Hogyan kell kezelni a szorongás és a félelem - Pszichológus
Hogyan kell kezelni a nyári depresszió
Milyen könnyű fenntartani a diéta: Hatékony tippek
Hogyan lehet felismerni a hazaárulás: gyakorlati tanácsot egy pszichológus
Egyszerűbben fogalmazva, a szorongás - olyan állapotban, amikor nem tudjuk, hogy pontosan mi félünk, és nem értik, hogy miért van egy feltétele. Ebben az esetben, az igazi veszély az, hogy a jövőben, de úgy érzi, hogy valami történhet. Szorongás homályos absztrakt jellegű, ez egy világos megértése a konkrét, mi fog történni, az egyik nem.
Fear - válasz a fenyegető körülményeket. Ez akkor fordul elő során fellépő veszély van egy bizonyos karaktert. Attól tartok, egy adott téma - tudjuk, hogy mi vagy ki ijeszt minket. A forrás a félelem, leggyakrabban, a traumatikus élmények a múlt.
Mi a félelem, és hogyan kell harcolni?
Ahhoz, hogy rosszul érzi magát eltűnt, néha egészen egy kicsit. Ha aggódunk, például az egészségi állapotával - annak érdekében, hogy megszabaduljon a feszültséget, egyszerűen megy az orvoshoz. Nem szükséges, hogy húzza az időt, az internet vychityvaya jelei a betegség. Ez mélyebben elmerüljön a bizonytalanság állapotában, és ezáltal erősíti a riasztást. Tipp: Készíts egy ismeretlen egyértelmű, érthető, majd a stressz megszűnik. Ha szenved bármilyen kérdése vagy félreértés egy kapcsolatban - beszéljen az ember, és akkor jobban érzi magát. Néha az információ hiánya vagy az ismeretek hiánya teremt a túlzott feszültség, és fordítva nagy figyelmet nyugtat.
Nem szükséges, hogy ellenálljon a szorongáscsökkentő vagy félelem - ezek meg kell vizsgálni annak érdekében, hogy alakja egy új élet tapasztalata.
Fontos megérteni, hogy mi történik az életben, és hogyan reagál? Hogy ezek a tapasztalatok megfelelő helyzetben? Mi rejlik mögöttük? Talán szégyen vagy bűntudat? Düh és irritáció? Próbáld megérteni, mi az igény nem teljesül, és mit akar valójában?
Hogyan lehet leküzdeni a szorongást egyedül?
Riasztás van helyzet, amelyben képesek vagyunk segíteni magukat, ahol a tapasztalatok nem túl mély, és nem mindent felemésztő. Ehhez fontos, hogy szünet, és próbáljunk meg válaszolni a kérdésekre:
1. Mi történik velem?
2. Mi kifejezetten Félek?
3. Nem a félelem valós alapot?
4. Mi a legrosszabb, ami történhet? Ha ez megtörténik, mi történik velem?
5. Ki tudok beszélni erről?
6. Milyen más tapasztalatok érzem ebben a pillanatban?
Meg kell különböztetni a szituációs szorongás érzelmi állapot, amely az után nehéz helyzetben van, és a személyiségjegyek, hogy van, az a tendencia, hogy a szorongás elég gyakran és intenzíven, talán még minden ok nélkül.
Az az érzés, a félelem és a szorongás, mikor kell orvoshoz?
Ha a szorongás - nem szituációs tapasztalat, hogy felmerül időről időre, és az állam, amely jelen van szinte minden alkalommal, és csak tetézik a pánikrohamok, sérti az életminőség - ebben az esetben fontos, hogy a kapcsolatot egy szakemberrel pszichológus vagy pszichoterapeuta. Függetlenül működnek személyiségjegyek vagy személyiségi zavarok személy nem lehet.
Következtetés: Fontos, hogy ne csak próbál megszabadulni a szorongás és a félelem. és megérteni, hogy mi van mögötte, hogy vizsgálja az oka ezeket a tapasztalatokat. Végtére is, vannak különböző körülmények, amelyekben megjelennek, illetve, és annak szükségességét, hogy velük együtt dolgozni különböző módon.
Legyen egészséges és ne félj!
Használt fotó depositphotos
megszabadulni a félelem. legyőzni a félelmet. szorongás