Hogyan kell viselkedni stressz alatt
Próbálja szétválasztani az oka a stressz. Ha a fő napi hozza, hogy egy idegösszeroppanást, munkahely változás. Szembesülve durvaság a boltban, a tömegközlekedés vagy az utcán, próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy megtörje a kommunikáció gyorsabb és általában minden kapcsolatot irritáló Önnek ember. Stresszes helyzetekben különösen veszélyesek, ha autóvezetés. Ha egy vakmerő vezető vág szándékosan zavarja utazás, zoom, folytat, csökkentse a sebességet, vagy akár autóját, és várja meg, amíg elmegy.
Megpróbál megszabadulni a félelem, a szorongás és más negatív érzelmeket, különleges technikával pszichológiai védelmet. Csukd be a szemed, és koncentrálni a légzés. Légzés és a tested gyékény tiszta, friss levegőt. Lélegezz, és a negatív érzelmek elhagyni. Képzeljük el, hogy egy enyhe szellő fújdogált a szíved, magukkal a fájdalom, félelem, izgalom, és így a fény és üresség. Ez a módszer nagyon hatékony a stressz, és még pánikrohamok, de fontos megjegyezni, hogy az állam a nyugalom és a nyugalom kell rögzíteni, ami nem teszi lehetővé, hogy megverte a stresszt.
Ha a forrás a stressz az a személy vagy csoport, akikkel nem tud azonnal megtörni kapcsolatot, próbálja csökkenteni a jelentőségét. Például. ha a főnök scolds te, szellemileg, emelje közted hangszigetelt üvegfal, vagy tegye be egy palackot, mint egy dzsinn. Beszél a közönség, képzeljük el, hogy a hallgatók - babák pelenkák, tehetetlen, nem tud kárt okoz. By the way, az elkövető is mentálisan fel pelenkák és emlékeztetni magad, hogy kábult gyerekek felnőtt kell viselkednie csendesen.