Hogyan kell tartani egy vonzó alak egy érett öregség
Hogyan kell tartani egy vonzó alak egy érett öregség?
Hogyan kell tartani egy vonzó alak egy érett öregség? Diéta, a testmozgás különböző kozmetikai kezeléseket - mindez ismerős nők, akik megpróbálják tartani alakjukat szinten 18-20 éves lányok. Ha fiatal lányok most kezdik kipróbálni különböző diéták és vegyen részt a fitness, a nők több mint 30, miután megpróbált mindent, ami lehetséges, gyakran csalódást, és indítsa el magát. De miért étrend következetesen sikertelen és pénzt klubok - dobott a szél? Nem értik ezt, nem tudjuk megérteni, hogy pontosan hogyan kell vigyázni magukra, hogy a tulajdonos egy elegáns formájú idős korukig.
Miért elhízik?
Látogasson el a strand, és látni fogja egy nagyon tanulságos jelenet: a fiatal férfiak és nők 50-60% -ában van egy nagyon jó szám, míg a nők és a férfiak 30 lassan kezdenek „úszik” a zsír. Ez egy általános trend, és ezért az életkor testünk, hogy valami változik. És ez a „valami” - az anyagcsere.
Ha 15-18 év múlva már lehet, amit a szíved vágyik - a gyors anyagcsere segít a emésztőrendszer feldolgozni megevett étel, miután egy 20 anyagcsere lelassul, és ez vezet az a tény, hogy a test elkezd feküdt része az elfogyasztott étel a zsír. Ebben az esetben az anyagcsere lelassul, minden évben egészen haláláig, ezért reméljük, hogy a kor előrehaladtával a helyzet megkönnyíti, nem éri meg. Ha fut magát, és nem tesz semmit az időben, mindössze néhány év alatt képes lesz nyerni extra 10-20 kg. És ez nagyon fontos.
Miért nem a diéta?
Mint fiatal ember, mint már említettük, ehetünk semmit. Kivéve kóros fiatalok anyagcsere mind a lányok és a fiúk nagyon gyorsan. Ezért a korai években egy személy lehet enni, mint természetellenes élelmiszerek magának, amennyit csak akar. Lányok eszik csokoládét, sütemények és egyéb magas kalóriatartalmú ételek, míg a fiúk enni egy csomó sült burgonyával, megragadva a húst és sört ivott. De senki sem hízik. Akár 18-20 év. Ezután mindkét nemnél észre megereszkedett has vagy cellulitis, és megy a diéta. csalódott. Mivel sült burgonyával vagy sütemény finom zabkása vagy gyümölcs zöldség. Így a nők gyakran ülnek a diéta napon át 10. Az reklámok éheznek 10 napig, ha túl alacsony a kalória, és ezért az alaphelyzetbe 5-7 kg. vissza a régi étrendet.
De ahhoz, hogy a diéta vált hatásos, meg kell tartani 10 napon belül, és az élet! Ezen túlmenően, az éhségsztrájk - ez nem egy diéta. Az éhségsztrájk, a test megy a víz, csökkentve a belső szervek és az izomtömeget. De a zsír marad. Ennek eredményeként, miután a visszatérés a régi módon a táplálkozás, a víz visszatér, az izmok és a belső szervek, ha a helyzet nem fut - is. De a test éhen. Ez azt jelenti, hogy abban az esetben az ilyen éhségsztrájkot kellett felhalmozni több zsírt, így ha ezt az őrült újra elkezdi pusztítani a tested, akkor valahogy az életfunkciók fenntartására rovására zsír tartalékok. Így kiderül, hogy elvesztése után 5-7 kiló, ha tárcsázni 8-10.
Miért klubok haszontalan?
A fitness club jön egy nő körülbelül 35, körülbelül 100 kg súly és az edző azt mondja, „hat hónap, hogy lefogy 40 kg.” Hogy a tréner reagál? Küldje el a pokol, mondván, hogy ez nem reális, patinás hírnevét a klub, vagy sderet vele egy csomó pénzt, így egy 100 kilogrammos nő semmi? A válasz nyilvánvaló. Ezen felül, akkor is, ha a nő jön a szokásos szoba és szántani, mint egy átok a két órás edzés, még mindig nem tud lefogyni, hacsak nem az, hogy enni jobb.
Hogyan kell csinálni?
Nos, mit tehetünk azért, hogy elkerüljék, hogy semmi sem marad, tönkreteszi az egészségét és az idegeket nem étrend, és a kiadások egy csomó pénzt a drága egészségügyi klubok? Ehhez meg kell érteni, hogy az életben semmi sem történik ok. Ha egy nő vonzó alak 30-40 év, ez egy csomó csinálni, nem és nem. Szorítkozik körül tartani a vizuális megjelenését. Egy ilyen nő nem próbál sok sikertelen diéták. Egész életében - ez a diéta. Inkább az egészséges életmód.
Klubok, viszont nem segít a fogyásban. Fogyás - a megfelelő táplálkozás. Fitness - ez a kiigazítás az alakot. Például leguggol, akkor növelheti a fenék. Rázó a sajtó -, hogy egy dédelgetett hat kockával. Húz - erősíteni a hát izmait. Fitness, a közhiedelemmel ellentétben, nem segít a fogyásban.
Formula védelmi számok
Egészséges életmód és táplálkozás megszakítás nélkül, szorozva az edzés súlyzókkal (súlyzórudaknak és súlyzók hatékony szimulátorok) segít megőrizni vonzó alak az élet. Ahhoz, hogy valamit, akkor kell feláldozni valamit. A mi esetünkben ez szükséges feláldozni az ízeket, valamint hat órát hetente szükséges dolgozni az edzőteremben. Mágikus tabletta, amely segít a fogyásban egy pár nap, nem létezik.
Csak a kemény munka az edzőteremben, és az önmérsékletre az ügyben a sütemény és csokoládé, ami segít megőrizni a szám egy vonzó formában az egész élet.
A nap idézete
„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”
