Hogyan készítsünk jégkrémet kevésbé ártalmas
Felelős dietetikus Alexei Dobrovolsky:
1. Válassz gyümölcs fagylalt helyett jég vagy sörbet.
Úgy véljük, hogy a gyümölcs jég kevesebb kalóriát, mint a hagyományos fagylalt. Ez így van. De jégkrém természetes tejzsír felszívódik és feldolgozott jobb, mint a jég, amely magában foglalta a fehér cukor. Ez a végső jégkrém a szám fogja túlélni könnyebb.
2. Fagylalt - ez nem desszertet.
3. válasszon egy terméket anélkül, hogy a keményítő és növényi zsírok.
Nem csak, hogy a jégkrém maga magas kalóriatartalmú termék, és ezek a termékek - tiszta szénhidrát, és a klasszikus fagylalt nem tartoznak.
4. Dobja ki a csemege adalékokkal.
Jobb magukat, add hozzá friss gyümölcsöt vagy étcsokoládé.
5. Egyél kis részletekben jégkrém - 100 g
Mivel a szervezet könnyen felül az édesség az energiát használsz azonnal.
6. Egyél ebéd vagy vacsora előtt, de nem éjszaka.
Éjjel, amikor a test és így lassabb, mint a nap, a gyomor igényel sok erőfeszítést, hogy újra a kalóriát evett. Különösen éjjel, szinte nem kalóriát éget, ami azt jelenti, hogy megy az oldalon.