Hogyan kell kezelni a horkolás, az egészséges élet
Hogyan kell kezelni a horkolás?
Meglepődnél, de több mint a fele az emberek a földön horkolás. És csak néhány képes felismerni ezt a tényt. A többiek csak nem is hallotta, mit horkol alvás közben.
Érdemes megjegyezni, ilyen egyszerű rendszerességgel. Ha úgy gondolja, pollsters egyik oka a válás hírhedt horkolás. Továbbá, ez okozhat rendellenességet a szexuális kapcsolatok párok.
Ha az irritáció horkolás volt a legfontosabb probléma, hogy ez a betegség lehet, nem annyira összpontosítani. De a probléma az, hogy a horkolás emberek, mindenekelőtt károsíthatja a saját egészségére.
Az orvosok szerint a horkolás nem jelennek meg a semmiből. Ez az egyik fő tünetei a súlyos betegségek például hipoxia, ami ahhoz vezethet, hogy a krónikus alváshiány és a fáradtság. Meg kell említenem, hogy a horkolás miatt a fejlesztés az elhízás, a magas vérnyomás, romlása a szíve, és hogy nagyon fontos a férfiak számára, impotencia.
Miért van a horkolás és hogyan kell kezelni ezt a betegséget?
Az elsődleges oka a horkolás - túlsúlyos. A legtöbb ember, akik túlsúlyosak, horkol. Jól ismert, és elég gyakori a tényt. Ne feledje, a mondás, hogy szükség van, hogy a vacsora az ellenség? Ez nem ok nélkül. Az a tény, hogy a gyomor tele van kanyarban a membrán egy álom, és ez előfordulhat horkolást. Ez nagyon könnyen elkerülhető - nem belegyömöszölni az éjszakát.
Ne feledje, a legtöbb film és észre a minta - a legtöbb alkoholista remegnek a falak otthonaikat szörnyű horkolást. Miért történik ez?
Az a tény, hogy az alkohol ellazítja az izmokat a garat. Ez lesz a horkolás okát. Megszabadulni a probléma egyszerű - próbálja, hogy ne igyon lefekvés előtt, és még inkább, hogy nem kap részeg.
Káros nemcsak az alkohol, hanem a dohányzás. A dohányfüst, az orr nyálkahártyáját irritálnák, gyulladást okoz a garat és a légcső, valamint ödéma nyálkahártya. Ennek következtében van egy a légutak beszűkülése, és nem ritka, hogy az alvási apnoe.
Gyakran a horkolás okát válhat helytelen pozícióban alszik. Általában azok az emberek horkol. akik szeretnek aludni csak a hátukon. Ezt a helyzetet súlyosbítja az a munka, a légutak, a nyelv a nyugati válik egyfajta fal a gége és ezen van a horkolás.
Próbálja megszokni a hátára, és a gyomra. Ez a leginkább helyes testtartás egy kellemes és pihentető alvást. Azt is meg kell jegyezni, hogy ez nagyon fontos a helyzetben a fej, így próbálja kiválasztani a legmegfelelőbb a párnán. Meg kell közepesen kemény és lágy mérsékelten. A legjobb, ha vesz egy speciális ortopéd párna.
Sok oka a horkolás. amelyek nem kapcsolódnak a külső tényezők, illetve a rossz szokások. A horkolás okát lehet egy adott organizmus, mint például a veleszületett szűk a orrjáratok, malocclusion, csökkent pajzsmirigy működését. De ezek a betegségek nem megbirkózni otthon, ezért kérjen tanácsot a szakember.
Szóval hogyan lehet kezelni a hírhedt horkolás?
A leghatékonyabb módja annak, hogy kezelni ezt a csúnya betegség a lézeres kezelés. 10-15 perces fájdalommentes besugárzás mellett egy speciális eszköz, és megszabadulni a horkolás.
De ha nem bízik műtéti eljárások a testedben, akkor van egyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a betegség.
A tudósok kifejlesztettek egy speciális eszköz, szócsöve horkolás. Reflex irritáló nyelv és a torok, segít növelni a hang az ég, és ennek eredményeként, megakadályozza a horkolás.
Amerikai kutatók azt is indítványozza, hogy egy speciális injekció formájában a felső ég. A horkolás örökre nem fog megszabadulni, de legalább 19 hónap, szerettei fog aludni nyugodtan.
De ha azt akarjuk, hogy hagyja abba a horkolást beavatkozás nélkül, vagy csak szeretné, hogy megakadályozzák a betegség (mert előfordulhat bármikor az életben), akkor végre kell hajtani egyfajta napi „gyakorlatokat”.
Egyszerű gyakorlatok a horkolás:
1. Csukd be a szád, és próbálja meg lélegezni az orrán keresztül. erőlködés hátul a nyelv, a teljesítmény, húzza őt a nyakán. Ez a gyakorlat kívánatos megismételni 10-20 alkalommal egy nap annak érdekében, hogy erősítse a lágy szájpadlás felső.
2. megfeszülő izmait a garat, a szájpad és a nyak, próbálja mondani a hang „és”. Javasoljuk, hogy ismételje meg a gyakorlatot 20-30-szor egy nap, reggel és este.
Elég egyszerű gyakorlatok, nem? Könnyedén végre őket ráadásul reggeli torna, és a szünet alatt az ebédet. Ne feledje, a jó egészség és a nyugodt alvást őslakosok teljesen attól függ, hogy hajlandóak harcolni a horkolás.
Semmi sem lehetetlen, ha megpróbálja, az egészséges élet az Ön és családja, biztosítva van.