Hogyan kezdjük el a Kreml diéta
Az első fázis időtartama legalább 2 hétig. Csökkentse a bevitt szénhidrát és 20 y. e. egy nap. Teljesen kizárt az étrendben a gyümölcsök, lisztből készült termékek, keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, kukorica) és édes. De a hús, hal, tojás, sajt, vaj lehet enni bármilyen formában és bármilyen mennyiségben. 14 nap néhány ember kezeli, hogy elveszíti akár 10 kg-os súlyt. Néhány - csak 1,5 kg. Attól függ, hogy a jellemzői a tested.
Ha fogyni lassan, az első szakaszban ki lehet terjeszteni - az első szakaszban az élet függ. Az is. Ha a lépést a fogyás meg van elégedve, folytassa a következő lépéssel.
A második szakaszban - fokozatosan adjunk hozzá zöldséget menüt, majd diót, magvakat és bogyókat. Add a nem több, mint 5. e. egy hét, és ne felejtsük el időről időre felkelni a mérleg.
Egyél rendszeres étkezés, nem éheznek több mint 6 órán át, ne töltse fel a pengét.
Kezdett hízni -, hogy visszatérjen a kiindulási pontja 20 y. e. Ismét újra utazott.
Végül úgy találja, hogy nem engedélyezte, hogy elveszíti semmit - 2 kg. Most, nem rohan! Végtére is, a cél - nem csak elérni a kívánt súlyt, és a folyamatos karbantartás ezen a szinten.
A harmadik szakasz. Sokkal jobb, hogy nyúlik 2-3 hónapig (amíg nem nullázza az utolsó kilogramm). Meg lehet adni a 10 a. e. egy héten. Minél lassabb a folyamat, annál jobb. Ebben a szakaszban meg kell határozni, hogy hány szénhidrátot naponta, amit megengedhet magának (sérelme nélkül az ábrán). A legtöbb ember 60 ruhák. e. egy nap.
A negyedik szakaszban. Ez könnyű elszakadni, és menjen vissza a régi szokások. Persze, akkor megengedheti magának egy szelet tortát, de kizárólag az ünnep.
PS diéta igazán jól, pont. ő segített változtatni egy élet)