Hogyan készítsünk egy erős ütés
Van egy erőteljes ütést a harc a legfontosabb dolog. Enélkül elveszti értelmét. Feltűnő szükséges, hogy ne csak a kéz és az alkar, de a test többi részébe. Becsapódás előtt, hogy nem egy erős nyomást lábát, majd fordul a test, és az összes energia megy az alkar. De furcsa módon, egy csapásra az ecset enyhíteni kell. Speed hatás érhető kikapcsolásával az izom-antagonisták, mint a bicepsz. De nem mindenki tudja azonnal elérni vezérlő és pihenjen meg a kezét hatása. Végtére is, a harc éppen ellenkezőleg csoportosítja és feszült az egész testet.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani a testet, vagyis a kezében, meg kell minden alkalommal, hogy a vonat, speciális gyakorlatokat.
Az első edzés szüksége lesz egy sledge hammer, célszerű hegeszteni a fogantyút úgy, hogy ne csússzon során a sztrájk, és a gumiabroncsok gumiból. Amikor megütött egy kalapáccsal pihenni csak a kezét. Ahhoz, hogy a gumiabroncs nem mozdul, akkor prikopat a földbe. Strokes lehet alkalmazni, hogy mind a felső és az oldalsó, ez segít, hogy a vonat az izmok a kezét. Ez a gyakorlat segít majd erőteljes uppercuts. oldalán vagy a felső ütéseket. A napi edzés elég lesz három 10-szer.
Ha egy erős ütés fontos, és egy jó push. Annak fejlődését, szükség lesz egy nehéz medbol. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell válnia a szemközti falra, távolodik ez a parttól öt lépésben. A labda kell megemelni, hogy a mellkas, a tenyerek kell nyomni a vissza a mellkas. A könyök kell hígítani a kézben. Dobás elvégzése, mint a kosárlabda, labda erősen nyomni és eléri a falat. Tedd szükséges minden erejét az ütés medbol ő lepattant a falról. A hosszú távú képzési biztosítani tudja, hogy a labda vissza fog térni a kezedben, így növeli a távolságot a faltól.
Vonat megfelelően érjék el a legjobb a tükör előtt. Izom- képzés lehet venni a kezében a kis súlyzó. Ez nem csak, hogy a keze szívós, de ki fog dolgozni egy feltűnő sebességgel.
Jó képzés fejlesztésének erőteljes csapás lesz mártások vagy a padlóra. Bármely típusú fekvőtámaszt kell csökkenti a szervezet lassan, és egy erős bunkó emeléskor. A push-up fekvő felesleges lenne felvenni a pamut, így a keze egy pillanatra pihenni, míg a többi izmok még feszült.
Ezen én mindent. Találkozunk az oldalakon blogomban.