Hogyan kell kezelni a depressziót, segítség nélkül
„Minden a legnagyobb és legfontosabb probléma az emberi élet szinte lehetetlen .... De lehet „degenerált”. A folyamat megszabadulni a probléma szorosan kapcsolódik a további átmenetet egy új tudati szintre. Amint a beteg érdeklődési köre egyre bővül, változik a kilátás oldhatatlan, úgy tűnik, a probléma, hogy hirtelen elveszíti jelentőségét és fontosságát. Ez nem lehet megoldani logikailag, de lehet kényszeríteni ki egy új és erősebb létszükséglet „Carl Jung
lépések szerkesztése
1. módszer a 2:
depresszió szerkesztése
- Lehet, hogy csak vágynak valakinek a figyelmét? Ez teljesen normális, és meg van oldva, van sok módja van, de a legjobb tanács az esetben - ha szeretné, hogy a figyelmet, hogy valakinek. Vigyázz vállalkozás, amely jól vannak, és amellett, hogy a figyelem akkor jelennek meg babérjain ahogy dolgozik együtt valakivel kevésbé sikeres.
- Ha jelenleg nehéz szembenézni az igazsággal, és hallgatni, amit mondott, meg kell felnőni, akkor most valamivel morálisan nem áll készen erre. De valaki másnak tanácsot (beleértve a miénket is) úgy tűnhet, elcsépelt vagy sablonos. Ezért a legjobb orvos - te vagy.
- Lehet, hogy ez nem túl jó kezdet, de szükséges, hogy vegye tudomásul, hogy lehet, hogy csak fixated az állapota. Ebben az esetben a legnagyobb probléma az, hogy nem akarja, hogy a nyilvánvaló, és ez akadályát az életedben.
Ellenőrizze a cukor mennyiségét fogyasztott. Számos tanulmány fontosságát hangsúlyozzák alacsony glikémiás étrend egészét, különösen akkor, ha depresszióban szenved. Az amerikaiak például fogyaszt ötször vagy tízszer több a cukor, mint biztonságos a szervezet számára, és ha ez a használat, a depresszió oka lehet a magas vércukorszint.
Ide tenni valamit. Bármilyen fizikai aktivitás közlemény endorfinok. És ebben az esetben nagyon nehéz, hogy továbbra is depressziós. Próbálja izzadni egy jó két-három alkalommal egy héten. Ha megnyitja a matrac, az oka a depresszió eshet ebben, mert az emberi szervezet nem jött létre a tétlenségre. fogjuk megoldani a problémát?
Be kell napfény. Ez serkenti a D-vitamin, amely az egyik legfontosabb istrument a depresszió leküzdésére. Be kell, hogy maradjon a nap több mint egy perc alatt. Az elfogadható és kényelmesebb alternatívája szolgálhat spektrális fény. Gyakran használják leküzdésére szezonális depresszió.
Meggondolja magát. Könnyen lehet változtatni a hozzáállást, hogy nagyon is lehetséges, még akkor is, ha a depresszió, akkor meg kell tölteni egy kicsit több erőfeszítést. Az emberek gyakran választanak a depresszió, hogy felhívja magára a figyelmet. Azt is figyelembe kell venni, mert így az önvédelem.
Nevetés - a legjobb orvosság. A nevetés felszabadulását váltja ki endorfinok a vérben. Persze, ha elmerül te szakadék a depresszió, nem működik magától, de egy kis humor rossz helyzetben lehet változtatni mindent, mert minden van egy „napos oldalán”.
2. módszer 2:
magány szerkesztése
Sok ember küzd a magány, elkerülve azt. Ők ezt, hogy feloldjuk a zajos tömeg, akkor is, ha már szembesült, akkor azt hitte, hogy nem a legjobb választás, mert csak körül magad olyan emberekkel, próbál nem egyedül lenni saját maga és a depresszív gondolatok vezethet véletlenszerű kapcsolatok és a hibákat. Kezeljék ezt a tünete a probléma, hogy kell kezelni.
Barátokat. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell találni egy másik barátja, de feltételezi, hogy tisztában vannak azzal, hogy ahhoz, hogy valaki a barátok, akkor kell egy barát. Szükség van olyan sok időt és erőfeszítést, de nem alakított ki jó barát, amíg valaki nem veszi észre, hogy te vagy mellette, mikor szüksége segítségre, és ő lesz nedves az eső, a másik oldalán az utca. Az ideális társ nem történik meg, és akkor nem lesz képes legyen egy ideális barát. Értsétek meg, hogy még a legjobb barátai vannak különbségek, de a barátság sokkal fontosabb, mint bármely squabbles. Ez szükségessé teszi a képességét, hogy bocsásson meg, és a gyakorlatban.
Keres valamit, ami ki fogja tölteni az értelmet az életnek. Ez időigényes lehet, és igényel sok erőfeszítést, de ez segít megbirkózni a depresszióval és a magány. Ha nem szereted magad, nem várható, hogy lesz beleszeret valaki. Keresse meg erősségeit, és azokat az alapja a személyiség, megszűnik, hogy vegyenek részt a szóbeli samounichzheniem - és meg fogja találni, amire szüksége van elérhető közelségben.- Ha az utóbbi, és a hangja elcsépelt, akkor csak azért, mert nem értem igazán, mi forog kockán. Azt értékeljük, amit meg kell, mert ez is több, mint gondolnád.
- Hová menjünk? Mit kell tenni? Nos, akkor hagyja a joga, de a kereső teheti meg bepillantást a lényegét, és nem talál semmit. Nem igazán tudom, mit jelent a „semmi”, talán nem is olyan rossz. Ha visszatér, akkor elkezdi élvezni az első pohár gyümölcslé állt a fűben, és eszik a hideg bank, amely még nem mertek enni.