Hogyan kényszeríteni magam, hogy szeretik a sport életmód egészség
Hogyan kényszeríteni magam, hogy szereti a sportot
Van íztelen, de az egészséges élelmiszerek, felkelni reggel dolgozni ... Gyakran kell csinálni a dolgokat, hogy nem tudjuk elviselni, egyszerűen azért, mert szükség van rájuk, és hogy nekünk egy szívességet. Sok ember számára ez egy utálatos dolog, hogy sportolás.
Úgy tűnik, hogy tudjuk, hogy a szervezet igényel folyamatos tevékenység, és minden egyes alkalommal fog tartani közel a fizikai formában, de minden alkalommal gyalogtúra az edzőteremben vagy a parkban egy taposómalom válik csak büntetés.
Hosszú ideig, még az iskolai testnevelési órák, nem bírtam a tempót. És futottam, mint „elegáns”, mint egy sebesült szárnyas gyík. És most ... szeretem őt. Inkább kényszerítette magát, hogy szereti őt. Hogyan lehetséges ez, kérdezed?
A valóságban minden szó hogy az indíték ő „nem hajlandó”, hogy vegyenek részt a sport, és fokozatosan, rétegenként, hogy változtassa meg a hozzáállás felé. Nem „szeretnék” sportolni, félsz, hogy menjen be a sportolásra. És ez az, amiért annyira foglalkozni vele akkor is képes. Elvileg szerint a szakemberek, hogy szeretik a sportot, és elég egy óra.
És éppen ezért, ha van a cél végül beleszeret a sport, van egy probléma, hogy felszámolja a negatív asszociációk, amelyek az agyban, mielőtt járó fizikai aktivitás.
És ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Az egyik trükk -, hogy úgy gondolja, és megbeszéljük a fajta sport, hogy nem tetszik a múlt idő. „Korábban nem szeretnék futtatni (kerékpározás, ugráló kötél), de most élvezem!” Ez a módszer, amikor egy negatív múltbeli szembe a pozitív ez lehetővé teszi, hogy a távolság magát egy rossz tapasztalat és „lehetővé teszi” magát, hogy új, pozitív érzelmek felé egy új élmény.
Egy másik módszer az, hogy pozitív érzelmek vonatkozásában a sport - azt mutatja magát, hogy neki, hogy pozitív módon. Ez szó szerint törlik az agyban kép korábbi kudarcok és helyettük pozitív, bár kitalált. Az egyik érdekes jellemzője az agyunk, hogy ez nagyjából nem látja a különbséget a valós és kitalált. Az egyik bizonyíték erre, például, hogy mi is sírni konfekcionált könyveket vagy filmeket. Nos, ebben az esetben jó néhány alkalommal elképzelni, hogy a friss reggeli bizonyos parkban, a madarak énekét, a szaga a levelek, és itt van, egy jogging suit, ami egy kellemes jog, körülvéve mindezt pompa, tele vannak energiával, az izmok dolgoznak úgy érzi, „életben” ... akkor nem akart futni?
De ne állj meg azon a képzeletbeli sport, próbálja még mindig, hogy az álom valósággá váljon.
És a bemutató nem különülnek el a valóságot, van egy harmadik módszer, hogy szeretem a sportot. Ez azt tanácsolja Jack Lezig, igazgatója az amerikai Center for Sport Psychology. Ez megérteni és elfogadni a kihívásokat, az új fizikai tevékenység, amely elkerülhetetlenül a korai szakaszban. Ne próbálja beront egy új sportot a medencében
fejét. Túl sokat, túl gyorsan, túl kemény. Kezdés ohotku és tegyen meg mindent az öröm. Nem futhatsz - gyorsan járni, akkor nem lehet futtatni egy három kilométeres - kezdődik egy. Senki sem kényszerít, és nem kényszeríti magát, hogy nem tud egy új kör idegenkedés a sport. Állítsa egy kis reális célokat, amelyek könnyen elérhető, és dicsérni magát, és nem csak „fuss egy maratont”. Minden eljön a kellő időben, mindenféle dolgokat, és az idő van elég előre.
És itt egy tipp azoknak, akik nem találják helyüket a sport: lehet, hogy nem tetszik, amit még soha nem próbáltam. Így próbálja „íz”, amennyire csak lehetséges. Legyen biztos, hogy talál valamit, hogy szereted, nem található. Csak megnyilvánulni több kreativitást javára ma már minden lehetőséget. Hegymászás, curling, siklóernyőzés, lacrosse - minden elérhető, ha csak ez volt a kívánsága.