Hogyan kezdeni ezzel thai boksz előkészítés nélkül
Thai-box fokozatosan válik a hit között, akik azt szeretnék, hogy jó állapotban van. Ez érthető: a képzés nem csak fejleszteni a sebesség és a koordináció, hanem nagyon rövid idő alatt lehetővé teszi, hogy rögzítse még a futó testet. Ezen túlmenően, a Muay Thai fegyelem - kezdte, hogy vegyenek komolyan, akkor hamarosan elfelejteni minden gondját a veszteség a figyelem és az örök halogatás. Ma megmutatjuk, hogyan kell kezdeni a gyakorlást ezt a gyönyörű sportot a semmiből.
Sport egyenruha
Nem kell, hogy kiváló fizikai állapotban kezdeni a gyakorlást. Sok laikus elején a testmozgás - a szivattyú fel, hogy ne néz ki, mint a legrosszabb a szobában. Ne ugyanazt a hibát. Ugrás az edzőteremben, akkor is, ha az út fitness feledésbe merült néhány évvel ezelőtt. Senki sem fog ferde szemmel néz rád, és senki nem fogja bírálni. Látni fogja, hogy következetes edzés teszi fegyelmezett és összegyűjtjük. A szükséges nyomtatvány is hamarosan: a teljes hónap gyakorlás elég elindítani a tükörbe örömmel.
Készítsünk nincs ideje
házi feladat
Képzés a teremben - magától értetődő. De eltekintve attól, hogy akkor kell foglalkozni magukat. Otthon a tükör előtt. Nem, ez nem hangzik buta. Nézze meg, hogyan tesz egy csapást. Begyakorolt mozgás újra és újra: a tükör segít nem csak megérteni a hiba, de látni őket a saját szememmel.
Tanulj meg lélegezni
Ennek alapján a levegőt az egész rendszer veri harcművészet. Anélkül elég oxigént, akkor egyszerűen nem tud mozogni, és megtalálni a megfelelő erővel és a mozgékonyságot. Ezért kiemelt készítmény légzési időben. Ne fújjon hatása és éles kilégzés vesz egy rúgás. Irányítsd a légzés minden második edzést. Automation jön az idő, ne aggódj.
Beszélgetés az edző
Sok újonnan érzik magukat. Az edző túl meredek, és az összes többi rész - annál inkább. Hagyja szorítás túl a küszöbértéket, a csarnok és megkérdezni, hogy hogyan kezd összezavarodnak. Ez takarít meg a sok hiba - és akkor még nem találkozott az edző, aki nem kezdő türelmesen elmagyarázza az alapokat.
Csatolva a nagy sport
Elkezd néz pro harcol, legalábbis a tévében. Ügyeljen arra, hogy a mozgás a csapatok és a taktika, Rip idegenek combo tudni melyik munka és melyek - üres, üres, szép, időpocsékolás. Másolás a pózt és lerakása, dolgozzanak ki mindez a folyosón.
olcsó gépek
Ha lehet - nem fukarkodik a felszereléseket, még az elején a képzés. Sokkal jobb, hogy ha egyszer költenek jó kesztyű, és kötszerek védelme, mint megváltoztatni az egészet újra egy pár hónapig. Hamar hozzá lehet szokni egy tisztességes sor, ugyanúgy, mint a zenészek megszokni a műszer. Top King, Twins, Lonsdale (UK), Yokkao, Boon, szeles - íme néhány a legjobb márkák, termékek, amelyek csak nem hagyja cserben.
Az emberek nagy többsége szembe is tabu. Pofon tesz bennünket az egyik a két tervezett válaszok jellege: küzdj vagy menekülj. Keresztek ezt az akadályt. Vegyen részt sparring, amilyen gyakran csak lehetséges. Hidd el, csak egy hónap töltött a ringben, megtanít arra, hogy figyelmen kívül hagyják a fájdalom és a veszély. Ez hasznos az életben.
pofozógép
A Thai-box, hogy képes legyen állni a partner - a tudomány. Szakmai Padma (azok, akik párna) nem csak, hogy a partner, hogy dolgozzanak ki ütést, hanem fel az egész csapat. Ismerje meg, hogy egy jó partner, ez segít gyorsan megérteni, hogyan kell mozogni, hogy az ütések, és még ellenőrizni a légzés.