak azt kell szervezni a járat kényelmes és nem kényelmetlenséget.
Business class nem fog megmenteni, mind olyan kérdés, hozzáállás és a kis dolgok. Itt lehet repülni magán légi jármű, annak ellenére, hogy több lesz, kényelmesebb, mint egy járat a business osztályon rendszeres járat.

Jobb, ha választani azokat a járatokat, hogy azok fordulnak elő éjjel.
Az éjszakai repülés könnyebb elaludni, a test könnyebb elviselni a hatását a repülés.
Érzés, ha ment későn, és / vagy korán.

Nem kell, hogy igyunk sok alkoholmentes italok a repülés során, Thaiföldön. Ellenkező esetben a fáradtság a repülést hozzá és alkoholos másnaposság mérgezés a szervezet.

jetlag

A sík, megváltoztatni az időt az időt a cél, és mentálisan már él az új órát.
Repülés közben a test van ideje, hogy rendbe, és azonnal alkalmazkodik az új időt rendszer. Végtére is, sőt a test nagyon érzékeny a napkelte és a napnyugta, és van a levegőben, hogy készítsen.

Ügyeljen arra, hogy megvásárolja utazó párna - párna a feje alatt, mint a bagel.
Erősen Azt javaslom nem felfújható párna és latex.
Van egy felfújható külső varrattal dörzsöli a nyakát.
Aludj egy párnával nagyon kényelmes - vele akkor aludni, még ülő helyzetben az autóipari vagy repülőgép ülés.

Vegyünk egy járat egy könyv vagy film DVD-lejátszó. Szórakozhat.
A legjobb repülés-fi - egy útmutató, hogy a helyeket, ahol repülsz.

Drink sok folyadékot, előnyösen vizet csak.
Ez hasznos a szervezet számára. Víz eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Ezen felül, a másik oka az, hogy séta a fürdőszoba és a testmozgás.

Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld

Nem számít, milyen nehéz a utaskísérők és a pilóták „Transaero” kellemes hangulatot teremtenek a repülőgép fedélzetén az utasok néha megfigyelni egészségromlás miatt bizonyos feltételek foglalása.

Annak érdekében, hogy a járatot érzi, „Transaero” nyugodt és kényelmes javasolja az alábbi néhány egyszerű intézkedéseket.

• Ha megváltoztatja a pályán, mert a légköri nyomás változásával tűnhet egy teltségérzet vagy fülzúgás. Megszabadulni ez segít nyalókák.

• Néha a repülés során, köszönhetően a páratartalom hiánya miatt az utastérben, akkor fordulhat elő, torokfájás, száraz orr és a szemek. Ebben a helyzetben meg kell inni több vizet és gyümölcsleveket, kevesebbet eszik vízelvonó italok - tea, kávé, alkohol.

• Mielőtt repülőgépre szállna, jó lenne használni az orrspray, szemcsepp állomány típus „műkönny”. Kontaktlencse a repülés során ki kell cserélni a szemüveget.

• túlterhelés, amikor a repülőgép gyorsulása is okozhat szédülést, émelygést, nehézség a gyomorban. A repülés előtt nem sokat eszik, nem eszik ételek okoznak puffadás (borsó, káposzta, fekete kenyér).

• Ha szédül repülés, a hangsúly a szemét néhány tárgyhoz.

• Célszerű kényelmes viselet repülési és laza ruhát és cipőt. Nem kell húzni a nadrágszíjat, a derék és a nyakkendő.

• Terhes nők nem kívánt járat 14 hetes terhesség után 35 hetes terhesség.
Tippek az utasok tapasztalja az izgalom a légi közlekedés

Az utasok, akik megtapasztalják az izgalom a légi közlekedés, tanácsot adunk, hogy segítsen megbirkózni a pszichológiai kellemetlenséget a repülés ideje alatt:
• Ne feledje, hogy a szorongás vagy a szorongás nem jár fokozott kockázata a légi közlekedésben. Kockázat mindenütt jelen van, de valójában egy repülőgép is lényegesen alacsonyabb, mint a földön.
• Fogadja el a tényt: az emberek megtapasztalják az izgalom vagy a szorongás, nem azért, mert a repülő veszélyes, hanem azért, mert számukra a repülést szokatlan.
• Ne fogyasztanak alkoholt, mielőtt a repülés: a vesztibuláris apparátus egy részeg állapotban érzékeli a repülőgép mozgásának a levegőben nem megfelelő, aktiváló még több izgalmat és a szorongás.
• Ne irányítsa a repülőgép: Aviation elég megbízható. Egy olyan világban, anélkül, hogy egyetlen baleset végeznek évente mintegy 50 millió járat, szállító néhány 5000000000 (!) Évente.
• Ne nézzen „ha ez nem így van,” nem hallgatni a motor hangja. Ez csak a vezet fokozott izgatottság és szorongás.
• Próbálja meg irányítani a fiziológia: légzés lassan, kilégzés lassan, mint belélegezni. Korlátozása fogyasztott oxigén mennyiségét. Tartsa az izmok ellazult. Ha nem tudja az izmok ellazulnak, majd erősen húzza meg őket 7 másodpercig, majd élesen pihenni és hallgatni a többi 30 másodperc.
• Érkezés a repülőtérre elején. Töltsön 45-60 percig egy hely, ahol repülőgépek láthatók a parkoló vagy futópályán.

ünnepély

Gyakorlat 1
• Álljunk a láb váll szélessége egymástól;
• Ne keljen fel a székéből, és az emelkedő a lábujjakon
• Tartsa a lábát ebben a helyzetben tíz másodpercig;
• vissza a kiinduló helyzetbe;
• Ismételje meg többször is.
2. gyakorlat
• Álljunk a láb váll szélessége egymástól;
• Emelje fel a lábujjak és tartsa a lábát ebben a helyzetben tíz másodpercig;
• vissza a kiinduló helyzetbe;
• Ismételje meg többször is.
3. gyakorlat
• Emelje fel a jobb lábát;
• Írja be a levegőben bármilyen szót;
• vissza a kiinduló helyzetbe;
• Ismételje meg a bal lábát.
4. gyakorlat
• Emelje fel a jobb lábát;
• Készítsen egy körkörös mozdulatokkal a láb mindkét oldalán tízszer;
• vissza a kiinduló helyzetbe;
• Ismételje meg a fenti sorrendben a bal lábát.
5. feladat
• Emelje fel a jobb lábát, és lassan engedjük rá;
• Emeljük meg a bal lábát, és lassan engedjük rá;
• Időtartam testmozgás - percenként.
6. gyakorlat
• Engedje le a karját a test mentén;
• Döntse előre a fejét;
• vissza a kiinduló helyzetbe;
• Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
7. gyakorlat
• Engedje le a karját a test mentén;
• Lassan forgassa a fejét (a lehető legnagyobb amplitúdójú), először balra, majd jobbra;
• Ismételje meg többször is.
8. gyakorlat
• Engedje le a karját a test mentén;
• Hajtsa hátra a fejét először a jobb, majd a bal oldalon;
• Ismételje meg többször is.
9. gyakorlat
• Helyezze a tenyerét a homlokára
• Nyomja a homlokát a tenyér ellenállni;
• A fej és a homlok hagyja rögzíteni;
• Alternatív 10-második nyomás 10 másodperces nyugalmi;
• Ismételje meg az 4-6 alkalommal.
10. gyakorlat
• Helyezze a tenyér az egyik kezét a templom területén;
• összetörni a templomban ellenálló tenyér;
• Alternatív 10-második nyomás 10 másodperces nyugalmi;
• Ismételje meg mindkét kézzel 4-6 alkalommal.
11. gyakorlat
• Engedje le a karját a test mentén;
• Emelje fel a vállát, és tartsa őket ebben a helyzetben 10 másodpercig;
• Pihenjen 10 másodpercig.
• Ismételje meg az 4-6 alkalommal.
12. gyakorlat
• Helyezze a kezét a feje alá;
• Mivel kilégzéskor lassan nyomja a fejét a kezébe;
• Pihenjen és lélegezni;
• Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

ez érdekes

  • Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld
    Hogyan lehet eljutni Thaiföldön? Természetesen a gépet!
  • Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld
    Ahogy repültem Thaiföld nem vad, és az engedélyt! Lifehack!
  • Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld
    A legjobb időt az üdülési Thaiföldön
  • Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld
    Tematikus Rámájana Water Park Pattaya.
  • Hogyan könnyedén mozog hosszú repülőút Thaiföld
    Thaiföldön vagy India? Mi a jobb módja annak, hogy pihenjen.

Nem kereskedelmi projekt

Ez az oldal nem egy kereskedelmi projekt. Úgy tervezték, hogy segítsen az embereknek, akik majd az első alkalom, hogy látogassa meg a gyönyörű és titokzatos ország Thaiföld illetve új hely a kikapcsolódásra. Mi lenne a nyári szünet Thaiföldön csak kellemes benyomások kell előre felkészülni rá, és összegyűjteni a lehető legtöbb információt.