Hogyan kell futtatni a lúdtalp
Srácok szeretném tudni, hogyan kell futtatni egy sima lábú, sok ez, hanem a vágy, hogy játsszon, például a labdarúgó túl sok.
Mi egy lapos
Több mint egyharmada a világ népességének szenved valamilyen formában lúdtalp. És a statisztikák szerint, az arra fogékony, általában körülbelül 80% -át a Föld lakói.
Deformáció megálló szalagok vezet az a tény, hogy a terhelést a láb, amely egyenletesen oszlik járáskor, akkor előfordul, inkább egyes részein a lábak. Ezért van fájdalom és diszkomfort, különösen, ha a személy túlsúlyos.
Ennek hiányában a lapos talp ízületek és a gerinc ürítjük megfelelő elosztását a terhelés és a súly.
A helyes szerkezet a láb és a szomszédos részei a lábak segít megtartani az egyensúlyt a személy, amely lehetővé teszi, hogy egy kellemes séta, fuss gyorsan és ugorj.
Ugyanakkor, a beépített „lengéscsillapítók” a láb. Jelenlétében lúdtalp terhelés egyenetlenül oszlik el, a gerinc görbülete lesz, az ízületek és a hát vannak kockázatos helyzetet. Láb súlyosan megsérült, főleg sarka.
Az okok, amelyek okozhatnak lúdtalp, lehet nem csak a genetikai tényezők, hanem a megszerzett egész élet.
- Statisztikák kérlelhetetlen, hogy a szülők vagy egyikük, amelynek lúdtalp, biztos, hogy a baba örökölte ezt a hibát láb. De ez nem igaz. Természetesen a kockázata ezeknek a gyerekeknek sokkal nagyobb, mint a gyermekek, akiknek a szülei nem rendelkeznek lúdtalp, de az örökölt önmagában nem lapos, és csak a szerkezet a láb, és növekedni fog ez a sűrítő szövet vagy sem, ez még a jövő zenéje. Megelőző intézkedések, például a gyermekek közé viselése kényelmes cipőt arch támogatja, megfelelő méretű. Cipő nem lehet szűk vagy túl nagy.
- Flatfoot alakul gyermekkorban. Természetesen sokkal könnyebb diagnosztizálni lúdtalp a gyermekek, mert a baba gyorsan növekszik, kezd járni, majd futni. Ebben vizuálisan elég könnyű, hogy a változások az alakja a láb, és egy időben, hogy egy podiatrist. Ez a speciális lehet mondani, ez a kezdete a betegség, vagy éppen egy ilyen szerkezet a gyermek lábát. De a felnőttek nem mentes ez a hiba, különösen a nők. A szeretet a nők magas sarkú, kényelmetlen, de szép cipő, extra súly, amely évekig az emberek viselnek magukon - mindez vezethet megszerzése lúdtalp. Hogy egy dolog, lapos, mint egy gyermek sokkal könnyebb kezelni, mint a felnőtteknél.
- Sok nő, hogy terhes, egyre túl nagy súlyt, ha a gyermek visel. Aztán, mivel a nagy terhelés a láb lapos lehet. Nem hiszem, hogy el fog múlni magától, amint a baba megszületik, és egy nő, hogy lefogy. Változások a szerkezet a láb történt, és kijavítani, akkor meg kell tennie, speciális gyakorlatok, és nem a feladatokat, amelyek ortopéd sebész. Az élet egy fiatal anya nagyon aktív, így a teljes eseménydús megléte szükséges, hogy megszüntesse lapos.
A súlyos formái lúdtalp lehet egy változás a láb talp felett, vénás pangást, görbület a gerinc különböző ízületi betegségek által okozott nagy terhelés rájuk.
Mert elég hosszú lábdeformitásokkal alakulhat osteochondrosis alsó gerinc, amely maga után vonja a változás az életminőséget.
Állandó fájdalom a hát és a lábak megakadályozzák az élő csendben, ami egyre több és több komplikáció.
Vissza a tartalomhoz
Futás lúdtalp
Ahogy a közelmúltban, mint húsz évvel ezelőtt, az orvosok meg voltak győződve arról, és meggyőzte a másik, hogy egy ilyen betegség, mint például a lúdtalp, akkor nem lehet futtatni, annál több szakmailag. Végtére is, amikor fut a terhelést a láb jelentősen megnőtt, és annak deformációját vezet az a tény, hogy a futó egyszerűen letiltva maradnak az élet. De ha figyelembe vesszük a statisztikát, szinte csak 20% a világ népességének kocoghat, mások elő az élet a padon. Ez nem igazság!
Sok vállalat részt vesz a fejlesztés cipőt futók, talált számos technikai megoldás a termelés cipő, ami segít valaki szenved lúdtalp, rohangál. Mielőtt elindulnak, akkor konzultáljon szakemberrel. Ő képes lesz meghatározni a károsodás mértékét a láb és a szalagok, valamint a hálózati terhelés esetén fellépő ez a vereség.
Elvégre, ha csak fáj a futás, ha egy személy fejlődött a betegség késői stádiumában. A korai fejlődési szakaszban az lúdtalp fut az egyik kezelési lehetőségek, természetesen, mérsékelt terhelés és felügyelete alatt egy edző. Az első néhány osztályok kell dolgoznia egy ember, aki tudja futó technika. Ez segít meghatározni a megfelelő mértékű terhelést és futtatható edző sokkal könnyebb eleget. Különleges feltétel, hogy kocogni kezdeti szakaszában lúdtalp alkalmas cipő. Meg kell elég kemény cipő talpa és ruganyos, kötő arch támogatja, egyedi és megfelelő méretű.
Meg kell jegyezni, padló telephelyén, vagy az utcára, amely otthont ad majd az ülésen. Ha kocogás az edzőteremben, és gyakran van egy mesterséges bevonat, gumírozott, akkor jobb, ha a cipő ilyen lefedettség. Az utcán van egy másik cipőt, hogy jó megbízható tapadást, vagy fű. Ha egy személy csak kezdődik, a legjobb vásárolni cipő vékony talp fut az utcán.
Miután a kocogás elengedhetetlen, hogy enyhítsék a láb izmait, ezáltal megszüntetve a terhet a lábát. Egy ilyen masszázs tehetünk, mint egy szakértő, és ezüstérmes magát. Hatékony fájdalomcsillapításra és izomrelaxáció forgalomban lévő oldalán a láb, mind a belső és a külső. Séta vagy ugrás a nyomában, és lábujjak felváltva örömére nem csak a felnőtt futók, hanem a kisgyermekek, és a haszon hatalmas lesz. Jó talpmasszázs magad, és meg tudod csinálni az egészet, és nem csak a kezével.
Vissza a tartalomhoz
Népszerű módszerek elleni fáradtság
Séta a homokban lapos, kis kavics, fű lesz nagy öröm, fájdalom és segít ellazulni. Ha a kéz nem megfelelő bevonatot, lehetséges, hogy sétálni a masszázs mat különböző típusú bevonatok.
Első alkalommal fut kicsinek kell lennie, nem több, mint fél óra edzés. Ellenkező esetben a terhelés csak akkor lesznek kárt.
Miután a gyógyulási folyamat megy előre, és az állam a stop csak javulni fognak, a terhelés fokozatosan növelhető, nem több, mint egy óra a teljes gyógyuláshoz.
Kocogás egyenes úton, anélkül, gödrök és árkok - ez az ideális útvonalat kezelésére lúdtalp. Mindez csak akkor lehetséges, a kezdeti szakaszban a betegség emberre. Ha a lakás egy súlyos és láb deformitás nagyon futás, kocogás ellenjavallt. Ebben az esetben a megfelelő foglalkoztatás szigorúan az orvos, és ez csak a torna és a masszázs.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell futtatni lúdtalp, nagyon sok mondani. Fontos tudni, hogy egy dolog, hogy nem a betegség nem megfelelő kezelése és megelőzése nem működik magától, néhány kivételtől eltekintve. És lapos - ez nem egy mondat, és a késztetés. Nem számít, aki beteg - gyermek vagy felnőtt - fontos, hogy a kezelendő oly módon, hogy azt javasolja, és azt ajánlja a szakember. Akkor lehet benne, hogy a kezelés sikeres lesz.