Hogyan jobb fürödni
Hogyan jobb fürödni
Szeretném megismerni a szabályokat a látogató orosz fürdő.
Hogyan fürödni annak érdekében, hogy jobban izzad és tiszta lesz?
Élvezni az orosz gőzfürdő ne feledjük, hogy a fürdő van kialakítva, hogy pihenni és szórakozni. Ezért nem siet, és partes az érzés, tényleg, az elrendezés. Felkeresése előtt a fürdőházban nem sokat eszik, hanem éhgyomorra menni a gőzfürdő nem éri meg.
Mielőtt az első bejegyzés gőzfürdő hogy egy meleg zuhany és törölje szárazra egy törülközőt, különben a verejték nehéz lesz. Szappan felkeresése előtt a gőz mosás nem szükséges. Ez eltávolítja a zsírt a bőrről, ami megvédi a hőtől.
Fedelét egy különleges kalap nemezből. Sokkal jobb, ha ez a mező - úgy véljük, hogy létrehoz egy mikroklímát a fej körül, és védi a túlmelegedés ellen.
Az első hívás partes rövid ideig, 3-4 percig, majd a forró víz a kövek nem vizet. Először is, üljön az alsó padon, hogy a szervezet használt hő, majd a csúcsra. Feküdjön polcokon, vagy ülj törökülésben, forró levegő egyenletesen lefedik az egész testet. Ellenkező esetben a fej túlmelegszik, és ez káros.
Jön ki a gőzfürdőt, hogy egy meleg zuhany, fonott egy nagy lapot, és pihenjen a váróban. Ahhoz, hogy jobban izzad, és ezáltal megtisztul a méreganyagoktól, inni meleg teát izzadt. Erre a jól sör lime, málna levél, ribizli, méz. Ihat és ásványi vagy sima vízzel, de nem hideg.
A második szett maradnak a szaunában 5-15 perccel hosszabb. Ebben az esetben már képtelen ellenállni a hő, víz fröcsköl a sziklákon. Bad csapott só, amely fokozza a termelés bőr toxinok. Miután a második hívást, ha úgy tetszik, hogy leállítsuk a már engedélyezett, hogy belevetette magát a hideg medence, vagy egy hideg zuhany, de a hűtési eljárás rövidnek kell lennie. Aztán megint, pihenjen a váróban 10-15 percig.
Tedd 2-4 belépő a gőzfürdőben, majd pihenjen egy kicsit az öltözőben. Tedd csak, ha a stop izzadságot és lehűl. Soha nem látogat a fürdő egy részeg állapotban, és ne igyon a fürdőben - ez kiszárad a test és vezethet súlyos következményei lennének az ereket és a szívet.
Hogy fokozza a hatást a fürdő eljárás, egységesebb és mély fűtés az orosz gőzfürdő gyakran használják seprű. Masszázs kefe fokozza felületes vérkeringést és az anyagcserét. Az illóolajok szereplő levelek a fák, alkotó seprűt nyújtanak fertőtlenítő hatással a bőrre, és a hasznos anyagok.
Friss seprű segítségével azonnal, csak egy kis öblítés tiszta vízzel. Száraz seprű alsó 10 percig hideg vízzel, majd 3 percig a forró, amely egy medencében egy medencében seprű más.
Ez jobb, ha nem masszírozza a másik személy. Az egyik utolsó
azok felkeresik a gőzfürdő, feküdjön hasra. Fürdőzők egyidejűleg kell venni két seprűt, és lassan indul szivattyúzás a forró levegőt a test, mintha legyezte a rajongói oldalán a láb a fejét. Ez szükséges ahhoz, hogy 2-3 ilyen „pass” a test felett, így izzadni kezdett.
Aztán egy kicsit fürdőzők kell könnyen postegat seprű a hátsó és az alsó hát minden irányban, majd a combok, lábak, lábak. A végén, a dörzsölés: kezében egy seprűt fürdőzők a fogantyút, a másik kezével nyomja a leveleket, hogy a test, dörzsölés, mint egy mosogatórongy. Ezután kapcsolja vissza, és az ezzel járó ismétli az összes trükköt, ugyanabban a sorrendben, de kevesebb buzgalommal, anélkül, hogy a szív.
Mit gondol, vajon szobanövények kell? Véleményem szerint - igen. Van egy nagy szám a nagy és kis virágok.