Hogyan kell kezelni a depresszió - részletes eljárások felülvizsgálata
Hogyan depresszió kezelésére - nagyon filozófiai kérdés.
Minden attól függ, milyen mértékben a depresszió, az emberi merülési mélysége a saját tapasztalat, a környezet és egyéb befolyásoló tényezők minden egyes esetben.
Lehetetlen megmondani teljes bizonyossággal, hogy egy személy fog kijutni a depressziós állapot változás a táj, hogy megfelelően kiválasztott gyógyszert, és megy, hogy a javára kapcsolatot egy pszichológussal (lesz-e megfelelő képesítés a kívánt mennyiségű és minőségű ellátás).
Muszáj, hogy a depresszió kezelésére?
A válasz egyszerű - meg kell! Depresszió nem tudja átadni a saját. Vagy az a személy kell gyakorolni nagy erőfeszítéseket tesz változást a saját életét, illetve arra, hogy nagy szüksége segítségre, támogatásra, bár ez lehet teljesen tisztában.
Az ember elveszti az ízét az élet, de az élet céltalan, anélkül, hogy a vágyak és élvezet nélkül nincs értelme.
Elég gyakran a depresszió során az emberek kezdik keveredni alkoholt vagy kábítószert, amely elvezet a további helyzet romlása miatt.
Fontos megérteni, hogy nem minden rossz hangulat, és a letargia a depresszió tüneteit. Depresszió tekinthető csak az állam, tartó több mint két hét, és közvetlenül befolyásolja a fogyatékos személy.
Lehetséges, hogy gyógyítani depresszió magad?
Az oktatás, a fejlesztés és a progresszió depresszió speciális szerepe van a hiányzó kidolgozása szerotonin és a dopamin - az anyag felelős az érzés az öröm (ha nem megy bele a részletekbe, szerepük van korlátozva).
Kompenzálja a hiány számos módja van:
- Serkentik a termelést szerotonin és a dopamin útján étel, edzés, csoportos játékok, az állattal való érintkezés, és így tovább.
- Befolyásolja a gyógyszert - használt speciális csoportja, antidepresszánsok előírható csak szakember végezheti el.
- Mesterséges stimulánsok - alkohol, drog.
A legtöbb ember nehezen keres szakmai pszichológiai segítséget. Támogatás szerettei - abszolút jó, de csak egy szakember segíthet megérteni az okokat a depresszió, és megtalálni a megfelelő kezelést.
Tünetek és kezelések neurotikus depresszió vizsgálja részletesen itt.
Öngyógyítást, vagy hogyan kell gyógyítani a depresszió otthon
Nem kap a hullám egy varázspálca változtatni a saját véleményüket a dolgok, törni minták és sztereotípiákat, hogy vissza mindent a helyére.
Depressziós hangulat, alvászavar, az étvágy megváltozása, letargia - minden gyakori kísérői a depresszió, amelyek mindegyike külön-külön érdemes küzdeni.
Az első lépés - a tudatosság. Meg kell fogadnunk azt a tényt, hogy mi történt. Nagyon gyakran az emberek válnak depresszióssá, mert néhány események radikálisan megváltoztatni a személyazonosságát. Ez lehet örömteli események (házasság, gyermek születése) és szomorú (veszteség egy szeretett, válás, elbocsátás). Ebben az esetben a figyelmet - az egyik lépés a hosszú létra önálló terápia.
Ne félj, hogy elfogadja az új realitásokhoz élete: bármi megtörténhet, az élet nem folyhat monoton. Hullámvölgyön, mindenki, mindenki. Ne vegyen részt önostorozás, és ujjal, ami történt - ez történt, magától értetődőnek.
Az élelmiszer, hogy megbirkózzanak a depresszió (növeli a szerotonin) segítségével:
- banán;
- csokoládé;
- dió (kesudió, mandula, fenyő, mogyoró);
- zöldségek és gyógynövények (paprika, sárgarépa, petrezselyem, kapor, saláta);
- szárítjuk (füge, datolya, aszalt szilva, sárgabarack);
- gabonafélék (fekete rizs, hajdina, zabpehely).
A második lépés - újragondolása. Miután rájött, hogy mi történt a kísértésnek ellenállni rejlő hiányosságoknak ember. Beszéd több rendes - bemegy a depresszió mértéktelen: elkezdi használni az alkohol, a kábítószer, szerencsejáték, elviszik Superextreme sport, belevetik magukat a vallás - mindegyiknek megvan a maga módján a menekülés a valóságtól.
Egy ideig ez valóban úgy tűnik, hogy kész a depresszió. Valójában azonban ez a fázis átmenet mélyebb és romboló formában. Ez az a pont, az emberek elveszítik az ellenőrzést a helyzet, és ha Ön vagy kedvesét egy hasonló probléma - kérjen szakmai segítséget.
Egy másik esetben, ha valaki tényleg megérti, hogy mi folyik, újragondolása lesz az új életszakasz. Az ember elkezd érdekelt bizonyos dolgokat, új hobbi, új ismeretségek. Nagyjából ez majdnem ki a depresszió, amely csak megszilárdítsa az eredményeket.
Ebben a szakaszban egy jó gyakorlat, hogy nem:
- képzés egy oktató;
- Csoport jóga, pilates, dance;
- csapat sport.
A harmadik lépés - az eredményeket. A megfelelő étrend, elegendő alvás, a fizikai aktivitás, ez mind részét képezi az önálló depresszió kezelésére. Ebben a szakaszban a jó hatás fitoterápia és aromaterápia.
Aromaterápiás végzünk egy speciális lámpa vagy aromás legegyszerűbb inhalátor. Létrehozásához van szükség, hogy tárcsázza a melegvíz-tartály, adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, és tegye az akkumulátor kapacitását. Szintén pozitív hatást fejtenek ki a pihentető meleg fürdő a víz hőmérséklete 39 ° C-on
előnyösen az összes esszenciális olajok:
Mindhárom lépés meglehetősen hagyományos és nincs időkorlát. Tapasztalás depresszió egyénileg történik, és a legtöbb esetben csak attól függ, az emberi szenvedés.
A helytelen karbantartás
Man - komplex struktúra, és bizonyos mértékig zárva: minden csak a szubjektív minden.
A színpadon a döntés, mint már említettük, egy személy vagy átlépi a depresszió, vagy arra, hogy rögzítse az adott ideiglenesen húzza ki ebből az állapotból.
Képzetlen támogatás általános értelemben utal mindenféle „szolgáltatás”, amelyet más emberek vonatkozásában egy személy szenved depresszióban. Ez annak tulajdonítható, és közeli rokonai a végtelenségig zavarni a saját szempontjából, amelyek gyakran egyszerűen nem fogadja el a helyzetét szenvedést. És a „igaz barátok”, akik készen állnak, hogy segítsen megoldani a problémát sem a palackot inni. És a különböző varázslók, jövendőmondók, médiumokat, akik vállalják szívesen a eltávolítása kárt, a szemmel verés, egy szerelmi varázslat, hex.
A helytelen karbantartás bármely betegség rosszabb, mint nem. Meg kell tudni, és megérteni.
Nem speciális orvosi segítség
Nagyon jó, ha egy személy a depressziós állapotot úgy döntött, hogy segítséget kérni. Kétszeresen jó, ha a szakember, akinek foglalkozni, küldje el „hogy a kívánt fiókot.”
Magyarországon lelkisegély jól látható, hogy felesleges, szükségtelen utólag. Tény, hogy a fejlesztés a társadalom iránti növekvő igény a szakmai pszichoterapeuta és pszichológus.
Elfogadom, ez butaság, a fájdalom kezelésére a fogat szemészhez. Vagy súlyosbodását gyomorhurut Laura. Hogy tud ajánlani? Semmi, ez nem a profilját. A mentális zavarok és tapasztalatok - az a terület, a pszichiátria, és akkor nem kell szégyellni ezt. A statisztikák szerint minden második lakosa Magyarországnak bizalommal forduljon pszichológiai segítséget.
Minden orvos szigorúan behatárolt területen az orvostudomány. Csak egy terapeuta segíthet a problémák kezelésére, a „lélek”.
szakellátásban
Úgy hangzik, paradox, de szenved depresszióban (vagy valaha szenvedett az életemben), minden harmadik, és a fellebbezések segítséget csak 20%.
De még ebben a szakaszban lehetnek különbségek az orvos és a beteg. A fő panasz - a rossz bánásmód.
Ez a személy nem érti, mi történik vele, de biztos vagyok benne, hogy a javasolt kezelés - rossz.
- Lemerült tabletta - „Oh őket! Miért isznak a tabletták, egészséges vagyok! "
- A tablettákat nem írtam - „Mit orvost majd. Hogyan kell kezelni megy, tabletták nélkül? "
- Kijelöl egy része a pszichoterápia - „Mikor fogok menni? Nem olyan sok idő. "
- Kinevezett ülések hetente egyszer - „Hogyan dönt a problémát?”
Sajnos, az emberek nem veszik észre, a mélysége a problémát, és sokszor nem is tudják, hogy értékeljék saját lelkiállapot.
Szakellátás klinikai szakpszichológus, vagy pszichoterapeuta - a legjobb kiút bármilyen állam a mentális disszonancia.
Alapvető kutatási módszerek a depresszió kezelésére
- Gyógyszeres terápia.
- Pszichoterápia.
- Egyéb kezelési módszerek.
Használatával a gyógyszeres kezelés alkalmazandó különböző vegyületek hatásának: gyógynövény, antidepresszánsok, nyugtatók.
Súlyos esetekben a mély elnyúló depresszió van rendelve a kombinációs terápia.
Pszichoterápiás technika magában dolgozik betegek keretében kommunikáció szintjén egy-egy kommunikáció a terapeuta, csoportos terápia vagy más módszerekkel. A fő irányai pszichoterápia:
- Kognitív - azon a feltételezésen alapul, hogy a rossz beteg gondolkodás és célja, hogy javítsa ki ezeket a hibákat annak érdekében, hogy a stabil eredményt.
- Behevioralnaya (viselkedési) - azon a feltételezésen alapul a formázott készségek a beteg, ami a depresszió.
- Az interperszonális (személyközi) - határozata alapján a jelenlegi személyes problémák a beteg, a végzett tevékenységek elve alapján az „itt és most”.
- Pszichodinamikus (mélység) - célja, hogy vizsgálja meg a tudattalan reakciókat és a beteg folyamatok, mint például az oka a kialakulását egy depresszív rendellenesség.
- Az egzisztenciális - oly módon, hogy a beteg a megértés életét, tapasztalatok, események. Hála a megértés (az első lépés a öngyógyítást), a beteg jön bizonyos következtetéseket a jövőbeli tervekről.
- Ügyfél-centrikus - alapul a telepítés szoros lelki kapcsolatot a páciens és a terapeuta. Ebben a kapcsolatot a terapeutának a helyzet a hallgató és az ólom ugyanakkor helyezve a beteg kiszolgáltatott helyzettel és a szorongást, amely lehetővé teszi számára, hogy megnyíljon, érzi a „support” az arcát a terapeuta.
A kezelési módszerekre és a választott módszer hozzárendelése alapján egyedileg a beteg állapotától és a belső együttműködést. A fontos szerepet játszott az oka a depresszió, pszichoterapeuta képesítést és egyéb tényezők.
Az „egyéb terápiák” lehetne használni ritkán vagy kísérleti célból módon, például az elektrokonvulzív terápia, alváshiány, fényterápia, kezelése a fizikai aktivitás, transkarnikalnaya vagus ideg stimuláció, terápiás érzéstelenítés.
Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás, fényterápia és az alvás megszakadásának (depriváció) van egy csomó bizonyíték a hatékonyság, de nem tekinthető érvényesnek az orvosi gyakorlatban (például a kinevezése étrendkiegészítők helyett gyógyszerek).
Meg kell érteni, és próbálja közvetíteni, hogy az a személy, depressziós zavarok, depresszió - ez ugyanaz a betegség, mint a szószék, gastritis vagy orrmelléküreg-gyulladás.
Ezt a feltételt kell kezelni, szükség van szakértői tanácsadás - pszichológus vagy terapeuta, a diagnózis, és enyhíti az állapotot.
Anélkül, hogy megfelelő méretű kezelés az emberi állapot romlik a depresszió és végül a különféle betegségek, köztük a pszicho-szomatikus az eredete.
Szerint a világ statisztikák, a legtöbb öngyilkosság elkötelezett abban a depressziós állapotot. Ugyanakkor mintegy 60% -a krónikus formái elmebetegség jön öngyilkossági gondolatok, és 15%, hogy ez így is.