Hogyan kell kezelni a szem
Szem - ez az egyik legfontosabb szerv. Szem kell dolgozni minden alkalommal, így védeni kell. Ha úgy érzi, hogy a látás nem sikerül, akkor szükséges, hogy sürgős intézkedéseket. Hogyan kell kezelni a szemed? Beszéljünk arról, hogyan lehet javítani látás és a szem egészségét.
Először meg kell állítani a hatalom. Feltétlenül szerepeljen a napi étrendben a gyümölcsök és bogyók, valamint friss és párolt zöldség. Itt van a legtöbb hasznos termékek a szemet:
- sárgabarack - gazdag vitamin és kálium;
- Sárgarépa nagyon jó a szemnek. Tartalmaz vitaminokat A, C, E, és antioxidánsok. Minden reggel, meg kell inni egy pohár sárgarépalé;
- Áfonya - egy híres gyógyító szeme. Ez tartalmaz sok antioxidáns, valamint vitamin, PP, C, lutein. Anyagokat, melyek ebben a bogyó, enyhíti a fáradtságot, javítja a látásélességet. A szezon során, meg kell enni tíz pohár áfonya;
- csipkebogyó gazdag C-vitamin erősíti a szemet, így érdemes inni egy főzet a csipkebogyó hetente többször;
- Spenót védi a szemet a sok betegség, benne lutein, A-, E- és K Szükséges gyakorta saláták és levesek spenóttal.
Természetesen senki nem törölte, és speciális vitaminok. Akkor érdemes vásárolni vitaminok a szemét.
juice terápia
Természetesen a leghasznosabb juice - sárgarépa. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak akkor kell meginni. Megteheti egyéb gyümölcslevek.
- sárgarépalé petrezselyemmel. Meg kell keverni 60 ml. petrezselyem gyümölcslé és 230 ml. sárgarépalé. Meg kell inni juice naponta egyszer.
- Juice cikóriával. Ahhoz, hogy egy egészséges ital, meg kell, hogy készítsen egy kicsit sárgarépalé is kell endívia, petrezselyem és a zeller. Ezután az összes hozzávalót össze kell keverni és inni nem több, mint százhúsz gramm naponta.
- Sárgarépalé mézzel. Ez a lé gyors visszatérés látásélességet. Szükség van hozzá egy pohár sárgarépalé egy evőkanál mézet, és keverjük jól. Fogyasztott minden nap az esti órákban.
Tömöríti a szemet
Jó segítséget és tömöríti a szem számára - megnyugtatja, pihenni a szemet, oldja a feszültséget, javítja a bőr a szem körül.
Borogatást kamilla
Evőkanál kamillavirág kell önteni egy pohár forró vízzel, és forraljuk két percig. Ezután a levest kell állni hagyjuk 05:00 és használja tömöríteni - nedvesítsük vattapamaccsal a húsleves, tegyük őket a szemét, és tartsa néhány percig (átlagos idő - 15 perc). Készíts egy borogatást jobb este.
Borogatást petrezselyem
Szükség van a finomra vágott friss petrezselyem, utána expandáltatjuk géz zsákokba, és egy percig forrásban lévő vízben csepp. További zsák kissé kihűlni. Aztán kell egy kicsit csavarja ki, és csatolja a szemét tíz percig.
Torna a szemnek
Feltétlenül kell végezni a különböző gyakorlatok a szemnek - ez oldja a feszültséget, a szem, segít helyreállítani az ideiglenes látásélesség csökkenése. Ez a torna különösen hasznos azok számára, akik régóta dolgozott a számítógép, vagy sokat olvasok.
Itt van egy egyszerű sor gyakorlatok a szemnek:
- Először meg kell, hogy csak üljön csukott szemmel 1-2 percig.
- Akkor tedd az asztalra könyökölt, és takarja el a szemét a kezével, hogy a fény nem lép be, és üljön néhány percig.
- Ezután leírja a szem körök, először jobbra, majd az óramutató járásával ellentétesen. Tíz alkalommal minden irányban.
- Majd írsz szemében különböző betűk a levegőben.
- Gyorsan villog 10 másodpercig.
- Három ujját minden kéz könnyen nyomva két másodpercig a felső szemhéja, majd elengedte. Ismételjük meg háromszor.
- Döntetlen a szemét, cikáznak és téglalapok egy percen belül.
- Vegyünk egy ceruzát vagy tollat és lassan, hogy a következő mozgás: az első megközelítés a szemét, majd távolítsa el karnyújtásnyira. Ezzel kell legalább 15 alkalommal.
- Ezután csukja be a szemét, terjed a kezüket, és üljön le egy-két percig, gondolkodás valami szépet.
Meg kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat minden nap, és még jobb naponta kétszer - reggel és este.
Még érdekesebb