Hogyan kompenzálják a hiányzó ösztrogén teljesítmény
Az egyensúly a hormonok ... mennyi múlik rajta! A mindennapi életben észre az ő befolyása elsősorban a pszicho-emocionális és fizikai állapotát. De ez sokkal komolyabb hatással a megvalósítása a fontos funkciója a nők - fogamzás, a terhesség és a gyermek születése.
Az ösztrogén - a csoport a nemi hormonok, amely erős hatást gyakorol a test az első fázisban a női menstruációs ciklus, serkenti a normális fejlődését a méhnyálkahártya, hogy a megtermékenyített petesejt könnyen veszi azt. ösztrogének gyakran, különösen az ösztradiol, az úgynevezett női hormonok. A megfelelő mennyiségű női nemi hormonok garantál békés szülőképes terhesség alatt, és azok hiánya tele van kellemetlen következményekkel, és meddőséget okozhat.
Nem szükséges, hogy keressen egy probléma. Ahhoz, hogy meghatározzuk a szintjét hormonok, hogy átmenjen egy klinikai vizsgálat.
Ha azonosítottak egy ösztrogén hiánya, nem feltétlenül azonnal megteszi a hormonok. Mivel a tapasztalat sok nő, ennek hiányában a hormon lehet tölteni, vagy korrigálni a bevezetése a diéta egyes élelmiszerek.
Itt van két cselekvési irányt.
Az első - a termékek használatát serkenti a szervezet számára, hogy elegendő számú saját ösztrogént. Az ilyen fellépés híres zsírtartalmú tej és termékek, beleértve az összes kedvenc fagylalt. Ezen túlmenően, az ösztrogén segíti kialakítani egy sor vitamin - E-vitamin nagy mennyiségben tartalmaz növényi olajok, búzacsíra, bab; K-vitamin, amely megtalálható a spenót, sütőtök, zöldborsó, tojássárgája; és egy jól ismert női tervez folsav. Állati eredetű zsírok szerepel a hús, tej, kemény sajtok is hozzájárulnak normalizálása ösztrogén szint. Halolaj nem kevésbé hasznos. Nem szabad elfelejteni, hogy sok a ösztrogén a szervezetben által termelt szubkután zsírszövet, és ezért a túlzott vékonysága befolyásolhatja a hormonális egyensúly.
A második - hozzá az étrend gazdag élelmiszerek fitoösztrogének. amelyek szerkezete hasonló a hormon ösztradiol, és ennek köszönhetően a cselekvési hasonlít a női szteroid hormonok, és hozzájárul a normalizálására hormonális szinten.
A leggyakoribb forrása a táplálék ösztrogének szója. Most az üzletekben megtalálható alapuló munkák joghurt, liszt, sajt, túró (tofu), tej, szója hús helyettesítők és így tovább. A vizsgálatok megerősítették, hogy hasznos mérsékelt vétel során az élelmiszerhez. Szója fitoösztrogének csökkentheti a mellrák kockázatát, méh, a szívbetegség.
Magvak és hüvelyesek a tartalmi fitoösztrogének elfoglalják a második pozícióban. Jelentős mennyiségű ilyen anyagot tartalmazó árpa, köles, rozs, bab, bab, borsó, lenmag, stb Gazdag fitoösztrogének sütőtök, sárgarépa, paradicsom, padlizsán, kávé és a sör. A mindennapi használatra az ilyen termékeket kell olvasni tudó. Előzetes szükséges tisztázni, hogyan hormonális és forduljon nőgyógyász-endokrinológus.
Ez az ajánlás vonatkozik a választott fitoösztrogén gyógynövény. Ezek közé tartozik :. Komló, édesgyökér, zsálya, lóhere, hársfavirág, oregánó, édes lóhere, stb hatékonyságát növényi kezelés érjük el támaszkodás számos alapelvet:
- Grass, növényi hormonok nem használják együtt hormonális terápia;
- vétel nem kívánatos füvek a menstruáció folyamán;
- Gyógyteafőzet készítjük vízfürdőben;
- Gyógynövények tartalmazó fitoösztrogének, a legtöbb esetben ellenjavallt terhesség alatt;
- időszakos ellenőrzése hormon szintje szükséges.
Az ösztrogén nevű hormon fiatalok. Ennek szintje növelhető otthon segítségével az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás. De nem szabad figyelmen kívül hagyni a tanácsadás egy képzett szakember. Emlékezz, túlzott mennyiségű szteroid hormonok is vezethet nem kívánatos következmények.