Hogyan kell csinálni gyakorlatokat reggel, hogyan tedd magad, hogy nem él
Mikor jobb, hogy nem él
Sokan kíváncsiak - hol jobb és helyesebb nem torna - este vagy reggel. Határozottan - reggel. Így konfigurálása és biztosítják a szervezet a kívánt üzemmódot, és energikus egész nap. Este szinte az összes energia valaki már kárba, és az energia költség nem növeli, és fordítva. Ha megy, hogy lefogy, akkor biztosan meg fogja közelíteni az esti edzés. Mert miután a fizikai vagy szellemi munka nem könnyű. Ezért meg kell értenünk, hogy a díjat a reggel - ez olyan, mint egy vitamin testünk.
Hogyan kell csinálni gyakorlatokat - menetrend
Reggel - nesomnnno a legjobb időt tölteni. Végül is, ez nem csak segít, hogy felébredjen, hanem ad a hang, és energiával tölti az egész napot. Szóval, hogyan kell kezdeni reggeli torna:
- Pre-terv az időt, hogy visszatérjen a munka;
- Kiemelés a tizenöt perces töltési idő a reggeli;
- Vegye figyelembe, hogy ha a töltés a zuhany kell venni, hogy elmossa az izzadságot, és engedje a feszültséget az izmokban;
- Kívánatos, hogy a reggeli után húsz-harminc perc töltés után.
Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell csinálni gyakorlatokat, meg kell értenünk, mi a kívánt hatást elérni azt. Ma beszélünk töltés fenntartása tónusú core izmokat és az általános kondíció.
Hogyan kell csinálni gyakorlatokat reggel
Most része egy komplex gyakorlat reggeli torna. Először is, akkor indul a töltés közben még az ágyban. Waking nyúlik a karok és a lábak felfelé és lefelé. Nyújtják a gerincet és az izmok. Rátérve a fejét jobbra-balra, és fordítva, a cefre a nyaki gerinc. Készíts édes, mint egy gyerek, potyagushi újra.
Kifelé az ágyból, egy pohár tiszta hideg vízzel, WC-re menni, és elkezd felmelegedni.
Hogyan kényszeríteni magát, hogy nem él
Most már tudom, hogy fontos, hogy nem él-e. A legtöbb ember lusta saját maguk által, és gyakran kell kényszeríteni magam, hogy korán reggel, hogy megtegye a szükséges gyakorlatokat. Meg kell változtatni a hozzáállást, hogy a díjat. Az egészségügyi és a test - ez egy személyes befektetés a jövőbe. Mennyi erőfeszítést fektetett bele, és kap egy profit.
Ez nem tilos, hogy egy italt, amíg a töltés csésze kedvenc tea vagy kávé, könnyű aroma lámpa, vagy pedig a kedvenc tüzes zene! Töltse a hang az egészségre!