Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy reggeli torna blog a gyerekek - Egészség - 1-3 év - blogok pandaland
Ha meghatározott tanítani a gyermeket, hogy a reggeli torna - a legfontosabb dolog az, hogy dolgozzanak ki a baba a pozitív hozzáállás a sport általában. Reggel gyakorlatokat kell kezdeni nem egy tollal, nem lábakkal, de az agyban. Meg kell, hogy motiválja a gyereket, hogy nem él a reggel, hogy ő szándékosan, és nem a „ki a pálca.” Ha a gyermek oka, hogy az ilyen tevékenység nem lesz -, mert a gyerek akkor nem él rossz minőségű, rossz hozzáállás, hogy éppen ellenkezőleg, káros lehet az egészségre.
Gyakran nehéz a gyermekek számára, hogy végre gyakorlatokat, mert nehéz felébredni, vagy nincs ideje, hogy dolgozzanak ki a díjat, mert ők maguk később felébredt, és sürgősen el kell menni valahova. Ez egy jó szokás, mint a reggeli edzés - ez az fegyelmezett emberek. Ezért ragaszkodnak egy meghatározott módjára a nap - egy recept a napi testmozgás, valamint a fejlődő pozitív személyiségjegyek.
Hogyan kell tanítani a baba a reggeli torna? Van, hogy neki nem él a reggel? Milyen gyakorlatokat kell tartalmaznia reggeli torna?
A gyerekek nagyon aktív és mobil természet, ezért ha a baba nem akar csinálni reggeli torna - a legtöbb esetben ez a hiba a szülők, hogy mi magunk vagyunk. És mellesleg, tanítani a gyermeket, hogy nem él a reggel nagyon egyszerű, érdemes csak a kezdet! Oltására a gyermek a szeretet gyakorlása, elvileg szükséges a lehető leghamarabb. korai életkortól kezdve. Anya újszülöttek, hogy ez egy tornaterem, hogy segítsen fejleszteni a jobb lábát és a karját a gyermekek, hogy a vonat a koordinációs mozgások. Amikor a gyerekek elkezdenek járni, akkor sok különböző gyakorlatokat. A komplexum a gyermekek számára ingyenes ebben a korban kell venni gyakorlatok fejlesztésére walking készségek gyerekek. De aligha a morzsákat kívánja végrehajtani a hagyományos, unalmas „felnőtt” gyakorlatok. A gyermek nem gyakorlatokat öröm, meg kell, hogy dolgozzon ki valami sokkal érdekesebb neki.
A legjobb, hogy felhívja a reggeli torna a játékban. Hagyja, hogy a gyerek nem csak sétálni a lábujjak és sarok és sétál, mint egy medve, mint a róka, még ugrani a nyúl, stb A szülők ne csak beszélj a gyerek, mit kell tennie, és mutassa be neki a mozgás az egyes feladat. Ugyanakkor végeznek gyakorlatokat kell szórakoztató és a szenvedély, hogy valóban érdekli a gyermeket.
Sok játék mondókák és dalok reggeli torna a gyerekekkel. Az ilyen versek segítenek elnyelni babák több testmozgás, valamint ezzel él, sokkal érdekesebb és szórakoztatóbb. Vidám és optimista zenét elősegíti a jó hangulat, ami nagyon fontos. Unatkozó csinálni reggeli torna egyedül. Ezért, ha lehetősége van arra, hogy összegyűjtse az udvaron, vagy otthon malyshni és intézkedik a közös gyakorlatok, a gyermekek csoportos fitness. Ezután a reggeli torna társulni fog a gyerekek egy izgalmas, szórakoztató játék, nem egy unalmas „obyazalovke”. Ha egy ilyen lehetőséget nem, akkor hagyja, hogy a cég, hogy a gyermek a kedvenc babák, játékok, kis állatok. Továbbra is folyamatosan az érdeklődés a baba a reggeli torna van szükség, és ha idősebb lesz.
Ne felejtsük el, ahogy a gyermek növekszik komplikált gyakorlatokat, hogy növelje az ismétlések számát, hosszát töltési idő. Azonban ne feledjük, hogy a terhelést kell megvalósítható - ha a gyermek után a reggeli torna panaszkodik kényelmetlenség vagy még több fájdalmat, gyakorolni egyáltalán nem alkalmas, ami azt jelenti, hogy a terhelést csökkenteni kell. Nagyon gyakran ez a kellemetlen, fájdalmas edzés utáni véget az a gyermek érdekeit a reggeli torna, és ezért további vizsgálatokra.
Egy másik „ellenség” reggeli torna mind gyermekek, mind a felnőttek, lehet tekinteni, mint egy helytelen, hogy a nap. Fektesse a babát ágyba korán, ne felejtsük el, hogy a gyereknek szüksége van 10 óra alvás. Ha a baba nem kap elég alvás, ahogy kellene, nem játék, versek, nem képes felkelteni az érdeklődését gyakorlatokat.
Amint reggeli torna kell történnie?
Mint már említettük, egy jó reggeli torna, éljeneztek, vidám zene. bébiruhák ne zavarja őt, akadályozzák a mozgást. Kívánatos, hogy hűvös volt, és egy kicsit hűvös a szobában.
Gyakorlatokat kell végezni egy bizonyos sorrendben. A klasszikus rendszer - „felülről lefelé”: kezdeni bemelegítő gyakorlatok a nyaki gerinc, majd lépni a vállízület és a karok, majd a „run” a hát izmait, sajtó, a csípő, a teljes körű reggeli torna gyakorlatok a láb izmait. Megkezdése előtt a bemelegítő edzés van szükség, mint például a séta helyett vagy jog körül a szobában. Workout felmelegszik az izmok, felkészítve őket a későbbi betöltése. Nézze meg a gyakorlatsor, hogy rántás - gyakorlatok a „összehangoló” légzés. Mozgás lassú, egyenletes, pihentető. Az utolsó szakaszban a töltés - nyújtó gyakorlatok. Igaz, tartsa szem előtt, hogy a tanítás a baba a reggeli torna, az egyik mindig emlékezni a fő szabály: a reggeli torna a gyermek meg kell jelennie csak a pozitív érzelmek, ő kell hozni neki bátorságot, energiát adnak az egész nap.