Hogyan kell tanulni görkorcsolya - 4 fontos szabályt
Görkorcsolya - egy nagyszerű módja annak, hogy az aktív pihenésre. Ehhez képest a „nagy testvér” görkorcsolyák nem igényel külön évszakban, bizonyos feltételek, illetve bonyolultabb szerszámokkal. Lovagolni rajtuk lehet a tél, jég vagy keményre döngölt hó, és nyáron, a járdán, vagy akár egész évben, speciális görgők. Ha a szabad időt szeretne érdekes és izgalmas nyaralást ugyanakkor megerősítése az izmok, de nem tudom, hogyan, megtanulják, hogyan kell görkorcsolya - a helyes döntés!
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell görkorcsolya, ki kell választani a megfelelő ruhát, és a vezetési pozíció, és tanulni néhány fontos szabály, amely segít gyorsan sajátítsák el a technikát a síelés és a sérülések elkerülése érdekében.
1. szabály - a választás a hely a síelésre
Új legjobb kezdeni lovaglás egy sportkomplexum egy speciálisan felszerelt terület egy tökéletesen sima felületet. Az ilyen oldalak nevezzük rollerdromes. Ezen kívül vannak felszerelve kapaszkodóval oldalán kifejezetten kezdők, valamint ülések pihentető és helyek pereobuvaniya. Ha ilyen helyek nincsenek a közelben, meg kell választani egy helyet egy minőségi aszfalt felülete, repedések nélkül gödrök.
2. szabály - minőségi válogatott filmek
Egy másik fontos pont - a választás a korcsolyát. Sok fajta hengerek és modellek, de mindegyiket úgy tervezték, hogy két alapvető funkciója van: a biztonságos illeszkedés láb és a gördülési kényelmet. Amikor kiválasztunk egy rája elsősorban megnézi módjait rögzítő: ideális, ha a cipő három típusú kötőelemeket: csipkék, tépőzáras és egy klip. Az ilyen lovat, ha megfelelően választott méretű, ül a lábát szorosan, és így, míg a lovas lesz elkerülhető rándulások és húzódások. Ezután válasszuk ki a kerekek típusától görkorcsolya - jobb, ha vásárolni korcsolya poliuretán kerekek, melyek biztosítják a maximális könnyű futású, ráadásul sokkal tartósabb. És az utolsó kérdés - határozza meg a minőségét a csapágyakat. Jó csapágyak határozzuk egyszerűen: meg kell emelni a henger és az erőt, hogy tartsa a kezét a kerekeket. Ha ezek mind megáll ugyanakkor nem kevesebb, mint 10 másodperc alatt - kiváló minőségű csapágyak.
3. cikk - vásárlás védelem
Most akkor ki kell választani a védelmet a fejét, könyök és a térd - meg lehet csinálni bármilyen sportbolt. Soha lovagolni görgők nélkül védőfelszerelést. Ezek a legolcsóbb, és védelmet nyújt a sérülések és törések. Még ha lesz egy jobb út, ne hanyagolja el egy ilyen látszólag kis változás, mint a védelem a szervezet számára.
4. cikk - Ne félj, hogy csökken
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell görkorcsolya, meg kell mentálisan felkészülve arra, hogy először akkor szembe kell néznie a kihívásokkal, mielőtt megtanulják, hogyan kell tartani az egyensúlyt, hogy elsajátítsák a technika gördülő és a fékezés. Ne félj, hogy csökken, kezdetnek ezek elkerülhetetlenek. Először is, úgy mozoghat, fogta a kezét asszisztens. Egyensúlyának fenntartása szükséges meghajlítani a térd és hajoljon előre egy kicsit - ebben állvány helyesen helyezze a súlypont, és soha nem esik vissza. Indításához mozgás, meg kell mozgatni a súlypont az egyik lábát, enyhén bővülő a zokni a külső, és egy második szakasza fel majdnem merőleges az első. Ezután könnyedén ugrik anélkül, hogy felemelné a lábát a földre, és nyomja le a földre a második szakasz. meghajtó egy kicsit, mozgassa a súlyt a másik lábát, kezdve az első - és így váltakozva. Most már csak meg kell tanulni, hogy lassítani, meg kell tenni a lábát a sarok. Csak ne hirtelen fékezésre, hogy ne essen.
Itt is megtanulják, hogy görkorcsolya. Most arra van szükség, hogy megszilárdítsa a megszerzett készségek rendszeresen - és nagyon hamar lesz képes elegánsan siklik a város utcáin!
Svetlana Zharkov a női magazin „szépség”