Hogyan kezd keményedni a nyáron kezdődik, a boszorkány doktor
Hogyan kezd keményedni a nyáron? Hol kezdjük?
Minden típusú keményedés erősen szezonális jellegű, függetlenül attól, hogy a jég úszás vagy mezítláb. Sok orvos úgy gondolja, hogy ez a legjobb kezdeni a nyári temperáló eljárásokat, mert ebben az évszakban a legjobb feltételeket ezt a módszert a gyógyulás a test biztosítja a természet maga. Mentése megeresztés lehetnek heliation (napozás) aerotherapy (fürdő), vízkezelés, valamint az említett mezítláb. Ezek együttesen egy több kézzel fogható hatása, mint külön-külön.
Edzés általában egy cél -, hogy tanítsa a test gyorsan reagálni a környezet változásaira, és „állítsa” őket alá a munka minden szervek és rendszerek közötti kommunikáció velük. Sok orvos azt mondják, hogy a hatása alatt temperáló eljárásokat, nyári bőr és a nyálkahártyák ember vált szinte áthatolhatatlan a legtöbb baktériumot.
Víz kezelések
Novice ajánlott víz szabadban eljárást csak abban az esetben, ha van egy viszonylag meleg időjárás: tehát ha úgy dönt, hogy csak öntsünk hideg vizet egy vödörbe, a levegő hőmérséklete legyen 17-20 Celsius fok, és úszni a tóban kellene még ennél is magasabb - 24-25 fok felett.
Úszás tározók a leghatékonyabb módja a temperálás, mert a hatását a hideg víz a test párosul a hatása a meleg levegő és a napfény. Nem ajánlott, hogy úszni a víz, amely hőmérséklet alacsonyabb, mint 10-12 ° C hőmérsékleten hőkezeljük. Egyéb „aranyszabály” temperáló fürdő nem veszi őket csak evés után.
napozás
A nap sugarai valóban képesek megölni sok baktérium hoznak létre az emberi egészségügyi problémák. Ha a bőr rendszeresen megkapja a szükséges részeket a napfény, a szervezet több folyadék gyűlik össze a pozitív energiát, és így elnyeri több lehetőséget, hogy ellenálljon a korróziós hatásával kórokozók. Ultraibolya sugárzás ismert, hogy elősegítik a termelés a D-vitamin és kalcium. Ezek jelenléte elősegíti a gyors gyógyulását még a legsúlyosabb sebeket.
A legjobb hely a napozás a parton egy tenger, mint a tengeri szellő is védik a szervezetet a túlmelegedéstől, és csökkenti annak kockázatát, égési sérülést. Napozás ajánlott reggel 8-11 óra és délután 16 és 17 óra. De délben vándorol közvetlen napfény nem éri meg, mert akkor kap nem csak a legerősebb égési sérülések, hanem felhalmoz egy bőrrák.
fürdőkhöz
Egyes biológusok azt állítják, teljes komolysággal, hogy a közvetlen érintkezésbe az emberi bőrrel légáramlatok sokkal hasznosabb fürdés a hideg vízben. És légfürdők kell tekinteni a legszelídebb módon temperálás. Ha ők veszik teljesen levetkőzött, ezek a fürdők az úgynevezett teljes, ha a felesleges ruházat és megjelent csak a törzs, mint például a lábak, majd beszélni részleges fürdőkhöz. Legutóbbi jól hozott, tegyen egy sétát a friss levegőn. amely azonban jótékony hatással van az egészségre és a saját.
Az újoncok első megkeményíti a kezdők, a legjobb megoldás az lenne, egy meleg fürdő, ahol a hőmérséklet 22 Celsius fok vagy annál magasabb. Ezután folytassa hűlni (17-22 fok), és radikálisan hideg (16 ° C alatt) fürdőkhöz.
mezítláb
Annak ellenére, hogy sokan úgy vélik, mezítláb meglehetősen veszélyes foglalkozás, a soraiban rajongói ennek a módszernek, igaz nyáron keményedés az évek során nem vékonyodik. Egyrészt, már régen bebizonyította, hogy bármilyen hipotermia láb vezethet súlyos megfázás. Másrészt, lehetetlen tagadni azt a tényt, hogy ha mezítláb szervezet viszonylag gyorsan alkalmazkodik a hőmérséklet a felszín. Ha ez a vérellátás felerősödik és működteti a fékpedált mechanizmus keményedés: a szervezet maga is termel „ellenszer” megfázás. Lehet tüsszentés egy szokás - ez egy biztos jel, hogy csökkentsék az idő, hogy mezítláb. És ha valami történik, próbálja tüsszentés helyesen. akkor számos betegség kap egy párt.
Az egyik legismertebb amerikai ortopéd azt állította, hogy mezítláb egy jó eszköz a megelőzés lúdtalp gyermekeknél. És mezítláb, mint tudjuk, ez volt az egyik alapvető tanításait a híres rendszer keményedő Porfiry Ivanov.