Hogyan kell egy magatartási száraz éhezés otthon szakértői vélemények
Mi az a „száraz böjt”?
Ez a fajta böjt, amelyben egy személy meghatározott időre szándékosan lemond az élelmiszer és a folyékony semmilyen formában.
Nagyjából, hosszú száraz éhség - egy spirituális gyakorlat. Azokban a napokban, az emberek újragondolása sok szempontból az életük, van egy újraértékelése értékek törlődik nem csak a test, hanem a lélek.
Az előnyök a száraz éhezés:
1. Az éhezés elősegíti kibocsátásáról vér őssejteket. Serkenti a növekedést az őssejtek éhezés, akkor add magad 15-25 év az élet.
2. Ha száraz böjt szervezet elhelyezett keményebb körülmények között meg kell rekonstruálni, hogy „kivonat” nem csak a tápanyagok, hanem a víz.
3. Az anti-gyulladásos és immun-stimuláló hatása száraz éhgyomri többször erősebb, mint az éhomi vizet.
4. A fogyás és a súly stabilizáció.
5. A fiatalító hatása.
6. sugárvédelmi és környezeti veszélyeket.
7. A rák megelőzésére.
8. frissítése a test energiát.
9. Száraz éhség létrehoz egy tartalék energiát.
Hogyan lehet a legjobban végezni a száraz böjt?
Száraz éhgyomri kell kezdeni a 24 vagy 36 órán keresztül. Ilyen rövid idő alatt a böjt és speciális képzés a speciális kimenet nincs szükség. De ha edzésnap és a nap kilépés éhezés költeni a nyers élelmiszerek, a hatás a böjt sokkal jobb lesz. Ehhez tökéletesen alkalmas a friss gyümölcsök és saláták minden. Nagyon jó salat- „habverővel”, ami készült káposzta, cékla és a sárgarépa.
Ezen a napon, kívánatos valami elfoglalni magát. Végtére is, a ház nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy valamit enni vagy inni. Rossz, ha meg kell főzni, hogy a nap nő. Az élelmiszerekkel érintkező „kiválaszt” mintegy 50% -át a hatás éhen.
Persze, egy jó száraz éhezés valahol a természetben: sétálhat a friss levegőn, és a nyáron is a vízben úszni. De nem mindenkinek van a lehetőséget.
Ezért ezen a napon a legjobb tervezni a különböző találkozók és üzleti. Először is, meg lesz elfoglalva, és egész nap csak nincs ideje gondolkodni ételt és italt. És másodszor, akkor nem árt a szeretteit, hogy egész nap nem eszik semmit.
Ezen a napon a feje is fáj. Alapvetően ez érinti azokat, akik dohányoznak, alkoholt, erős kávé és tea.
Milyen gyakran éhen?
Száraz böjt ajánlott rendszeresen ugyanazon a napon a héten például, pénteken. És hogy a feltétele annak, hogy a lényeg, hogy már erre a napra.
Észre fogja venni, hogy azon a napon, akkor még több energiát és időt takarít meg: nem vásárolnak termékeket, nem étel, nem vesztegeti az idejét, evés, majd egy másik, és mosogatás.
És amikor ez a nap az Ön számára válik a nyaralás, akkor lehet kezdeni, hogy növeljék az időt a koplalást. Ezt meg lehet tenni három hónap rendszeres 24- vagy 36-órás gyors. Add jobb néhány órát, például nem 36, hanem 42 vagy 48 órás koplalás. Mindezek a változások fokozatosan kell bevezetni.
Menetrend száraz böjt
Ajánlott periodicitás ilyen száraz böjt:
- 1 nap egy héten
- 3 nap havonta egyszer
- 5-7 nap után egy negyed
- 7-11 nap egyszer vagy kétszer egy évben.
Egyébként egy ilyen ütemezés böjt maga Pol Bregg (ismert amerikai táplálkozási - a szerk.) Ajánlott.
Hogyan juthat ki a száraz böjt?
Azon a napon a felszabadulás szükséges használni a minimális mennyiségű folyadékot. Ideális esetben - a 800, a másik viszont a víz mindig öblítse ki a száját, mert ez egyszerűen lehetetlen, hogy igyon.
Mire jó szomjoltó? A víz legyen kissé hűvös, enyhén savas (citromlevet vagy áfonya) E számítás: egy leve egy citrom egy liter vízben. Csakúgy oltja szomjúságot forró gyógyteákat.
Ha a kilépési nap igyon sok folyadékot, akkor csak „fel” a vese és kárt okozhat a nyirokrendszer. Mivel a test egy nap (vagy több) nem kapott egyetlen gramm vizet, majd hirtelen esik sok folyadékot - ez lesz a sokk neki.
Vissza a szabadulás napja van szükség mozogni legalább ugrás a trambulinon, vagy swing swing.
A gyógyulási idő éhezés után kerül kiszámításra az arány 1: 3, azaz ha 3 napon éhen, akkor az eredmény a 3x3 = 9 nap. A kilépés az éhezés betegségben előfordulhat, mert van egy erős szervezet tisztító időszakban. Fontos, hogy ne essen pánikba emiatt. Ezek mind a természetes folyamatokat.
Ezt nem teheti beöntés során a száraz böjt, csak neki. Először tisztítsa meg a belek - csinál egy beöntés néhány napig, aztán megy a száraz böjt.
Ezeket nem szabad böjt terhesség és szoptatás alatt. Házastársak legjobb töltött tisztítási eljárásokat, és az éhezés, köztük hat hónapig a fogantatás előtt.
Depo.ua korábban beszélt az előnye és hátránya a ciklus éhen.
Fotó: Cyril Chubotin / depo.ua
nézd meg a Depot