Hogyan kell tartani koncentrációs technikák 7
A nap folyamán egy személy figyelmét elterelte, „fő ellenség” - mindenféle digitális szerkentyű. A digitális korszak előtt, az emberek sokkal könnyebben marad a koncentráció zónában, és most meg kell újra tanulni.
A hét technikák a könyv professzor Lucy Jo Palladino „maximális koncentráció” segít, hogy a koncentráció a figyelem a valóban fontos dolgok.
1. Hagyjuk a kísérlet, hogy minden dolgot egyszerre
Vegyük például a számítógép, ha futtatni egyszerre működnek több program, a számítógép elkezdi „lelassul”. Hasonlóképpen a helyzet a figyelmet -, hogy nem megbirkózni multitasking. Ez a feladat nem engedheti meg magának még egy csodagyerek, egy személy tudja tartani teljes ellenőrzése alatt csak egyetlen akció - igazolt tény tudomány. Ha azt szeretnénk, hogy valami igazán jó, megáll ez ügyben, és nem elég, hogy mások ebben az időben. Alternatívák nem állnak rendelkezésre.
2. Ismerje ellenőrzés alatt tartani az érzelmek
Érzelmi intelligencia magában foglalja, hogy az emberi ideje felismerni az uralkodó érzelmek és megérteni, hogy mi a teendő velük, hogy ne ártson a mások vagy saját maga. Amikor az érzékek felülmúlja az elme, lehetetlenné válik, hogy a figyelmet a fontos dolgokat. Szorongás vagy bűntudat - egy komoly ellensége koncentráció, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy elérjük a dédelgetett cél.
Nagyon rossz azoknak, akik úgy vélik, hogy az érzelmek nem szabályozott. tudja kezelni, és szükség van, de nem közvetlenül, hanem helyes gondolkodás, amely lehetővé teszi, hogy észre az események eltérő módon.
A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie ezt a saját, hogy fejlesszék az érzelmi intelligencia, ahelyett modern technológia. Ha kapsz tartani a figyelmet a fő dolog, a negatív érzelmek és érzések eltűnnek nyom nélkül.
3. Tanulmány a világot belülről
Ha megérti az érzéseket, hogy rejtve van, akkor már van egy kiváló alapot a fejlesztés az érzelmi intelligencia. Hogy dolgozzon ez a képesség nagyon nehéz, mert a valóságban a modern non-stop kényszerítve minket, hogy elvonta az igazán fontos események és ügyek. A férfi a 21. század kívánja érezni az adrenalin és a tapasztalat pozitív érzelmek, majd a vámok és vesztes kapcsolatokat. Ugyanakkor, elveszítjük magunkat.
Hogyan lehet gyakran nézni a saját lelkét, hogy az aljára érzelmi tapasztalatait. Ebben az esetben nagyon hasznos, hogy megnézzük magunkat más szemmel oldalról.
4. Kap levegőt a téglalap
Ugyanezt a jobb felső sarokban, majd a kisebb szögek ahogy prioritás. Végrehajtása során ezt a technikát, amennyire csak lehetséges, próbálja meg megnyugodni, és meggyőzni magad, hogy minden rendben van.
5. Kérdezd meg magadtól, mit csinál ebben a pillanatban
Előfordul, hogy a koncentráció jelentkezik az az oka, hogy van néhány fontos dolog nem történik egy adott idő alatt. Válaszolj a kérdésre, hogy nem, akkor meg kell érteni, mi a dolgok rendkívül fontos és el kell végezni az első.
6. Hallgassa meg a „hasznos” zene
Gyakran az oka a koncentráció hiánya az alváshiány. Ebben az esetben, serkentik az agy, hogy segítsen a „jó” zene dallamait összefügg az ilyen műfaj a jazz, ethno és klasszikus. Csendes jazz és a klasszikus zene segít leküzdeni a adrenalin hatásai, míg a zene a stílus etno képes megbirkózni túlgerjesztés.
7. Breaks béke és nyugalom
A legjobb zene a világon elismert a csendet, így elképzelt mikro szünetek teljes békében és csend gyakran megoldható, lehetősége nélkül zavaró. Segít, hogy menjen vissza a terület a koncentráció, egy természetes reakció az agy.
Érdekes lesz: