Hogyan kell kezelni a blues pszichológus tanácsadás
Valószínűleg legalább egyszer az életben, minden úgy érezte, ez az állapot, amikor a levegő úgy érzi, nehezebb, és úgy gondolta, - még fájdalmasabb. De a blues lehet küzdeni. Szeretném felhívni erre a problémára, hogy a pszichológus. És kap egy szakértő választ.
Blues - a jelenség nagymértékben szezonális. Szomorúság, kétségbeesés, vágy egyre inkább nyilvánvaló, a kialakuló késő ősszel és télen. Mit kell tennie annak érdekében, hogy ne maradjon ebben az állapotban, amíg a nyáron?
Mielőtt bármilyen tanácsot, fontos megérteni, hogy mi okozza ezt az állapotot. Ha van egy nehéz időszak az életében, a fájdalmas tapasztalatokat, ami nem változik több, mint 2-3 hét, szomorúság kapcsolódó szorongás vagy a félelem, akkor elveszíti az étvágyát, akkor kezdtek megjelenni alvászavar vagy fájdalom a test ismeretlen eredetű, akkor kapcsolatba kell lépnie pszichológushoz belső konzultáció.
Ha beszélünk egy kis aktivitás-csökkenés, szomorúság, sekély szomorúság, valami értékes az a képesség, hogy észre, és ismerd meg magad, csak amit akarsz, mit szeret, és mit adj örömet.
Próbálj meg emlékezni, mit szeretett csinálni, mint egy gyerek. Ez bármi lehet, akkor is, ha úgy tűnik, nem komoly, és nem lényegesek most. Például festeni a markerek kifestőkönyv. A gyerekek képesek rajongok a folyamat, hogy érdekli őket, adott neki, és nem gondolni semmi több. Felnőttek gyakran már nem lehet.
A mozgás - az élet! Fitness, tánc, sport, síelés, szánkózás - válasszon valami mindenki számára.
Ne felejtsük el, hogy örömet magának valami ízletes. És figyelni, hogy amit az emberek körül. Süllyedni reménytelenség és a depresszió sokkal könnyebb, ha mások már régóta ott. De együtt megyünk, mert ez az állapot sokkal nehezebb.
Lép - olyan állapot, amely segít lassítani, nem rohan, gondolom, erősödik és erőforrásokat annak érdekében, hogy aztán valami aktívabb.
Fontos, hogy megtanulják, hogy a blues, mint egy értékes és fontos tapasztalat. Elvégre nem élünk csak a csúcsok tapasztalat. Vannak átmeneti időszakok, és segítsen nekünk, hogy ne rohanjon az egyik végletből a másikba. Ezek a határidők nem éles, kellemetlen lehet, de nagyon értékes.