Hogyan készítsünk egy lépést platform - lépésről platform saját kezűleg - egy hobbi, és szórakozás - egyéb
Valószínűleg a legtöbb ember ezt a szót társul skipjackból. Lépés után - egy tánc, amely alapján csak érintse tánc. De ez a fogalom bővült, és most jelent sokkal szélesebb csoport gyakorlatok, mint a tánc mozog. Most, a kifejezés lépés - szerves része a step aerobic.
Miért step aerobic? Itt minden logikus, tekintettel arra, hogy a mai értelemben vett lépésben - egy speciális platform, sporteszköz képzés. Külsőleg nagyon hasonlít az alacsony széles padon. Akkor szippantás gyanakodva, azt mondják, hogy ebben a sportban, és amit a magas rangú a lövedék, de a lépés nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Nézd meg, hogy neki figyelmesen.
Ennek használt eszköz, amely edzés közben, lépésről-platform szigorúan megfeleljen a követelmények listáját és kritériumok. Végtére is, ez a biztonság a gyakornokok. A legfontosabb szempont - ez az erő, a rugalmasság, kitartás.
Normál lépésben és magasság - 15-30 cm, szélesség - 50 cm. Persze, jobb és biztonságosabb, hogy vesz egy platform, hanem egy erős vágy, vagy pénzhiány, meg tudod csinálni, és saját kezével. Ehhez egyszerűen csak egy stabil pad, alkalmas ezeket a paramétereket.
Vigyen fel egy réteg ragasztót padon, alkalmas még PVA, és a fedél nem mozog, akkor gumírozott ruhával. Ellenőrizze, hogy a szövet lehet teljesen átitatott ragasztó és illeszkedik szorosan a padra.
Biztonságos a szövet szélét az alsó oldalán padok kis szögek vagy kapcsok, amelyek használják mebelshchiki.
Néha amortizációs közötti fa és szövet útburkoló vékony gumi lemez, amely esetben meg kell rögzíteni külön, ugyanolyan csap, és csak ezután helyezze a szövet.
Szintén érdekes az a tény, hogy az út emelkedik egy lépésben több mint 200. És azt hitted, tudod, menj fel a lépcsőn? Kiderült, hogy nem tudja, századrésze az összes lehetséges változatát a látszólag egyszerű tevékenység. Természetesen az összes ilyen gyakorlatok zenére világos ritmust. Sajnos, a rajongók a klasszikus az osztályban Step aerobik nem valószínű, hogy hallani Dvorak és Bach, kivéve, ha a feldolgozás egy DJ.
A találmány az ilyen típusú aerobik jóváírásra amerikai Gene Miller, aki, miután súlyos térdsérülés kezdték használni a gyors felépülés egy speciális edzést a lépcsőn a házát. A gyakorlatok nagyon egyszerű: a kiválasztott egy bizonyos ritmus hullámvölgyön a lépcsőn. Adtak egy valóban figyelemre méltó eredmény, és miután teljes helyreállítási Jean vette fel a fejlődés egy új aerobic program.
Step - egy egyedülálló, szép tánc, amelynek alapja a híres sztepptánc. Azonban ez a tánc egy kicsit más, és jelentősen eltér a párja. Modern lépést egy meglehetősen nagy csoport gyakorlatokat, és nem csak táncolni.